白辣椒烤火鸡食谱 - 华体会体育推荐

配方的事实

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活动:15分钟

总:45分钟

服务:6到8份

费率和评论

在一个大的荷兰烤箱或平底锅中，用中高火加热油，直到油微微发亮。加入洋葱、jalapeño和波布拉诺辣椒，经常搅拌，直到淡金黄色，总共大约12分钟。加入切碎的辣椒或罐装辣椒，大蒜，孜然和香菜，经常搅拌，直到香味，大约2分钟。加入高汤，豆子及其液体，一半的香菜和火鸡。搅拌混合。
煮沸后转小火煮，偶尔搅拌一下，直到汤汁变稠，各种味道融合，大约需要30分钟。拌入酸橙汁和剩下的香菜，用盐和胡椒粉调味。搭配碎奶酪和青柠角食用。

营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里	312
每日摄入量% *
总脂肪9克	11%
饱和脂肪2g	9%
胆固醇115毫克	38％
钠671毫克	29%
总碳水化合物19 g	7%
膳食纤维4g	14%
总糖3g
蛋白质39克
维生素C 24mg	122%
钙85毫克	7%
铁4毫克	21%
钾714毫克	15％
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。