西葫芦饼与帕尔玛干酪，松子和罗勒食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

西葫芦是做酥嫩爽口的土豆饼的绝佳底料，但它也有一种非常微妙的味道，很容易被淹没。切碎的罗勒叶和柠檬皮有助于这种轻盈的草香，而松子和帕玛森奶酪则让酥饼有了香蒜沙司的味道。gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba24马铃薯饼gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

1.5磅(gydF4y2Ba680gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba，在一个切碎盘上修剪和切碎gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba(6杯切碎的)gydF4y2Ba
1磅(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄褐色马铃薯gydF4y2Ba去皮，切边，在食品加工机的切碎盘上切碎(3杯切碎的)gydF4y2Ba
4 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba(大约5个中等大小的洋葱)gydF4y2Ba
3／4gydF4y2Ba杯子松散包装gydF4y2Ba磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的罗勒叶gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba现磨的柠檬皮gydF4y2Ba1个柠檬gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba松子gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba熟肉gydF4y2Ba，再按需要增加(见附注)gydF4y2Ba
1汤匙(gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba，如果需要的话，还可以增加gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba，如果需要的话，还可以增加gydF4y2Ba
油菜或gydF4y2Ba花生油gydF4y2Ba煎炸用gydF4y2Ba
不加糖的苹果酱gydF4y2Ba还有酸奶油，用来上菜gydF4y2Ba

用粗棉布包好西葫芦、土豆和洋葱，大约两杯一份。在木勺柄周围打结，拧成一捆，直到液体流出，蔬菜变干。在一个大碗中加入挤压蔬菜，搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
加入帕尔马干酪、罗勒、柠檬皮和松子，搅拌均匀。加入鸡蛋和全麦粉。你应该能够在手中形成粘在一起的肉饼;如果混合物太湿，加入更多的全麦粉，一次一汤匙，直到肉饼可以适当形成。加入盐和胡椒粉搅拌。gydF4y2Ba
在铸铁煎锅中用中高火加热1/2英寸的油，直到放入土豆丝后立即起泡。将少量豆饼混合物放入盘中，两面煎至金黄，试调味。如果需要，再加点盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
将中间3英寸宽，1英寸厚的肉饼放入锅中(一次不超过4个)。煎至底部呈金黄色，然后用开槽的锅铲和叉子翻面，煎至另一面呈金黄色，每面大约3分钟。如果你想要一个颜色较深的饼皮，继续煎到你想要的熟度。gydF4y2Ba
转移到铺有纸巾的烤盘上，冷却2分钟。上桌时配上苹果酱和酸奶油。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

全麦餐的确切份量取决于你的蔬菜有多湿润。从建议的量开始，然后根据需要增加，以1汤匙为增量，直到你可以在手中形成粘在一起的肉饼。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:24gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	129gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
饱和脂肪2ggydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba26个毫克gydF4y2Ba	9%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba274毫克gydF4y2Ba	12%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba13克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
膳食纤维2ggydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba
维生素C 10mggydF4y2Ba	48%gydF4y2Ba
55毫克钙gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
钾276毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba