蔬菜印度比尔亚尼菜

一顿由香喷喷的米饭和嫩炖蔬菜组成的庆祝大餐。

浅紫色的盘子上,亮蓝色的背景上,一盘被镀的印度香饭

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为什么有效

  • 把蔬菜切成均匀的小块,可以保证它们煮得又快又均匀。
  • 焦糖洋葱提供了一个深风味的基础和美味的装饰。
  • 在热油中,盛开的香料增强了它们的香气和风味。
  • 在加油的酸化水中半熟大米可以改善其质地,防止米粒结块。
  • 在温牛奶中盛开的藏红花可以提取出油溶性色素和风味。

印度香饭是奢侈的代名词。鲜艳的颜色,令人陶醉的芳香,丰富的味道,印度香饭通常是在庆祝活动中提供的,这不仅是用肉做的印度香饭,比如我之前写过的羊肉印度香饭也包括蔬菜香辣饭,就像下面的食谱。

蔬菜香饭比有肉的香饭花的时间要少得多,虽然我在工作日很少做肉香饭,但蔬菜香饭非常适合在周中用餐,尤其是如果你有一些不速之客要来吃晚餐的话。蔬菜香饭就是一个很好的例子,它告诉我们,只要仔细注意一些简单的技巧,就能做出一道菜,不仅适合庆祝,而且本身就值得庆祝。

做印度香饭最好的米饭是印度香米

印度香饭是一种米饭,使用它非常重要巴斯马蒂大米当你成功的时候。印度次大陆普遍使用的长粒大米,巴斯马蒂大米是印度香饭的基础,因为它有两个独特的特点。

首先,它很芳香,这是因为它含有一种通常被称为2-AP的芳香分子,它代表2-乙酰基-1-吡咯啉。(香兰水(pandan water)或科瓦拉水(kewra water)中也存在同样的分子,这种水通常被添加到印度香饭中,以增强其芳香的复杂性。)巴斯马蒂米的香气会随着陈年而增加,你会注意到巴斯马蒂米品牌经常会标明他们的产品已经“陈年”,以强调他们的质量。

第二,印度香米的淀粉组成与东亚国家广泛使用的短粒米等其他大米明显不同。淀粉主要有两种,直链淀粉和支链淀粉,香米的直链淀粉比例相对高于其他形式的大米。煮熟后,这意味着印度香米的长粒不会像短粒大米那样蓬松或粘稠;相反,巴斯马蒂的颗粒在吸收水分和烹饪过程中会膨胀,这使得米饭和它所做的印度香饭有一种羽毛状的轻盈感。

一个装满印度香饭的木勺特写图片

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为了进一步强调这些品质,我在水中加入柠檬汁(柠檬酸)和脂肪将米饭煮熟。柠檬酸有助于防止米粒在烹饪时分裂,而脂肪有助于防止米粒相互粘在一起。

为印度香饭做基础调味

印度香饭的基本口味来自一个qorma很多洋葱的第一步都是将大量洋葱煎成褐色。褐变这一步骤对风味和香气都很重要:随着洋葱加热,焦糖化(一种产生风味的反应,涉及果糖和葡萄糖等糖)和洋葱美拉德反应S的作用,有助于在糖中产生苦甜的味道和棕色色素。洋葱的褐变越深,味道就越浓,但要注意:如果它们变成深黑色,尝起来就会很苦。煎洋葱产生芳香酮这在生洋葱或其他熟洋葱中是看不到的。

烹饪油脂的选择也很重要。就像qorma一样,首选的脂肪是酥油,它能提供黄油的坚果味道,并在脂质氧化产生芳香分子的过程中增加菜肴的香气。也可以使用葡萄籽油等中性油,但它的味道和芳香性明显较差。

在这道食谱中,我在洋葱烤焦后取出一半,然后在锅里的洋葱中加入杏干、腰果和金葡萄干,这样洋葱就会变得饱满酥脆。然后把洋葱、干果和坚果混合物拿出来,用来装饰最后的印度香饭。我一开始从锅里拿出来的洋葱放回锅里,当它们和香料混合在一起时,它们就形成了qorma的味道基础。

在印度香饭中加入香料和水

印度香饭通常包括一系列干香料和浸泡过的水,这些香料因其味道和芳香品质而备受赞誉,最重要的是,它们赋予这道菜的颜色。

小豆蔻、丁香、月桂叶和藏红花等香料,以及玫瑰水和香兰水等浸泡过的水,形成了一种复杂的香气和风味的组合,并因米饭的温暖而更加浓郁。吃印度香饭的最大乐趣之一就是当锅盖被掀起的那一刻,所有美妙的香气都释放出来。

姜黄和藏红花通常被添加到印度香饭中以增加米饭的颜色。姜黄中的姜黄素和藏红花中的番红花素将米饭染成明亮的黄色和橙色。在蒸米饭之前,厨师们还会在米饭上洒上一汤匙红甜菜汁,让一些谷物变成粉红色。结果就是一道菜,里面的米粒在象牙色、黄色、橙色和红色之间交替,这是一场颜色的盛宴,伴随着米饭的盛宴。

至于干香料,我把它们和棕色的洋葱一起炸,这样可以释放并提取出油溶性的味道和香气,这样就可以调味。

对于藏红花来说,最好是在温水中单独开花,或者像这次一样,在牛奶中开花,这样能更好地滤出它美妙的颜色,最大限度地发挥它的味道。加入藏红花的牛奶和玫瑰水、香兰水只在印度香饭烹饪快结束的时候加入,这样它们的香气就不会在混合中消失。

为印度香饭选择蔬菜

洋葱和香料一起煮熟后,我加入酸奶、水和盐,形成调味丰富的qorma基础,然后加入蔬菜,小火煮到它们变软但仍然保持形状。任何蔬菜在烹饪时都能保持其结构,不容易分解,也不容易向锅中倒入太多水:胡萝卜、甜玉米、花椰菜、豌豆、青豆和土豆都是不错的选择。我在下面的食谱中提供了建议,但蔬菜的选择取决于你。要记住的主要事情是蔬菜的类型,以及切的大小,将决定烹饪它们所需的时间。如果你想用更耐寒的蔬菜,比如冬南瓜,在把它们加到qorma之前,分开煮会很有帮助。

如何组装和蒸印度香饭

当qorma煮的时候,我把米饭半煮熟,一旦两者都做好了,我就开始做印度香饭。

首先,我在荷兰烤箱里抹上油印度香饭会加入一些酥油,防止粘连。然后我加一层半熟米饭,在上面倒上一层半熟米饭,把半熟米饭和另一层半熟米饭夹在一起,然后在上面撒上藏红花浸泡的牛奶,芳香的水,以及焦糖洋葱,干果和腰果的装饰。

这时,我盖上了一个盖得很紧的盖子。这一步实际上是一种叫做dum pukht的技术,在印地语中字面意思是“呼吸和烹饪”。把锅封得严严实实,米饭和蔬菜就能吸收香料和花水释放出的香味。为了达到紧密密封的效果,我在锅盖下面用铝箔卷了一层,但你也可以用一层干净的厨房布,甚至用面粉和水做的简单面团把锅盖密封在锅盖上。

为印度比尔亚尼菜

印度香饭最好是直接从火锅里拿出来吃。在餐桌上揭开印度香饭的外观可能会非常引人注目,因为蒸汽和香气会立即从锅里散发出来,弥漫整个房间。

一旦你打开锅,用叉子把谷物弄松,这样你的客人就能更好地看到五颜六色的米饭、煮得完美的蔬菜和配菜所呈现的各种颜色和质地。

如果你愿意,你可以把锅拿回厨房,用勺子把米饭舀到大浅盘中,配上炸土豆块和煮熟的鸡蛋片,甚至是一种叫做瓦拉克(varak)的可食用银薄片。在盘子里吃的时候,注意不要把谷物混在一起,因为它们会碎;此外,还可能会失去米饭和蔬菜的彩色层次。

印度香饭可以配无糖酸奶,我的胡萝卜沙拉也会是很棒的伴奏。我更喜欢把整个香料留在煮好的印度香饭里,但我知道不是每个人都喜欢吃整个香料,所以如果你喜欢,可以在上菜前把它们捞出来。

配方的事实

准备:20分钟
库克:75分钟
总:95分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 1/4杯(60毫升)全脂牛奶
  • 20股藏红花
  • 2杯(400克)印度香米
  • 2个大的黄色或白色洋葱,对半切成薄片
  • 1/4杯加2茶匙(70毫升)酥油或油,如葡萄籽
  • 2又1/2茶匙(8克)钻石水晶粗盐,分开,再加一些;如果使用食盐,按体积用一半。
  • 杏干12个(125克),切碎
  • 1/2杯(70克)整个腰果
  • 1/4杯(35克)金色葡萄干
  • 10瓣蒜,磨碎
  • 3- 4英寸长的新鲜生姜,去皮并磨碎(约4汤匙;50克)
  • 1个绿色的辣椒,如墨西哥辣椒或塞拉诺辣椒,切碎
  • 1又1/2茶匙印度香料
  • 1个八角茴香荚
  • 1茶匙香菜粉
  • 1/2茶匙姜黄粉
  • 1/2杯(120克)无糖酸奶
  • 1个小花椰菜,分成1/2英寸的小花
  • 1个育空金土豆,去皮,切成1/2英寸(2.5厘米)的方块
  • 1个中等大小的胡萝卜,去皮切丁
  • 1杯(240ml)水
  • 半杯(60克)青豆,新鲜或冷冻
  • 一杯新鲜的香菜,嫩茎嫩叶
  • 一杯新鲜薄荷,嫩茎嫩叶
  • 1/4杯(60毫升)柠檬汁或酸橙汁
  • 3个绿色小豆蔻豆荚,轻轻打碎
  • 2英寸(5厘米)长的肉桂棒
  • 4丁香
  • 2片月桂叶
  • 2茶匙(10毫升)玫瑰水
  • 2茶匙(10ml)香兰(kewra/screwpine)水

方向

  1. 将牛奶放入小平底锅中,中火加热至冒热气,或即读温度计上显示的约110°F(43°C),约1-2分钟。(或者,把牛奶放在一个微波安全的碗里,高火加热至热气腾腾,大约30秒到1分钟)。用研钵和研杵把一半的藏红花丝磨成细粉。将磨碎的藏红花和剩余的藏红花丝加入热牛奶中,盖上盖子,浸泡直到可以使用。

    在牛奶中注入藏红花的俯视图

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  2. 把米饭上的残渣清理干净。将大米放入细网过滤器中,用自来水冲洗,直到水变清。将大米转移到一个中等大小的搅拌碗中,淋上新鲜的冷水,让它浸泡至少30分钟,最多1小时。把大米彻底沥干。

    两幅大米水洗前后的拼贴图

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  3. 在米饭浸泡的同时,向5夸脱的荷兰烤箱中加入1/4杯(60毫升)酥油,用中火加热至微微发光。加入洋葱,用一撮盐调味,煮到洋葱焦糖化,变成深褐色,大约15到20分钟,偶尔用大木勺或锅铲搅拌。(褐变时间可能有很大差异。)将火调至中低。将一半的洋葱放入一个小碗中。把杏、腰果和葡萄干加入锅中剩下的洋葱中,煮到水果变饱满,坚果变成浅金黄色,大约需要2分钟。从火上移开,转移到一个单独的小碗里;这是用来做装饰的。

    四幅图像拼贴。荷兰烤箱在炉子上的俯视图,从左上顺时针:洋葱添加到荷兰;搅拌焦黄的洋葱;加入杏和腰果;搅拌搅拌的混合物。

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  4. 把第一个小碗里的洋葱放回荷兰烤箱;如果混合物看起来很干,加1汤匙(15毫升)油。加入大蒜、生姜、辣椒、印度香料、八角茴香、香菜、姜黄和sauté,大约30到45秒,直到发香。加入酸奶、花椰菜、土豆、胡萝卜和水,再加入一茶匙盐。把火调到中高,把锅里的东西烧开,然后转小火,盖上盖子,煮,经常搅拌以防止酱汁烧焦,直到蔬菜足够嫩,可以用刀刺穿,大约20分钟。蔬菜变软后,加入豌豆,煮至熟透变软,大约5分钟。

    洋葱、酸奶、花椰菜、土豆、胡萝卜和水的拼贴图,被放入荷兰烤箱

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  5. 关火,尝一尝调味料,如有需要可加盐调味。加入香菜和薄荷,然后把锅里的东西转移到中等大小的搅拌碗里。清洗并擦净荷兰烤箱。

    薄荷和香菜被放入荷兰烤箱

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  6. 同时,准备米饭。将洗净的米饭、4杯(960毫升)水、柠檬汁、1.5茶匙盐、绿色小豆蔻荚、肉桂、丁香、月桂叶和1茶匙酥油或油放入一个大炖锅中,用中高火煮沸。煮2分钟,然后用细网过滤器过滤大米和香料;丢弃烹调用水。大米会被部分煮熟——一粒米粒掰成两半,外面会有一个半透明的圆环,里面会有一个微小的不透明圆环。

    用香料煮的米饭

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  7. 将剩下的1茶匙酥油刷在荷兰烤箱的底部和侧面。用一个干净的大木勺或锅铲,把一半的米饭均匀地铺在荷兰烤箱的底部。把煮熟的蔬菜和碗里的任何液体一起放在米饭上,小心地铺成一层。把剩下的米饭放在蔬菜上。在米饭上撒上加入藏红花的牛奶,然后加入玫瑰水和香兰水。用备用的焦糖洋葱、干果和腰果混合物装饰米饭的顶部。在荷兰烤箱上盖上两张铝箔纸,把突出的部分压紧,把盖子盖在上面。将荷兰烤箱用中低温加热,直到米饭完全煮熟,大约15分钟。

    4 .图像拼贴。俯视图,从左上顺时针方向:米饭被分层在蔬菜混合物上;在米饭上加入藏红花酱;杏和腰果装饰分层在上面;荷兰烤箱被铝箔覆盖

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  8. 关火,让荷兰烤箱静置5分钟。小心地剥开铝封。锅底应该几乎没有液体了;检查一下,用筷子或木勺柄在米饭上挖一个深井,一直挖到锅底。如果锅底还有液体,重新密封,放回炉子上,用中低温再煮5-10分钟,直到液体被吸收。

    三幅图像拼贴。左上:荷兰烤箱覆盖箔和盖子。右上:印度香饭,中间有洞。下图:一只手将木勺柄插入印度香饭中

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  9. 用叉子将米饭稍微松一点,从荷兰烤箱中取出,或转移到大盘子中,然后食用。

    印度香饭被叉子弄松

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特种设备

荷兰烤箱,研钵和杵,细网过滤器。

预先制作和储存

印度香饭可以热着吃,也可以在室温下吃。把剩下的印度香饭放在密封的容器里,可以在冰箱里保存大约一周。