素食焦糖洋葱蘑菇帕尼尼配番茄蛋黄酱

201402130,蘑菇,洋葱三明治-素食食谱- 7. jpg
j .吴克群Lopez-Alt

丰盛的素食三明治,配以甜的焦糖洋葱、美味的蘑菇和刺鼻的晒干番茄蛋黄酱。

配方的事实

活动:35分钟
总:45分钟
服务:2份

率和评论

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  • 2汤匙橄榄油,分

  • 2媒介洋葱切成薄片(约3杯)

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1英镑按钮,香菇, cremini,或portabello蘑菇,切成薄片

  • 2媒介丁香大蒜,剁碎

  • 1茶匙酱油

  • 1汤匙新鲜的柠檬汁

  • 1/4自制的或现成的素食蛋黄酱

  • 1/3oil-packed晒干的西红柿

  • 2小饼ciabatta或其他的,一分为二

方向

  1. 在一个大炖锅中放入一汤匙油,用中火加热至微微发光。加入洋葱,用盐和胡椒粉调味,不断搅拌,直到锅底微微泛黄,形成淡棕色,大约10分钟。加入一汤匙水,刮出棕色的碎屑。重复这一步骤,煮熟,加水,把洋葱块刮碎,直到洋葱变软变甜,大约30分钟。放入碗中备用。

  2. 煮洋葱的时候,在一个大煎锅中用大火加热剩余的油,直到发光。加入切成片的蘑菇,用盐和胡椒粉稍微调味,偶尔搅拌一下,煮15分钟左右,直到蘑菇的液体全部流出,液体蒸发,蘑菇变成深棕色。加入一半大蒜,煮,不断搅拌,直到发出香味,大约30秒。加入酱油和一半柠檬汁,搅拌均匀。按个人口味加入盐和胡椒粉。放入碗中备用。

  3. 将蛋黄酱、剩余的柠檬汁、西红柿和大蒜放入食品加工机中。过程直到一个粗糙的purée形成,大约30秒,刮下来的两侧是必要的。

  4. 预热帕尼尼三明治机。在面包卷的两面涂上晒干的番茄蛋黄酱,顶部和底部的面包上涂上洋葱和蘑菇,合上三明治,放在压力机里,轻轻地合上,煮5分钟。用力压紧三明治,继续煮,直到完全加热,大约5分钟。即可食用。

特种设备

帕尼尼压力机,食品加工机

此食谱出现在

营养成分(每份)
679 卡路里
34 g 脂肪
85克 碳水化合物
16克 蛋白质
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营养成分
份:2
每份金额
卡路里 679
% *每日价值
总脂肪34 g 43%
饱和脂肪5克 25%
胆固醇0毫克 0%
1522毫克 66%
总碳水化合物85克 31%
膳食纤维12克 41%
总糖20克
蛋白质16克
维生素C 31毫克 156%
钙180毫克 14%
铁5毫克 28%
钾1397毫克 30%
* %日营养价值(DV)告诉你一份食物中所含的营养素占每日饮食的比例。一般的营养建议是每天2000卡路里
(营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计。)