配方的事实
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6盎司牛肉牛里脊肉去掉软骨,切成1英寸的方块
5盎司牛胸肉去掉软骨,切成1英寸的方块
12盎司牛尾脂肪和肉小心地从骨头上去除,并修剪成银皮,骨头被丢弃或保留作其他用途(约5盎司肉和脂肪加起来)
粗盐还有现磨的黑胡椒
1/2茶匙植物油
4片美国芝士
4柔软的白色汉堡面包,轻烤
泡菜芯片切片洋葱(可选)
方向
将进料轴、刀片和1/4英寸绞肉机模具放入冰箱冷却。同时,把肉块放在带边的烤盘上,每块之间留出空间,放入冰箱10分钟,直到肉变硬,但不是冷冻。
把肉放在大碗里搅拌均匀。把肉直接磨碎放在羊皮纸或锡箔边烤盘上。
不用把肉捡起来,在烤盘上分成四堆,轻轻压成大约4英寸宽,1/2英寸厚的肉饼。肉饼应该保持松散,边缘粗糙。用盐和胡椒粉大量调味。用宽抹刀小心地翻动肉饼(有些可能会散,把它们重新压在一起就可以了)。用盐和胡椒粉在第二面调味,冷藏至可以使用(可以在冰箱中用保鲜膜保存在托盘上最多1天)。
植物油在厚底8英寸sauté平底锅中加热,大火加热至冒烟。小心地将肉饼转移到煎锅中,不要移动,烹饪大约2分半钟,直到黑色的外壳形成(打开窗户,解除火警,并准备好飞溅)。用抹刀小心地翻动肉饼,在上面撒上奶酪。继续煮一到两分钟,直到达到所需的熟度(肉饼至少是中等熟度,但直到熟透时仍保持多汁)
同时,如果你愿意,可以在汉堡面包底部放上腌黄瓜和洋葱。盖上煮好的肉饼,合上面包,立即食用。对剩下的汉堡重复这一步骤,在两个汉堡之间去掉煎锅里的所有脂肪,只留下1茶匙。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
839 | 卡路里 |
46克 | 脂肪 |
31 g | 碳水化合物 |
73克 | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 839 |
每日摄入量% * | |
总脂肪46克 | 59% |
饱和脂肪19克 | 97% |
胆固醇236毫克 | 79% |
钠952毫克 | 41% |
总碳水化合物31 g | 11% |
膳食纤维1g | 4% |
总糖5g | |
蛋白质73克 | |
维生素C 1mg | 4% |
钙409毫克 | 31% |
铁9毫克 | 47% |
钾853毫克 | 18% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)