素食焦糖洋葱蘑菇帕尼尼配番茄蛋黄酱
配方的事实
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2汤匙橄榄油,分
2媒介洋葱切成薄片(约3杯)
粗盐还有现磨的黑胡椒
1英镑按钮,香菇, cremini,或portabello蘑菇,切成薄片
2媒介丁香大蒜,剁碎
1茶匙酱油
1汤匙新鲜的柠檬汁
1/4杯自制的或现成的素食蛋黄酱
1/3杯oil-packed晒干的西红柿
2小饼ciabatta或其他的卷,一分为二
方向
在一个大炖锅中放入一汤匙油,用中火加热至微微发光。加入洋葱,用盐和胡椒粉调味,不断搅拌,直到锅底微微泛黄,形成淡棕色,大约10分钟。加入一汤匙水,刮出棕色的碎屑。重复这一步骤,煮熟,加水,把洋葱块刮碎,直到洋葱变软变甜,大约30分钟。放入碗中备用。
煮洋葱的时候,在一个大煎锅中用大火加热剩余的油,直到发光。加入切成片的蘑菇,用盐和胡椒粉稍微调味,偶尔搅拌一下,煮15分钟左右,直到蘑菇的液体全部流出,液体蒸发,蘑菇变成深棕色。加入一半大蒜,煮,不断搅拌,直到发出香味,大约30秒。加入酱油和一半柠檬汁,搅拌均匀。按个人口味加入盐和胡椒粉。放入碗中备用。
将蛋黄酱、剩余的柠檬汁、西红柿和大蒜放入食品加工机中。过程直到一个粗糙的purée形成,大约30秒,刮下来的两侧是必要的。
预热帕尼尼三明治机。在面包卷的两面涂上晒干的番茄蛋黄酱,顶部和底部的面包上涂上洋葱和蘑菇,合上三明治,放在压力机里,轻轻地合上,煮5分钟。用力压紧三明治,继续煮,直到完全加热,大约5分钟。即可食用。
特种设备
帕尼尼压力机,食品加工机
此食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
679 | 卡路里 |
34 g | 脂肪 |
85克 | 碳水化合物 |
16克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:2 | |
每份金额 | |
卡路里 | 679 |
% *每日价值 | |
总脂肪34 g | 43% |
饱和脂肪5克 | 25% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠1522毫克 | 66% |
总碳水化合物85克 | 31% |
膳食纤维12克 | 41% |
总糖20克 | |
蛋白质16克 | |
维生素C 31毫克 | 156% |
钙180毫克 | 14% |
铁5毫克 | 28% |
钾1397毫克 | 30% |
* %日营养价值(DV)告诉你一份食物中所含的营养素占每日饮食的比例。一般的营养建议是每天2000卡路里 |
(营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计。)