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配方的事实
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3.杯新鲜或冷冻小红莓
3/4杯糖
粗盐
6汤匙黄油,分
2整个火鸡腿,分为大腿和鸡腿
1又1/2夸脱火鸡或者低钠鸡肉股票
2月桂叶
6嫩枝欧芹,叶子切碎,茎保留
1小胡萝卜,切成细丁(约1/2杯)
3.茎芹菜,切成细丁(约1/2杯)
1媒介洋葱,切成细丁(约1杯)
1/4杯面粉
现磨黑胡椒
1配方简易派面团,不加糖
1大蛋白
粗海盐,如马尔登
方向
将蔓越莓、糖和1/4茶匙盐混合在一个小炖锅中,加入1/2杯水。用中火慢炖,偶尔搅拌一下,用木勺压碎浆果,直到完全分解,大约15分钟。放在室温下备用。
与此同时,在一个大的荷兰烤箱中,用中高火加热2汤匙黄油,直到泡沫消退。把火鸡腿放在热黄油里,两面都变成棕色,总共需要大约8分钟。加入高汤、月桂叶和欧芹茎。煮沸后转小火煮,盖上大盖子,稍微半开,煮到火鸡变软,大约需要3个小时。
用钳子把火鸡腿放到一个大碗里,放在一边冷却。用细网过滤器过滤液体,丢弃固体。用长柄勺撇去液体中的脂肪,然后把液体放在一边(应该有大约4杯)。当火鸡冷却到可以处理的时候,把肉切成1- 2英寸的大块,去皮去骨。
把荷兰烤箱调回中火,加入剩下的4汤匙黄油。加热至黄油融化,然后放入胡萝卜、芹菜和洋葱。烹饪,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,但没有变成棕色,大约5分钟。添加面粉。不断搅拌,直到呈浅金黄色,大约需要3分钟。不停地搅拌,慢慢地把火鸡烹饪液倒入锅中,煮沸后转小火慢炖。煮到大约3杯,和油漆一样厚。
将火鸡加入锅中搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味,然后加入切碎的欧芹搅拌。放置至完全冷却,至少2小时。
预热烤箱至450华氏度,并将烤箱架调整到中心位置。擀开饼皮,放入一个9英寸的盘子里。在底部加入蔓越莓混合物,均匀地铺成一层。把火鸡混合物倒在蔓越莓上(你可能有一点点,你可以使用)。
擀出饼皮并密封。蛋白加1汤匙水打匀。在饼皮上刷上蛋清混合物,切3 - 5个洞,以便通风。少量撒上粗海盐。将派放入烤箱烤15分钟至淡金黄色。将温度降至350华氏度,继续烘烤至深金黄色,混合物开始从通风口冒泡,大约需要45分钟。冷却15分钟后食用。
特种设备
馅饼盘
营养成分(每份) | |
---|---|
887 | 卡路里 |
44 g | 脂肪 |
73克 | 碳水化合物 |
52克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:6至8份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 887 |
每日摄入量% * | |
总脂肪44 g | 56% |
饱和脂肪16克 | 80% |
胆固醇230毫克 | 77% |
钠1126毫克 | 49% |
总碳水化合物73克 | 26% |
膳食纤维4g | 15% |
总糖26克 | |
蛋白质52克 | |
维生素C 11毫克 | 57% |
钙69毫克 | 5% |
铁5毫克 | 27% |
钾788毫克 | 17% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |