素食豆腐和香草沙拉食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

为什么它的工作原理gydF4y2Ba

用热水冲洗磨损处可以去除任何残余的油。gydF4y2Ba
加热调料使棕榈糖融化，让香味绽放。gydF4y2Ba
把咸菜浸泡在温热的酱汁里让它吸收所有的味道。gydF4y2Ba
可选的包含gydF4y2Ba卡拉namakgydF4y2Ba为这道素菜增添了时髦和美味的味道。gydF4y2Ba

条耐嚼gydF4y2BaaburaagegydF4y2Ba(炸豆腐)为这道清淡清爽的沙拉增添了肉质。用任何你有的柔软的草本植物来包装它——大概是切碎的莳萝，香菜，薄荷，或者更多。作为一顿清淡的午餐，它是非常棒的，但你也可以把它和一碗糯米搭配起来，让它更丰富，吸收所有的酸和辣的酱汁。gydF4y2Ba

这道豆腐香草沙拉在任何时候都能提神gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2到4份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

关于Aburaage和Dressing:gydF4y2Ba

1(3.5盎司;gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba)包gydF4y2BaaburaagegydF4y2Ba(油炸豆腐袋)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba泰国绿色智利gydF4y2Ba横向切成薄片(或更多，用于更辣的调味)gydF4y2Ba
2英寸(gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba削皮切成1/8英寸细的火柴棍gydF4y2Ba
2丁香(gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba
3汤匙(gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
5汤匙(gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba现榨青柠汁gydF4y2Ba(约2莱姆起)gydF4y2Ba
1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba(1g)卡拉纳马克(见注释)或gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
1.5汤匙(gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba棕榈糖gydF4y2Ba或者淡红糖gydF4y2Ba

沙拉和上菜:gydF4y2Ba

1/4的媒介gydF4y2Ba白洋葱gydF4y2Ba（gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba),切成薄片gydF4y2Ba
1/2的媒介gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba（gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba)，切成1/8英寸(约合1.6厘米)细的火柴棍gydF4y2Ba
1个小gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba（gydF4y2Ba65gydF4y2BaggydF4y2Ba)，切成小圆gydF4y2Ba
2中gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba（gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba),切成薄片gydF4y2Ba
4盎司(gydF4y2Ba110gydF4y2BaggydF4y2Ba)大致撕裂gydF4y2Ba混合软草药gydF4y2Ba例如罗勒、薄荷和香菜gydF4y2Ba
2盎司(gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba生菜gydF4y2Ba,几乎撕裂gydF4y2Ba
煮熟的糯米gydF4y2Ba，供食用(可选)gydF4y2Ba

准备Aburaage:gydF4y2Ba除去包装上的杂质，放在一个大碗里。用至少3夸脱(2.7升)沸水覆盖，搅拌以洗掉油脂。沥干水分，用更多的热水冲洗，直到眼袋不再油腻。挤掉多余的液体。横切成1英寸长的条状，放入大碗中。gydF4y2Ba
着装:gydF4y2Ba在一个小锅里，混合泰式青椒、姜、大蒜、酱油、酸橙汁、卡拉那马克或盐和棕榈糖。用中火加热，直到糖溶解，蒜和姜开始枯萎。不要煮。将温热的调料倒在腌料上，腌制约10分钟。gydF4y2Ba
将腌好的咸菜和热的调料与洋葱、胡萝卜、黄瓜、萝卜、香草和生菜拌在一起。沙拉可以直接单独吃，也可以和糯米一起吃。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

Kala namak是一种时髦的、未经提炼的喜马拉雅黑盐，可以为素食菜肴增添美味。这是一种可选的添加物，如果需要，可以用等量的粗盐代替。gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

这道豆腐香草沙拉在任何时候都能提神gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
124gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
6克gydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
15克gydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
5克gydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份量:2至4份gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	124gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
饱和脂肪1克gydF4y2Ba	5%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba	0％gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba861毫克gydF4y2Ba	37%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba15克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
膳食纤维2 ggydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
总糖9克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba5克gydF4y2Ba
维生素C 16毫克gydF4y2Ba	82％gydF4y2Ba
钙139毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
铁2毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
钾361毫克gydF4y2Ba	8％gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba