终极国王牧场鸡肉砂锅食谱

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伊冯Ruperti

注:至于辣椒酱,我用的是墨西哥绿辣椒酱。这道菜的热度可以通过你选择的少/多的酱料来调节。我用的平底锅比13乘9英寸的平底锅略小,所以我每层需要的玉米饼更少(8个)。对于一个标准的13 × 9英寸的平底锅,你可能需要更多。我还把玉米饼切成两半,以适应矩形的形状。

配方的事实

活动:80分钟
总:90分钟
服务:6到8份

评价与评论

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  • 1又1/2去骨去皮鸡胸肉(或大腿肉)

  • 3 ~ 4自制的或商店买的低钠鸡汤

  • 1又1/2茶匙辣椒粉

  • 1茶匙地面孜然

  • 1/4茶匙地面辣椒

  • 2 ~ 3茶匙辣酱(见注)

  • 一茶匙磨碎的皮屑1茶匙一个酸橙榨出来的新鲜果汁

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 3.汤匙无盐黄油,切成方块

  • 2洋葱切碎(约1又1/4杯)

  • 2红色的橙色或黄色青椒切碎(约2杯半)

  • 2墨西哥辣椒,切碎

  • 3.媒介丁香大蒜切碎(约1汤匙)

  • 2汤匙中筋面粉

  • 1(种14盎司)可以蕃茄丁沥干,留汁

  • 3/4淡酸奶油

  • 1新鲜的芫荽叶切碎,分割

  • 12玉米晒干

  • 10盎司蒙特利杰克或科尔比奶酪化为泡影

方向

  1. 调整烤箱架至中间位置,预热烤箱至375°F。在13 × 9英寸的烤盘上涂上油脂。把鸡胸肉斜切成两半,使每块鸡胸肉的厚度大致相同。

  2. 在中平底锅中,中火加热,将3杯鸡汤煮沸。加入鸡肉,如果有必要,可以加入更多的肉汤,这样鸡肉就会被液体覆盖。小火慢炖5到8分钟,直到鸡肉完全煮熟。将鸡肉放入盘中,过滤,保留1杯半肉汤。

  3. 当鸡肉凉到可以处理的时候,把它撕成小块。放入碗中,加入辣椒粉、孜然、辣椒、辣椒酱、酸橙皮、酸橙汁、1/4杯鸡汤和1/2茶匙盐。搅拌均匀后备用。

  4. 在大煎锅或荷兰式烤箱中,用中火加热黄油使其融化。加入洋葱、辣椒、jalapeños和半茶匙盐。煮,搅拌,直到蔬菜变软,开始变成金黄色,10到15分钟。加入大蒜,煮大约1分钟,直到有香味。

  5. 把面粉撒在蔬菜上,搅拌一分钟。加入沥干的西红柿,然后加入剩下的1又1/4杯鸡汤,把锅底的棕色部分刮掉。煮大约1分钟,直到混合物沸腾并变稠。

  6. 从火上取下,加入酸奶油、鸡肉和半杯香菜叶搅拌。用盐和胡椒粉调味。

  7. 将保留的番茄汁(最多1/2杯)倒入锅底,均匀涂抹。在平底锅里放3到4个玉米饼。将1/3鸡肉混合物涂在玉米饼上。在上面撒上1/3奶酪。

  8. 在奶酪上再铺上3到4个玉米饼。在上面涂上1/2鸡肉混合物和1/2奶酪。上面放上玉米饼,剩下的鸡肉混合物和剩下的奶酪。烤到砂锅完全加热,冒泡,金黄,大约30分钟。冷却10分钟后,撒上剩余的香菜即可食用。

特种设备

13 × 9英寸的烤盘

这个食谱出现在

营养成分(每份)
479 卡路里
23克 脂肪
34 g 碳水化合物
36克 蛋白质
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营养成分
食用时间:6至8份
每份份量
卡路里 479
每日摄入量% *
总脂肪23克 30%
饱和脂肪13g 64%
胆固醇107毫克 36%
675毫克 29%
总碳水化合物34 g 12%
膳食纤维5g 18%
总糖量5g
蛋白质36克
维生素C 72毫克 358%
钙361毫克 28%
铁3毫克 15%
钾673毫克 14%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)