今晚的晚餐:泡泡和吱吱声食谱

上周五,当我从色氨酸诱导的睡眠中醒来时,我的思绪转到了装满剩菜的鼓鼓囊囊的冰箱上。像往常一样,似乎有更多的比感恩节实际供应的还要多泡泡和吱吱来找我的时候,是在早餐吃一块闲置的南瓜派时。

这到底是什么泡沫和吱吱声吗?很高兴你发问。这是一道传统的英国菜,是利用周日烤肉的剩菜而发明的。但在美国也同样有效。切碎的青菜和黄油里的洋葱一起蒸熟,然后和剩下的土豆泥混在一起做成肉饼,在黄油里烤成棕色,然后狼吞虎咽地吃。它类似于一种叫colcannon的爱尔兰菜,由土豆泥、煮卷心菜和黄油组成。

大多数东西都可以加到土豆混合物中,包括一些馅料或其他吃剩的配菜。它也可以很容易地从零开始制作,成为非常便宜的一餐。后来自The Spotted Pig餐厅的April Bloomfield的食谱我在上面放了一个煎蛋。

配方的事实

准备:5分钟
库克:40分钟
总:45分钟
服务:4份

率和评论

华体会应用下载

  • 1英镑绿色或皱叶甘蓝薄片/碎

  • 1媒介洋葱,切成薄片

  • 6汤匙黄油

  • 1到1/2剩下的土豆泥或者一磅土豆,煮熟后捣碎

  • 辣椒调味

方向

  1. 预热烤箱至400华氏度。在一个大煎锅中,用中火加热两汤匙黄油,加入洋葱和一撮盐。煮,搅拌,直到变软,然后加入卷心菜。再煮15分钟,直到卷心菜变软。

  2. 在一个大碗里,将土豆泥和卷心菜混合物混合,充分搅拌使其混合。调整调味料,然后模成4个肉饼。

  3. 在同一个煎锅中加热剩下的黄油,将肉饼煎至棕色。移到一个耐烤箱的盘子里,当肉饼从煎锅里出来的时候在烤箱里加热。可以用多个煎锅加快速度。

  4. 当所有的肉饼都放进烤箱后,用黄油煎4个鸡蛋。配上新鲜的黑胡椒粉。

营养成分(每份)
327 卡路里
22克 脂肪
30克 碳水化合物
5克 蛋白质
显示完整的营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份:4
每份金额
卡路里 327
% *每日价值
总脂肪22克 28%
饱和脂肪12克 59%
胆固醇47个毫克 16%
834毫克 36%
总碳水化合物30克 11%
膳食纤维5克 20%
总糖4 g
蛋白质5克
维生素C 33毫克 167%
钙72毫克 6%
铁1毫克 5%
钾654毫克 14%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)