Trippa真主安拉Romana(番茄、香草和帕尔马干酪炖牛肚)食谱
罗马式茄汁牛肚。
为什么它有效
- 牛肚用文火炖至变软,然后用美味的番茄酱和新鲜的香草炖。
- 口感柔软有嚼劲,与烤面包和枯萎的绿色蔬菜搭配很好。
我想说的是,罗马三明治其实是一个享受大量番茄酱的借口。我们谈论意大利面粘在酱汁上的能力,但与牛肚的海绵状力量相比,意大利面就相形见绌了。
在餐馆里你会看到真主安拉romana(或真主安拉parmigiana,或其他地方),用番茄酱炖牛肚,上面撒上磨碎的硬奶酪,比如帕玛森干酪或佩科里诺干酪。这里的番茄酱很酸,比意大利面更酸,所以咬下每一片鲜嫩的牛肚,酱汁的浓郁程度足以削弱胃部的丰腴感。柔软的内脏和酱汁之间有很好的协同作用,以至于奶酪是这种动态的局外人。(烤面包或饼干、枯萎的绿色蔬菜,或任何你能想到的能和牛肚很好搭配的东西,也是如此。它们都是受欢迎的,但不是不可或缺的。)
每当我炖牛肚的时候,我都会炖很多。一些用来做牛肚辣椒。其中一些是用来喝著名的墨西哥牛肚汤menudo的。剩下的是trippa真主安拉romana,我吃它的频率比任何其他版本的牛肚都要高,可能是因为我喜欢把它当早餐吃。
用番茄酱炖牛肚真的不是一种早餐食物,但当它涂上煎蛋或荷包蛋时,感觉就像一种早餐。把牛肚和鸡蛋列为最舒缓的早餐食物,我可能是少数人。事实上,我碰巧觉得一碗燕麦粥和一碗炖牛肚有更多的共同之处,而不是果酱和吐司。燕麦片和牛肚都是软糯的。这两种食物只有在热的时候才好吃。想象一下,将一片鲜嫩的牛肚蘸上番茄酱,倒入那一池浅而珍贵的蛋黄中。所有食物上面都撒上碎奶酪。也许有更好的方式开始新的一天,但我想不出一个。
2012年4月
配方的事实
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2磅牛肚
1/2杯白蒸馏醋
3至4点汤匙橄榄油
1洋葱切成薄片
3.媒介丁香大蒜用微刨丝器磨碎或用压蒜器压碎(约3茶匙)
1汤匙番茄酱
1 (28-盎司)可以去皮的整个番茄排干水分,用手或用食物磨碎
粗盐还有现磨的黑胡椒
1/3杯新鲜的薄荷罗勒叶或欧芹叶,切碎
2盎司佩科里诺干酪或来讲奶酪,磨碎(约1/2杯)
方向
在一个大锅里,混合牛肚和醋。加入足够的水覆盖牛肚2英寸。烧开后转小火煮至牛肚变软,大约需要一个半小时。根据需要添加更多的水以保持牛肚浸在水中。沥干牛肚,保留烹饪液,让其冷却。将牛肚切成1英寸长的条状。
在一个大煎锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱,不断搅拌,直到洋葱变软,但没有变成褐色,大约需要4分钟。加入大蒜烹饪,不断搅拌,直到香气扑鼻,大约需要30秒。加入番茄酱,搅拌均匀。加入番茄搅拌均匀。加入牛肚和大约1/2杯的牛肚烹饪液。烧开,转小火煮,盖上盖子,直到酱汁稍微减少,味道混合,大约需要30分钟。用盐和胡椒调味。把一半香草搅拌到酱汁里。
准备上菜时,将牛肚均匀地分到4到6个热碗中,在上面放上碎奶酪和剩下的香草。
笔记
蜂巢肚和瘤胃肚的区别在于后者具有蓬松的地毯状外观。它们只是胃的不同部位,都擅长吸收酱汁。
营养成分(每份) | |
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263 | 卡路里 |
17 g | 脂肪 |
11 g | 碳水化合物 |
17 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 263 |
%每日摄入量* | |
总脂肪17 g | 21% |
饱和脂肪4g | 21% |
胆固醇186毫克 | 62% |
钠624毫克 | 27% |
总碳水化合物11 g | 4% |
膳食纤维2g | 7% |
总糖4g | |
蛋白质17 g | |
维生素C 18mg | 91% |
钙196毫克 | 15% |
铁1毫克 | 8% |
钾411毫克 | 9% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |