来自“新波斯厨房”的姜黄鸡配漆树和酸橙

莎拉雷明顿

鸡腿肉是回答周三晚上没完没了的“晚餐吃什么?”这个问题的绝佳答案。它们煮得又快又容易,脂肪和皮肤的丰富相互作用使它们比普通的无骨无皮的胸肉更美味。不过,我想吃的盐渍烤大腿肉也就那么几种。

想要一个完全不同的主食,请进入路易莎·沙菲亚的餐厅姜黄鸡配漆树和酸橙新波斯厨房.这道超级简单的红烧菜色泽明亮,味道浓郁,呈明亮的黄色,与大多数炖鸡菜肴截然不同,甚至与典型的烤鸟更是相去甚远。

为什么我选择这个食谱:姜黄、酸橙和漆树的味道看起来很奇怪,但对于一个简单的工作日晚上的鸡肉菜来说,这是一个非常棒的组合。

工作:这道菜的配料表如此之短,但鸡肉却充满了明亮而浓烈的味道。

没有什么:这里没有问题。

建议调整:如果你愿意的话,你可以用其他的鸡肉块来代替,但你可能需要改变烹饪时间。然而,不要吃去骨的胸脯,因为它们不适合炖煮。沙菲亚建议用波多贝罗蘑菇帽或硬豆腐块来代替素食。

经许可转载新波斯厨房路易莎·沙菲亚著。2013年版权。由兰登书屋旗下的十速出版社出版。版权所有。在任何卖书的地方都可以买到。

配方的事实

4.8

(4)

活动:20分钟
总:45分钟
服务:4份

评价与评论

华体会应用下载

  • 1茶匙地面姜黄

  • 海盐还有现磨的黑胡椒

  • 4 gydF4y2Ba带骨鸡大腿

  • 2汤匙葡萄籽油

  • 3/4

  • 4 gydF4y2Ba丁香大蒜,剁碎

  • 2多汁的酸橙,减少了一半

  • 漆树,装饰用

方向

  1. 在一个小碗里,将姜黄与1汤匙盐和2茶匙胡椒粉混合。将鸡肉放在有边的烤盘上,撒上香料混合物,翻面使两面都沾上。

  2. 用中高火加热一个大煎锅,加入油。鸡肉两面煎至金黄,每面煎7分钟左右。倒入水,然后加入大蒜,在水中搅拌。把水烧开,然后把火调小,盖上盖子。把鸡肉炖25分钟,直到里面不透明。把鸡肉转移到盘子上,把火调高,减少几分钟的烹饪液,偶尔搅拌一下,直到它稍微变稠。用盐和胡椒粉调味,把酱汁淋在鸡肉上。

  3. 在鸡肉上撒上漆树和胡椒粉,用青柠装饰,就可以上桌了。

  4. 素食选择:用整个波特贝罗蘑菇代替鸡肉,或者用1磅硬豆腐,沥干水分,切成1英寸厚的板。除了食谱中要求的油,你还需要多放一点油来烤。

营养成分(每份)
261 卡路里
16克 脂肪
4 g 碳水化合物
28 g 蛋白质
显示全部营养标签隐藏全部营养标签
×
营养成分
份:4
每份份量
卡路里 261
每日摄入量% *
总脂肪16克 20%
饱和脂肪3g 17%
胆固醇138毫克 46%
1967毫克 86%
总碳水化合物4 g 1%
膳食纤维1g 2%
总糖0克
蛋白质28 g
维生素C 8mg 39%
钙镁26 2%
铁2毫克 10%
钾372毫克 8%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)