最好的巴巴加努什食谱gydF4y2Ba

几个简单的小技巧就能让这道菜成为城里最浓郁,最烟熏,奶油最浓郁的印度辣酱。gydF4y2Ba

将皮塔饼蘸入小碗里的巴巴加诺什,淋上橄榄油。gydF4y2Ba

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为什么它的工作原理gydF4y2Ba

  • 用大火把茄子烤焦,这样就能给印度辣酱注入大量的烟熏味。gydF4y2Ba
  • 沙拉搅拌器是去除熟茄子果肉水分的最快、最简单的方法,可以集中茄子的味道。gydF4y2Ba
  • 用手将茄子、芝麻酱和橄榄油乳化,而不是用食品加工机,这样就能做出更厚实的蘸料,质地反差宜人。gydF4y2Ba

我第一次品尝到真正美味的巴巴ganoush——一种中东的蘸酱,将烤茄子与橄榄油、芝麻酱、大蒜和柠檬汁混合而成——这是我的一个好朋友做的,她是一位以色列厨师,她会在下午抽出时间盯着茄子,看着它们在厨房的炉子上慢慢烤焦。她会等到它们变软了,然后叫我小心翼翼地去皮,然后把它们和柠檬汁、芝麻酱、大蒜和橄榄油混合在一起。最后的蘸汁是烟熏的、美味的、明亮的和奶油的。gydF4y2Ba

我能说这是我拥有过的最好的东西吗?不。我能说这是我能想象到的最好吃的印度干酪吗?嗯。但我在那第一口吃到的是对伟大的承诺,从那时起我就一直在追求那种伟大。gydF4y2Ba

和许多美食一样,baba ganoush的概念非常简单:烤一些茄子;把肉刮掉;将其与大蒜、柠檬、芝麻酱和橄榄油混合;和服务。事情在细节上变得更加复杂。gydF4y2Ba

茄子的选择和烹饪gydF4y2Ba

首先,茄子的种类。大的球形茄子通常是茄子的首选,但我发现意大利的小茄子往往味道更浓,种子更少,体积更小,因此更容易煮熟。gydF4y2Ba

在烹饪茄子的时候,我们的主要目标之一是创造出一些美味的烟熏味道。这来自于皮肤的烧焦,需要肉鸡的强烈辐射或直接火焰。如果你有一个户外烧烤架,那是你最好的选择;你要小心地把茄子直接放在火上,直到它变软变焦。否则,一只肉鸡就可以了。gydF4y2Ba

如果有一件事你应该知道如何制作baba ganoush,那就是:把茄子煮熟,然后再多煮一些。你的茄子应该烤得很焦,很嫩,轻轻一碰就塌,用牙签或刀戳也没有抵抗力。当你把它们从茎盖上拿下来gydF4y2Ba一把钳子gydF4y2Ba在美国,它们应该完全软软的挂着,就像泄气的热气球一样。一个好的经验法则?把它们煮熟,直到你觉得它们烧得无可救药,那就是你可以吃的时候了。gydF4y2Ba

削了皮的茄子旁边是丢弃的茄子皮,放在木砧板上gydF4y2Ba

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为奶油巴巴加努什提取水分gydF4y2Ba

下一步:排水。在Yotam图蓝基gydF4y2Ba很多gydF4y2Ba他建议将捞出的茄子肉放在一个gydF4y2Ba细孔过滤器gydF4y2Ba排出多余的液体这是一个好主意——我用排干的茄子肉做的蘸酱比用不排干的茄子肉做的蘸酱更好,口感更柔滑——但这很耗时,茄子完全排干需要一个小时。我能加快这个过程吗?gydF4y2Ba

我试着把茄子挤在粗棉布里,用勺子把它压过我的细网眼过滤器。这两种方法都有效,但它们有点混乱。相反,我伸手去拿我的gydF4y2Ba沙拉转轮gydF4y2Ba他把肥厚的茄子肉块放在它的周围,然后轻轻地旋转,看着褐色的、水汪汪的汁液从茄子里流出来。剩下的茄子很干,味道很浓,就好像我把它放在滤网里放了整整一个小时,只用了大约30秒。gydF4y2Ba

乳化,乳化!gydF4y2Ba

用叉子将煮熟并沥干的茄子、大蒜和柠檬汁捣成粗糙的糊状gydF4y2Ba

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茄子做好了,充满了浓郁的烟熏味,我们现在到了最后阶段。Baba ganoush是一种简单的蘸料,实际上只有四种必要的调味元素:大蒜、芝麻酱、柠檬汁和橄榄油。我们如何添加它们是很重要的。gydF4y2Ba

大蒜和柠檬汁——这两种主要是水性添加剂——很简单:直接搅拌进去。每个茄子放一整瓣大蒜和一汤匙柠檬汁,这比大多数食谱所要求的要高,但我喜欢我的巴巴加诺士又亮又热。华体会体育手机端APP(你可以先从少量开始,然后根据口味添加更多。)gydF4y2Ba

另一方面,芝麻酱和橄榄油是脂肪类添加剂。这对我们的下滑意味着什么?我们都知道,脂肪和水不能很好地结合在一起。把你的芝麻酱和橄榄油直接倒进茄子里搅拌,你的蘸酱最后会有一种油腻的余味。一些食谱通华体会体育手机端APP过使用电动工具来克服这种影响gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba很容易让油和液体乳化,产生光滑的鹰嘴豆泥般的质地。gydF4y2Ba

但我喜欢我的巴巴加诺什菜有更多的质感,嫩茄子块和茄子条在奶油蘸汁中结合在一起。你是怎么得到的?gydF4y2Ba

头顶上是一碗石制的印度辣酱,旁边是烧焦起泡的面饼gydF4y2Ba

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我知道的最好的方法是另一个老朋友宝拉(Paula)从她的黎巴嫩婆婆那里学来的:假装你在做蛋黄酱。毕竟,在微观层面上,巴巴干酪和蛋黄酱并没有那么大的区别;两者都是水包油乳剂。光滑稳定的乳剂的关键是慢慢地引入油。我先用叉子搅拌茄子、大蒜和柠檬汁,就像炒鸡蛋一样,把茄子搅成粗糙的糊状。gydF4y2Ba

接下来,我加入芝麻酱,用力搅拌,直到混合。最后,我慢慢地淋上橄榄油(大量的橄榄油——三分之一杯的橄榄油,用于我的三个茄子),整个过程都在使劲搅拌。gydF4y2Ba

这样做出来的巴巴加诺什比我吃过的任何一种都更清淡、更柔滑、更浓郁,有一种咸味的烟熏香气、明亮的酸度、一丝蒜香和浓郁的橄榄油风味。(你记得用最好的橄榄油,对吧?)gydF4y2Ba

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点击播放学习如何做最好的巴巴加努什gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.4gydF4y2Ba

(17)gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
活动:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
总:gydF4y2Ba55分钟gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4到6份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

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  • 3中gydF4y2Ba意大利的茄子gydF4y2Ba(约2磅/gydF4y2Ba900gydF4y2BaggydF4y2Ba总共),用叉子扎了一遍gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba一个柠檬,根据需要加更多gydF4y2Ba

  • 3 gydF4y2Ba媒介丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba

  • 3 gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba

  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(80毫升)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,再加上服务费用gydF4y2Ba

  • 1/4gydF4y2Ba杯切碎gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba叶子gydF4y2Ba

  • 粗盐gydF4y2Ba

方向gydF4y2Ba

  1. 如果使用烤架(推荐):gydF4y2Ba预热燃气或木炭烤架到中火,把茄子直接放在热源上。煮30到40分钟,直到茄子完全变软,四面都烤焦。用锡纸包好,静置15分钟。继续执行步骤3。gydF4y2Ba

  2. 如果使用肉鸡:gydF4y2Ba调整机架至低于肉仔鸡元件6英寸处,将肉仔鸡预热至高温。把茄子放在衬箔边的烤盘上,用叉子刺穿所有的茄子。烤,偶尔翻面,直到所有的面都烧焦,完全变嫩,约30分钟(时间可能取决于肉鸡的力量)。茄子煮的时候应该非常非常嫩;如果茄子皮烧焦了还没有完全变嫩,把烤箱调到425华氏度,烤到完全变嫩(用牙签或竹签插入靠近茎和底部末端的地方应该没有任何阻力)。从烤箱中拿出来,收集铝箔纸,把它卷在茄子周围形成一个密封的包装。让茄子休息15分钟。继续执行步骤3。gydF4y2Ba

    三个茄子放在箔边烤盘上gydF4y2Ba

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  3. 打开铝箔包。一次切一个茄子,用锋利的刀gydF4y2Ba削皮刀gydF4y2Ba把每个茄子纵向切开。小心地用大勺子挖出软肉,转移到一个放在大碗里的细网过滤器中。用勺子舀完所有茄子后,挑出多余的外皮和发黑的果肉,然后扔掉。gydF4y2Ba

    把煮好的茄子肉放在金属滤网里,放在碗上gydF4y2Ba

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  4. 将茄子转移到沙拉搅拌器中,均匀地分布在周围。轻轻旋转,直到所有多余的水分被抽走。把所有的汁液都倒掉,把大碗擦干净,把茄子放回碗里。gydF4y2Ba

    把煮好的茄子肉放在沙拉搅拌器的碗里gydF4y2Ba

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  5. 向茄子中加入柠檬汁和大蒜,用叉子用力搅拌,直到茄子变成粗糙的糊状,大约需要1分半钟。不停地大力搅拌,加入芝麻酱,然后以稀而稳定的方式加入橄榄油。混合物应该变得苍白和奶油状。加入欧芹搅拌,加盐调味,如果需要,可以再加一些柠檬汁。gydF4y2Ba

    向盛有茄子泥的金属碗中加入橄榄油gydF4y2Ba

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  6. 倒入盛菜的碗中,淋上橄榄油,和热的皮塔饼或蔬菜一起食用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

烧烤gydF4y2Ba,有边烤盘,gydF4y2Ba细孔过滤器gydF4y2Ba、削皮刀、沙拉搅拌器gydF4y2Ba

Make-Ahead和存储gydF4y2Ba

巴巴加诺什可以提前做好,放在一个密封的容器里,放在冰箱里最多可以保存4天。让它回到室温后再食用。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
206gydF4y2Ba 卡路里gydF4y2Ba
16克gydF4y2Ba 脂肪gydF4y2Ba
16克gydF4y2Ba 碳水化合物gydF4y2Ba
3 ggydF4y2Ba 蛋白质gydF4y2Ba
显示完整的营养标签gydF4y2Ba隐藏完整的营养标签gydF4y2Ba
×gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba
份量:4至6份gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 206gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba16克gydF4y2Ba 21%gydF4y2Ba
饱和脂肪2 ggydF4y2Ba 11%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba112毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba16克gydF4y2Ba 6%gydF4y2Ba
膳食纤维4 ggydF4y2Ba 15%gydF4y2Ba
总糖5克gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba
维生素C 7毫克gydF4y2Ba 34%gydF4y2Ba
钙镁26gydF4y2Ba 2%gydF4y2Ba
铁1毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
钾244毫克gydF4y2Ba 5%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)gydF4y2Ba