金枪鱼,番茄和罗勒鞑靼食谱

20120710 - fiaf金枪鱼primary.jpg——鞑靼
克里Saretsky

最简单、最新鲜的鞑靼金枪鱼:寿司级别的金枪鱼、番茄、罗勒和青葱,再加上一点橄榄油和海盐。这是我去年夏天在巴黎多芬广场的一个版本。

最好的部分是什么?在食品加工机上,这一切都汇聚在一起。配上烤法棍面包,就是完美的夏日午餐或开胃菜。

请注意加醋会使金枪鱼煮熟后变白。如果你想提前做这个,按照食谱准备好所有的东西,但是不要放醋。盖上保鲜膜,冷藏至可以食用。在最后一刻加入醋。

配方的事实

活动:10分钟
总:10分钟
服务:2到4份

评价与评论

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  • 10 - 12盎司寿司级新鲜金枪鱼去筋,大致切碎

  • 1含气体番茄,种子丢弃,大致切碎

  • 1个小葱,剁碎(约1汤匙

  • 15新鲜罗勒叶子大致切碎

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1又1/2汤匙橄榄油

  • 1茶匙白葡萄酒醋,加上更多的味道

  • 1法棍面包,切成薄片,烤熟

方向

  1. 将金枪鱼,番茄,青葱和罗勒混合在一碗食品加工机中。用盐和胡椒粉调味。脉搏10次。用硅胶刮刀刮掉两边,然后脉冲,直到大致切碎,大约10个1秒的脉冲。

  2. 转移到碗里。用橄榄油和醋搅拌(见注释)。配上烤法棍切片即可食用。

特种设备

食品加工机

营养成分(每份)
372 卡路里
8 g 脂肪
48 g 碳水化合物
27 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至4人
每份份量
卡路里 372
每日摄入量% *
总脂肪8 g 10%
饱和脂肪1g 6%
胆固醇28毫克 9%
685毫克 30%
总碳水化合物48 g 18%
膳食纤维4g 13%
总糖8g
蛋白质27 g
维生素C 22mg 108%
钙65毫克 5%
铁4毫克 24%
钾786毫克 17%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)