豆腐皮卷食谱
配方的事实
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4盎司豆腐的皮肤
12盎司绞肉
1蛋白
1汤匙绞碎的切碎的或磨碎的鲜姜
粗盐
1/4茶匙地面白胡椒
1/2茶匙糖
2茶匙生抽
1茶匙蚝油
3.茶匙玉米淀粉
3.干香菇,再水化后切碎
1/4杯低钠罐装或自制鸡汤
2杯蔬菜或菜籽油
香菜或葱
方向
在一大碗水中浸泡豆腐皮,直到变软,大约30分钟。从水中取出。在案板上排好线,卷成圆筒状。横切成1英寸的小段,至少一英尺长。
在一个中等大小的碗里,将猪肉、蛋清、姜、1茶匙盐、白胡椒粉、1/4茶匙糖、酱油、蚝油、2茶匙玉米淀粉和香菇末混合。用手混合。
每段豆腐皮用2汤匙肉粉,把豆腐皮里的馅料卷起来,形成一个相当紧的圆柱形。将剩下的一茶匙酱油和一茶匙玉米淀粉混合在一个小碗里,用叉子搅拌均匀。加入鸡汤备用。
将油加热至350华氏度。把豆腐皮炸成圆柱形,一次炸一对,炸至表面呈浅棕色,有点膨大。用漏勺取出,放在一边。
把所有炸好的面包卷放在一个可以放进金属或竹制蒸笼的浅碗里。把酱汁倒在面包卷上,用大火蒸15分钟,中途翻面。蒸至表皮吸收至少一半的酱汁。立即上桌,如果喜欢,可以用香菜或大葱装饰。
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这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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483 | 卡路里 |
39克 | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
27 g | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 483 |
每日摄入量% * | |
总脂肪39克 | 50% |
饱和脂肪9g | 43% |
胆固醇126毫克 | 42% |
钠1467毫克 | 64% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维1g | 2% |
总糖1g | |
蛋白质27 g | |
维生素C 2毫克 | 10% |
46个毫克钙 | 4% |
铁2毫克 | 12% |
钾435毫克 | 9% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)