核桃香蕉奶昔配方

通过
李Zalben
李·扎尔本(Lee Zalben)是Serious Eats的特约撰稿人。华体会app入口
李Zalben

李·扎尔本，又名“花生酱男”，是花生酱公司的创始人兼首席执行官花生酱公司食谱。

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2020年4月13日更新
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为什么花生酱和杏仁酱会得到所有人对冰沙的喜爱?这款冰镇饮料是在香蕉和核桃的经典组合上的新花样!

配方的事实

活动:5分钟
总:60分钟
服务:一份

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  • 1大香蕉

  • 1又1/2杯牛奶

  • 1/4杯碎核桃

  • 2汤匙蜂蜜

  • 1/2茶匙肉桂

  • 1茶匙烤小麦胚芽

方向

  1. 香蕉去皮切片，冷冻至少一个小时。

  2. 将牛奶、核桃、蜂蜜和肉桂放入搅拌器中搅拌，直到核桃碎成小块(小到可以通过吸管)。加入冷冻香蕉，搅拌至混合均匀。

  3. 倒入玻璃杯中，上面放上烤好的小麦胚芽。用吸管或勺子享用。

特种设备

搅拌机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
640 卡路里
28 g 脂肪
90克 碳水化合物
19 g 蛋白质
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营养成分
份:1
每份份量
卡路里 640
每日摄入量% *
总脂肪28 g 35%
饱和脂肪7克 33%
胆固醇29个毫克 10％
钠176毫克 8%
总碳水化合物90克 33%
膳食纤维7g 24%
总糖71克
蛋白质19 g
维生素C 13mg 66%
钙492毫克 38%
铁2毫克 10％
钾1180毫克 25%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的，应被视为估计值。)