玉米粉蒸肉配拉哈斯和瓦哈卡奶酪食谱
为什么它有效
- 烤辣椒使它们变嫩,增加了一种温和的烟熏味。
- 基本的面团配方已经得到了完善,可以做出清淡嫩滑的玉米粉蒸肉。
这种超级美味的玉米粉蒸肉馅也是最简单的水果味烤波布兰诺辣椒搭配融化的温和瓦哈卡奶酪。这是一种极简的组合,在轻而嫩的玉米粉蒸肉面团中传递了很多味道。
配方的事实
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方向
把辣椒直接放在煤气炉、烤架或热的烤架上烤,偶尔翻动一下,直到辣椒皮完全烧焦和变黑。放入碗中,盖上保鲜膜,静置10到15分钟,直到冷却到可以处理。用纸巾擦掉烧焦的外皮,然后去茎去籽。辣椒切成1/4英寸厚,2 - 3英寸长的条状。
把玉米皮放在工作面上,一次一个。将2-3汤匙玉米粉蒸肉面团放在皮较大的一端,摊成大约1/4英寸厚的矩形,在皮的边缘留下1英寸的边缘。在面团中央放几条辣椒和奶酪。把饺子皮的侧面折叠起来,这样面团就能包围馅料,然后把饺子皮的底部折叠起来,用从另一个饺子皮上扯下的细条缠在玉米粉蒸肉上。重复剩下的外壳,面团和馅料。
在一个大锅里倒入1英寸的水,烧开。将玉米粉蒸肉竖直放置在蒸笼内或架子上,高于水位。盖上盖子,蒸至面团熟透,容易从皮上脱下,约需1小时。将玉米粉蒸肉从蒸笼中取出,静置15分钟,直到面团微微变硬。搭配莎莎青菜立即食用,或在冰箱中保存最多一周,或冷冻最多4个月。解冻后在蒸笼中重新加热玉米粉蒸肉,直到加热或在微波炉高火加热2分钟。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
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310 | 卡路里 |
18 g | 脂肪 |
23克 | 碳水化合物 |
14 g | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:30 | |
每份份量 | |
卡路里 | 310 |
%每日摄入量* | |
总脂肪18 g | 23% |
饱和脂肪7克 | 33% |
胆固醇43个毫克 | 14% |
钠777毫克 | 34% |
总碳水化合物23克 | 8% |
4g膳食纤维 | 13% |
总糖1g | |
蛋白质14 g | |
维生素C 25mg | 126% |
钙216毫克 | 17% |
铁1毫克 | 7% |
钾240毫克 | 5% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)