瑞士甜菜,茴香和白豆烤食谱

20121112 -瑞士甜菜奶油烤菜- 2. - jpg
J. Kenji Lopez-Alt

茴香,瑞士甜菜,白豆在肉豆蔻香味的奶油烤面包上,上面撒上奶酪面包屑。

配方的事实

活动:30分钟
总:60分钟
服务:8到10份

费率和评论

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  • 5汤匙无盐黄油

  • 1大灯泡茴香,去核,切成薄片(约3杯)

  • 1洋葱,切成薄片(约1 1/2杯)

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 3.媒介丁香大蒜,切碎(约1汤匙)

  • 3束瑞士甜菜(约1英镑),去叶,嫩茎切成薄片

  • 1/2茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻

  • 1汤匙面粉

  • 1又1/2对半

  • 215-ounce白豆,沥干水分,冲洗干净

  • 1又1/2新鲜的面包屑

  • 2盎司磨碎的帕玛森或罗马诺奶酪(约一杯)

方向

  1. 调整烤箱架到中间位置,预热烤箱至400°F。将两汤匙黄油放入大炖锅或荷兰烤箱,中火加热融化。加入茴香和洋葱,用盐和胡椒粉调味,烹饪,偶尔搅拌,直到蔬菜变软半透明,大约10分钟,如果开始变黄,就减少火候。加入大蒜,不断搅拌,直到有香味,大约30秒。

  2. 加入1/3的瑞士甜菜,搅拌,直到枯萎,大约1分钟。用剩下的瑞士甜菜重复两次。加入肉豆蔻和面粉搅拌均匀。加入一半和一半,搅拌混合,偶尔搅拌,直到变稠。加入豆子,慢炖。继续煮10分钟,偶尔搅拌一下。

  3. 与此同时,融化剩下的3汤匙黄油。在一个大碗里倒入面包屑、黄油和奶酪,用盐和胡椒粉调味。

  4. 在馅料中加入盐和胡椒粉,转移到一个大的砂锅中,在上面撒上面包屑,烤至表面金黄,边缘冒泡,大约需要30分钟。从烤箱中取出,静置大约10分钟,就可以享用了。

特种设备

13 * 9英寸的砂锅

这个食谱出现在

营养成分(每份)
288 卡路里
12克 脂肪
34 g 碳水化合物
12克 蛋白质
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营养成分
份量:8至10份
每份份量
卡路里 288
每日摄入量% *
总脂肪12克 16%
饱和脂肪7克 37%
胆固醇33毫克 11%
745毫克 32%
总碳水化合物34 g 13%
膳食纤维6克 22%
总糖6克
蛋白质12克
维生素C 13mg 67%
钙212毫克 16%
铁4毫克 22%
钾785毫克 17%
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)