西葫芦玉米馅饼配香草酸奶油食谱gydF4y2Ba

这是一种利用夏季南瓜的美味方式。gydF4y2Ba

摄影:Emily和Matt CliftongydF4y2Ba

为什么它的工作原理gydF4y2Ba

  • 榨出大部分水分可以保证炸馅饼的酥脆和南瓜味的浓缩。gydF4y2Ba
  • 加入奶酪会使内部粘稠,外部酥脆,像摩擦力一样。gydF4y2Ba
  • 新鲜的玉米和鲜嫩的西葫芦混合在一起,每一口都有不同的口感。gydF4y2Ba

如果你自己种西葫芦或西葫芦,你知道它有时会感觉像恐怖科幻电影中的情节装置。在这个季节的开始,你小心翼翼地收割第一批庄稼,像抱着婴儿一样抱着它,自豪地把它放在砧板上。第二天,你又有了两个,带着后院农夫的骄傲和兴奋,你煮出了夏天的奖赏。第二天你还有两个,之后还有两个。第一周结束时,你会紧张地盯着厨房柜台上堆积的南瓜堆,想着在朋友们不再应门之前,你能分给他们多少。gydF4y2Ba

如果你几天不去检查的话,那你就要倒霉了——当你回到花园,拿起最低的南瓜叶子时,你会发现怪物般的南瓜像妖精一样蜷缩在树根中。gydF4y2Ba

当选择夏南瓜时,无论是在花园里还是在杂货店,寻找中等大小的标本。夏天的软瓜含水量很高,所以你最好把它们做成小的(8英寸长或更短),以免它们的味道被稀释,种子变大变苦。我们喜欢把最新的辣椒和意大利面一起烹饪,或者放在烤盘里,或者只是涂上少许油,然后加一点盐和香醋烤。一旦它们被烤焦,果肉就会变成焦糖,释放出一种美妙的甜味。绿色西葫芦(C. pepo var.圆筒西葫芦)和黄色西葫芦(C. pepo var. recticollis)的味道没有明显区别,但你可能会发现黄色西葫芦在大的时候会有籽,通常在小的时候收获更好。gydF4y2Ba

我们发现,用多余的西葫芦和处理过大的西葫芦的最好方法是用盒子磨碎器或用食品加工机的磨碎盘把它们磨碎,然后把水挤出来浓缩它们的味道。你不需要疯狂地使用粗棉布和重物来把水挤出来:预先盐腌它们会帮助提取它们的液体,你可以用手把剩下的水挤出来。gydF4y2Ba

在生长季节结束时,当我们渴望庆祝的时候,我们会做一个西葫芦蛋糕。不过为了熬过这个夏天,我们靠炸馅饼维生。gydF4y2Ba

一堆西葫芦和玉米馅饼放在木板上,上面放着香草酸奶油,周围是一碗酱汁、南瓜和南瓜花。gydF4y2Ba

华体会app入口严肃饮食/艾米丽和马特·克里夫顿gydF4y2Ba

在这道食谱中,我们将榨干的南瓜丝*与洋葱丝、奶酪丝、面粉、鸡蛋和调味料混合在一起。奶酪和蔬菜结合在一起,增强了酥饼内部的融化和粘稠,让外部变得像油炸玉米饼一样酥脆和焦糖。你可以使用Gruyère或切达干酪,但我们建议你粗略地磨碎奶酪,以确保每一口都能吃到美味的融化奶酪丝。gydF4y2Ba

试着说得那么快……哦,你做了吗?试着说的时候带着一口炸馅饼。gydF4y2Ba

今年我们加入了新鲜的甜玉米,因为玉米和南瓜是同一季节的,它是如此的成功,我们决定让它成为一个永久的配料。它创造了一个更有趣的质地,在嫩西葫芦中间的甜甜的小口。不过,一个警告!玉米粒在热锅里会爆开,所以我们强烈建议你使用防溅罩,以避免被油溅到,自己也会变成垃圾(你也可以拿起盖子作为临时盾牌)。gydF4y2Ba

我们的目标是油饼最多有四分之一英寸厚;大约四分之一杯或三分之一杯的面糊是合适的,但你可以根据自己的喜好来选择。如果你想要更厚的炸馅饼,每面多煮几分钟就可以了。gydF4y2Ba

除了炸油饼,我们还喜欢做香草酸奶油。你可以用任何新鲜的草本植物,但罗勒和香葱的组合是我们的最爱之一。你也可以用龙蒿,山萝卜,甚至薄荷,但每次加一点,以免盖过酱汁。这完全是可有可无的,但我们喜欢加一点凤尾鱼末,让蘸汁更有味道(就当它是在向绿色女神酱致敬),但如果你想保持这道菜的素食性,就不要加了。gydF4y2Ba

你也可以选择在煎蛋或荷包蛋,一些sautéed切丁意式培根或碎培根,和/或一点额外的碎奶酪。坦白说,我们觉得他们不需要任何装备也很不错。gydF4y2Ba

现在,我们的大丰收来了,我们至少每周做一次这种馅饼,它帮助我们在南瓜丰收时保持头脑清醒。现在如果你不介意的话,已经有几分钟了,我们最好去看看西葫芦地。gydF4y2Ba

2017年7月27日,gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

3.7gydF4y2Ba

(3)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba15浪费gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

华体会应用下载

草药酸奶油:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(8盎司)gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba或希腊酸奶gydF4y2Ba

  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba(大约半个柠檬)gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜gydF4y2Ba罗勒叶gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的新鲜gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba鳀鱼gydF4y2Ba角gydF4y2Ba,剁碎(可选;省略以保持菜素)gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba还有现磨的黑胡椒gydF4y2Ba

浪费:gydF4y2Ba

  • 2磅(gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba;大约4中)gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba或其他夏南瓜,末端修剪gydF4y2Ba

  • 1中gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba(10盎司;gydF4y2Ba280gydF4y2BaggydF4y2Ba),去皮gydF4y2Ba

  • 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba

  • 两个耳朵gydF4y2Ba玉米,内核gydF4y2Ba玉米芯(约1杯;8盎司;gydF4y2Ba225gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba,轻轻打gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba磨碎或剁碎gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

  • 1杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba(4 1/4盎司;gydF4y2Ba120gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(4盎司;115克)gydF4y2Ba碎格鲁耶尔干酪gydF4y2Ba或切达干酪gydF4y2Ba

  • 橄榄油gydF4y2Ba或者植物油,用来煎炸gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 草药酸奶油:gydF4y2Ba在一个中等大小的碗里,混合酸奶油(或酸奶),柠檬皮,罗勒,香葱和凤尾鱼(如果用的话)。用盐和胡椒调味。放在一边或冷藏,直到可以食用。gydF4y2Ba

  2. 浪费:gydF4y2Ba预热烤箱到250°F(120°C),在有边的烤盘上放一个铁丝架。把西葫芦放在磨碎机的大孔上磨碎,或者使用食品加工机的碎刀。将切碎的西葫芦放入滤器中,滤器放在碗上或水槽中。重复处理洋葱,然后加入西葫芦。gydF4y2Ba

  3. 将西葫芦和洋葱加入1茶匙盐,静置10分钟。用手或干净的抹布,把西葫芦和洋葱里的汁液尽可能多地挤出来。将西葫芦混合物倒入一个大碗中,加入玉米粒。加入鸡蛋、大蒜、黑胡椒、面粉、泡打粉和奶酪丝搅拌,直到完全混合,没有干面粉残留。gydF4y2Ba

  4. 在一个大的铸铁或不锈钢煎锅中,用中火加热两汤匙油,直到油光闪闪。为了避免挤锅,要分批做,小心地将1/3杯西葫芦面糊倒入煎锅中,然后用杯子压扁约1/4英寸厚。gydF4y2Ba

  5. 煮到底部变成金黄色,大约需要4分钟(玉米在热锅里容易爆开,所以要小心;你可能想要使用一个喷溅保护或盖子来保护自己)。如果炸馅饼变黑太快,调至中火。翻面煎至另一面变成褐色,大约需要2到3分钟。把炸好的面团放到烤盘上,放在烤箱里保温。对剩下的面糊重复上述步骤,同时保持锅油充足。gydF4y2Ba

  6. 趁热吃,在上面涂上一团香草酸奶油。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

大型铸铁煎锅gydF4y2Ba,gydF4y2Ba盒子刨丝器gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
165gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
10克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
14 ggydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
6克gydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整的营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份:15gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 165gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba10克gydF4y2Ba 13%gydF4y2Ba
饱和脂肪4 ggydF4y2Ba 19%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba42毫克gydF4y2Ba 14%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba181毫克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba14 ggydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
膳食纤维2 ggydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
总糖3 ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba
维生素C 10毫克gydF4y2Ba 51%gydF4y2Ba
钙134毫克gydF4y2Ba 10%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
钾271毫克gydF4y2Ba 6%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)gydF4y2Ba