金枪鱼,番茄和罗勒鞑靼食谱
最简单、最新鲜的鞑靼金枪鱼:寿司级别的金枪鱼、番茄、罗勒和青葱,再加上一点橄榄油和海盐。这是我去年夏天在巴黎多芬广场的一个版本。
最好的部分是什么?在食品加工机上,这一切都汇聚在一起。配上烤法棍面包,就是完美的夏日午餐或开胃菜。
请注意加醋会使金枪鱼煮熟后变白。如果你想提前做这个,按照食谱准备好所有的东西,但是不要放醋。盖上保鲜膜,冷藏至可以食用。在最后一刻加入醋。
有特色的视频
配方的事实
华体会应用下载
10 - 12盎司寿司级新鲜金枪鱼去筋,大致切碎
1含气体番茄,种子丢弃,大致切碎
1个小葱,剁碎(约1汤匙)
15新鲜罗勒叶子大致切碎
粗盐还有现磨的黑胡椒
1又1/2汤匙橄榄油
1茶匙白葡萄酒醋,加上更多的味道
1法棍面包,切成薄片,烤熟
方向
将金枪鱼,番茄,青葱和罗勒混合在一碗食品加工机中。用盐和胡椒粉调味。脉搏10次。用硅胶刮刀刮掉两边,然后脉冲,直到大致切碎,大约10个1秒的脉冲。
转移到碗里。用橄榄油和醋搅拌(见注释)。配上烤法棍切片即可食用。
特种设备
食品加工机
营养成分(每份) | |
---|---|
372 | 卡路里 |
8 g | 脂肪 |
48 g | 碳水化合物 |
27 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份量:2至4人 | |
每份份量 | |
卡路里 | 372 |
每日摄入量% * | |
总脂肪8 g | 10% |
饱和脂肪1g | 6% |
胆固醇28毫克 | 9% |
钠685毫克 | 30% |
总碳水化合物48 g | 18% |
膳食纤维4g | 13% |
总糖8g | |
蛋白质27 g | |
维生素C 22mg | 108% |
钙65毫克 | 5% |
铁4毫克 | 24% |
钾786毫克 | 17% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)