素食红薯和2豆辣椒配玉米粥食谱
配方的事实
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3.整个甜辣椒干比如Costeño,新墨西哥,或Choricero,茎和种子被去除
2小干辣椒如Arbol或Cascabel,去除茎和种子(可选)
3.整个丰富的水果干辣椒比如安乔,黑白混血儿,黑人,或者Pasilla茎和种子被移除
1夸脱水或丰盛的纯素高汤
1/4杯葡萄干
1杯橙汁(或2汤匙浓缩橙汁)
2整个墨西哥辣椒加阿杜波酱加入2汤匙酱汁
2汤匙植物油
1大洋葱,切碎(约1 1/2杯)
1poblano胡椒,切碎(约1杯)
3.媒介丁香大蒜,切碎(约1汤匙)
1又1/2汤匙地面孜然
2茶匙干牛至
1汤匙酱油
1茶匙马麦酱或味的(可选)
1(28-ounce)可以整颗去皮西红柿,手工碾碎
2(15-ounce)罐四季豆,沥干并冲洗
1(15-ounce)可以黑豆,沥干水分,冲洗干净
1(15-ounce)可以玉米粥,沥干水,冲洗干净
1又1/2磅甜土豆,去皮,切成1/2英寸的方块
粗盐
2汤匙伏特加或波旁威士忌
2汤匙玉米玛莎harina(见注)
方向
将干辣椒放入大炖锅中,用中火加热。烤面包,不时搅拌和翻炒辣椒,直到柔韧,轻微膨化,有香味,大约4分钟。加入高汤、葡萄干和橙汁,慢炖,偶尔搅拌一下,直到辣椒完全水化,变软,大约15分钟。辣椒和葡萄干沥干水分,分开存放。将辣椒转移到搅拌机或手动搅拌器杯中。加入墨西哥辣椒和辣椒酱。搅拌至完全光滑。
在一个大平底锅或荷兰烤箱中,用中高火加热油,直到油微微发亮。加入洋葱和波布拉诺干酪,经常搅拌,直到变软,但没有变成棕色,大约4分钟。加入大蒜、孜然和干牛至,不断搅拌,直到发香,大约需要30秒。加入puréed辣椒,酱油和马麦酱,不断搅拌,直到有香味,大约30秒。加入备用辣椒水,番茄,四季豆,黑豆,玉米粥和红薯。搅拌均匀,加盐调味。
用大火煮沸,转到最低火,盖上盖子,不时搅拌,直到红薯完全变软,风味已经形成,1到1个半小时,如果辣椒有烧焦的危险,可以根据需要加入更多的液体。
煮熟后,加入伏特加或波旁威士忌,搅拌均匀。用盐调味,并以缓慢稳定的速度加入masa,直到达到所需的厚度。为了达到最好的效果,让辣椒冷却并冷藏至少一个晚上到一个星期。重新加热即可食用。
上桌,配上香菜、洋葱碎、葱花、鳄梨、青柠角和热玉米饼。
特种设备
搅拌机或手动搅拌机
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
418 | 卡路里 |
6克 | 脂肪 |
76克 | 碳水化合物 |
16克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 418 |
每日摄入量% * | |
总脂肪6克 | 8% |
饱和脂肪1g | 4% |
胆固醇1毫克 | 0% |
钠981毫克 | 43% |
总碳水化合物76克 | 28% |
膳食纤维17克 | 62% |
总糖22克 | |
蛋白质16克 | |
维生素C 64mg | 321% |
钙162毫克 | 12% |
铁5毫克 | 29% |
钾1399毫克 | 30% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |