素食红薯和2豆辣椒配玉米粥食谱

20140202 -素食甜土豆辣椒- bean食谱- 16. jpg
J. Kenji Lopez-Alt

黑豆和红薯的纯素辣椒,充满浓郁复杂的辣椒风味。

注意:Masa harina是一种干玉米粉,用于制作玉米饼和其他以玉米为基础的墨西哥菜肴。它的品牌名为Maseca。

配方的事实

4.8

(4)

活动:30分钟
总:0分钟
服务:6到8份

费率和评论

华体会应用下载

  • 3.整个甜辣椒干比如Costeño,新墨西哥,或Choricero,茎和种子被去除

  • 2干辣椒如Arbol或Cascabel,去除茎和种子(可选)

  • 3.整个丰富的水果干辣椒比如安乔,黑白混血儿,黑人,或者Pasilla茎和种子被移除

  • 1夸脱水或丰盛的纯素高汤

  • 1/4葡萄干

  • 1橙汁(或2汤匙浓缩橙汁)

  • 2整个墨西哥辣椒加阿杜波酱加入2汤匙酱汁

  • 2汤匙植物油

  • 1洋葱,切碎(约1 1/2杯)

  • 1poblano胡椒,切碎(约1杯)

  • 3.媒介丁香大蒜,切碎(约1汤匙)

  • 1又1/2汤匙地面孜然

  • 2茶匙干牛至

  • 1汤匙酱油

  • 1茶匙马麦酱或味的(可选)

  • 128-ounce可以整颗去皮西红柿,手工碾碎

  • 215-ounce四季豆,沥干并冲洗

  • 115-ounce可以黑豆,沥干水分,冲洗干净

  • 115-ounce可以玉米粥,沥干水,冲洗干净

  • 1又1/2甜土豆,去皮,切成1/2英寸的方块

  • 粗盐

  • 2汤匙伏特加或波旁威士忌

  • 2汤匙玉米玛莎harina(见注)

方向

  1. 将干辣椒放入大炖锅中,用中火加热。烤面包,不时搅拌和翻炒辣椒,直到柔韧,轻微膨化,有香味,大约4分钟。加入高汤、葡萄干和橙汁,慢炖,偶尔搅拌一下,直到辣椒完全水化,变软,大约15分钟。辣椒和葡萄干沥干水分,分开存放。将辣椒转移到搅拌机或手动搅拌器杯中。加入墨西哥辣椒和辣椒酱。搅拌至完全光滑。

  2. 在一个大平底锅或荷兰烤箱中,用中高火加热油,直到油微微发亮。加入洋葱和波布拉诺干酪,经常搅拌,直到变软,但没有变成棕色,大约4分钟。加入大蒜、孜然和干牛至,不断搅拌,直到发香,大约需要30秒。加入puréed辣椒,酱油和马麦酱,不断搅拌,直到有香味,大约30秒。加入备用辣椒水,番茄,四季豆,黑豆,玉米粥和红薯。搅拌均匀,加盐调味。

  3. 用大火煮沸,转到最低火,盖上盖子,不时搅拌,直到红薯完全变软,风味已经形成,1到1个半小时,如果辣椒有烧焦的危险,可以根据需要加入更多的液体。

  4. 煮熟后,加入伏特加或波旁威士忌,搅拌均匀。用盐调味,并以缓慢稳定的速度加入masa,直到达到所需的厚度。为了达到最好的效果,让辣椒冷却并冷藏至少一个晚上到一个星期。重新加热即可食用。

  5. 上桌,配上香菜、洋葱碎、葱花、鳄梨、青柠角和热玉米饼。

特种设备

搅拌机或手动搅拌机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
418 卡路里
6克 脂肪
76克 碳水化合物
16克 蛋白质
显示完整营养标签隐藏完整的营养标签
×
营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里 418
每日摄入量% *
总脂肪6克 8%
饱和脂肪1g 4%
胆固醇1毫克 0%
981毫克 43%
总碳水化合物76克 28%
膳食纤维17克 62%
总糖22克
蛋白质16克
维生素C 64mg 321%
钙162毫克 12%
铁5毫克 29%
钾1399毫克 30%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)