台湾牛肉面汤食谱

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凯茜Erway

采用无骨牛小腿,口感纯正。否则,就吃肉质细腻的牛肉炖肉吧,炖过之后味道也一样好,而且非常嫩滑。

配方的事实

3.2

(6)

活动:30分钟
总:3小时
服务:6到8份

率和评论

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  • 3.汤匙蔬菜、油菜、或花生油

  • 2去骨牛肉柄或查克切成1英寸的方块

  • 6大的片鲜姜

  • 6丁香大蒜,打碎

  • 2 - 3红辣椒等泰国辣椒,大致切碎

  • 1梅子番茄,大致切碎

  • 2汤匙

  • 1汤匙四川豆瓣酱(doubanjiang

  • 1中国米酒

  • 1汤匙四川花椒

  • 2整个八角茴香丁香

  • 1/4黑酱油

  • 1/2生抽

  • 2个半夸脱

  • 2亚洲小麦粉面(任何你喜欢的宽度)

  • 新鲜菠菜叶子,婴儿白菜西兰花,或其他小的绿色蔬菜,根据需要

方向

  1. 在一个大的厚底锅或荷兰烤箱中用中火加热一汤匙植物油,直到有光泽。加入牛肉,不要移动,直到第一面变成褐色,大约4分钟。搅拌和烹饪,直到全部棕色,总共约10分钟。将牛肉转移到一个大碗中,再加入1汤匙油和剩下的牛肉重复上述步骤。

  2. 在同一个锅中加入剩下的一汤匙油,加热至微微发亮。加入切好的姜,蒜瓣和辣椒。烹饪,搅拌,直到香味,大约30秒。加入切碎的番茄,再搅拌一分钟。加入糖,搅拌至溶解,大约30秒。加入豆瓣酱,搅拌直到混合物开始冒泡。

  3. 把牛肉放回锅里,搅拌加热,把香料裹在肉上。加入米酒,煮1分钟,刮掉锅底的棕色部分。加入八角、花椒、老抽、生抽和水。煮开。然后转小火,盖上锅盖。煮到牛肉变软,大约两个半小时。

  4. 用钳子小心地从炖菜中取出牛肉块,放在碗中备用。小心地用漏勺或筛网过滤汤汁,过滤掉姜、胡椒和其他残留的固体。保留任何固体或小牛肉块从过滤的混合物,你可能想要保留,并返回汤。把牛肉放回汤里,如果需要的话可以加入蔬菜使其枯萎。

  5. 按照包装上的说明煮面条。把面条滤干,分装在上菜的碗里。用勺子将热汤和牛肉块盛到每个碗里,立即上桌。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
468 卡路里
10克 脂肪
72克 碳水化合物
19 g 蛋白质
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营养成分
份量:6至8份
每份金额
卡路里 468
% *每日价值
总脂肪10克 13%
饱和脂肪2 g 10%
胆固醇93毫克 31%
1700毫克 74%
总碳水化合物72克 26%
膳食纤维1克 4%
总糖4 g
蛋白质19 g
维生素C 9毫克 45%
60毫克的钙 5%
铁4毫克 22%
钾344毫克 7%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)