红薯蘑菇肉卷配炖蜗牛和黄油豆(素食食谱)

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j .吴克群Lopez-Alt

这是一顿素食餐,主菜是夹着炒过的野蘑菇和奶油甘薯泥的意大利肉卷,配上黄油豆和炖蜗牛,烤到松脆的棕色。

配方的事实

4.5

(2)

活动:60分钟
总:0分钟
服务:4份

率和评论

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  • 8扁平的不煮千层面面条

  • 2盎司莫雷尔干蘑菇

  • 1大红薯去皮,大致切成方块8盎司

  • 1汤匙枫糖浆

  • 1汤匙特级初榨橄榄油,再加上服务费用

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

  • 1汤匙油菜或植物油

  • 8盎司野蘑菇随便你选,切成半英寸的小块

  • 1葱,剁碎(约2汤匙

  • 1媒介瓣大蒜,切碎(约1茶匙)

  • 2茶匙新鲜百里香叶子

  • 2茶匙酱油,分

  • 1汤匙柠檬汁,分

  • 1干白葡萄酒

  • 215-ounce大号牛油豆,沥干水分但不是冲洗

  • 1莴苣菜去掉深绿色的叶子和末端,洗净苍白的茎和叶子,切成3英寸长的段

  • 2汤匙切碎的新鲜欧芹叶

方向

  1. 把意大利面片放在一个大碗或烤盘里,用热水覆盖。浸泡至少30分钟,偶尔搅动一下,直到它们变得柔韧。同时,将干蘑菇放入2夸脱的液体中,用1.5夸脱的热水覆盖。用高功率微波炉加热至沸腾约2分钟。放在一边,让蘑菇浸泡到变软,大约10分钟。香菇沥干,挤干,保留浸泡液。粗略地把蘑菇切成1/2到1英寸的小块

  2. 当鸡柳和蘑菇浸泡的时候,把红薯放在一个中号的炖锅里,加水。大火烧开,然后转小火煮,直到用刀刺穿土豆时没有抵抗力,大约8分钟。沥干水分,放入食品加工机的碗中。加入枫糖浆和一汤匙橄榄油,搅拌至光滑。用盐和胡椒调味。或者,不使用处理器也可以把土豆放入碗中。加入枫糖浆和橄榄油搅拌,加入盐和胡椒粉调味。备用。

  3. 在一个大煎锅中用大火加热菜籽油或植物油直到冒烟。加入新鲜浸泡过的蘑菇烹饪,不时搅拌搅拌,直到蘑菇四周都变成褐色,大约需要4分钟。调至中火。加入葱,大蒜和百里香,烹饪,不断搅拌,直到香味,大约30秒。加入1茶匙酱油和2茶匙柠檬汁,搅拌均匀。用盐和胡椒调味,然后倒入碗中。

  4. 把煎锅调回大火。加入白葡萄酒烹饪,用木勺刮出棕色的部分。煮至一半,然后加入蘑菇浸泡液和黄豆。炖至1/3,大约5分钟。加入莴苣,剩下的酱油和柠檬汁,用盐和胡椒粉调味。炖大约2分钟,直到蛇蝎菜稍微变软。将豆子和蛇蝎菜倒入9 × 13英寸的烤盘中。备用。

  5. 调整烤箱架至中上方位置,预热烤箱至425华氏度。把意大利面铺在双层纸巾上,两面都擦干。一次一片,把意大利面平铺在切菜板上,短的一端与桌子的边缘平行,在切菜板的1/4底部加入1/8的土豆混合物和1/8的蘑菇混合物。把床单卷起来,远离你,变成一个圆柱形。重复所有8卷。

  6. 把面包卷放进烤盘里,用勺子舀一点锅里的液体在上面润湿。用锡纸盖好盘子,然后放入烤箱。烤20分钟,拿掉锡纸,继续烤,直到意大利宽面面包表面变成棕色,酥脆。

  7. 立即放置,在每个盘子上放两个意大利宽面条,周围放上黄油豆和蜗牛。撒上欧芹,再淋上特级初榨橄榄油。服务。

特种设备

9 × 13英寸的烤盘。大米机或食品加工机

这个食谱出现在

营养成分(每份)
486 卡路里
12克 脂肪
71克 碳水化合物
23克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 486
% *每日价值
总脂肪12克 15%
饱和脂肪3 g 13%
胆固醇16毫克 5%
1016毫克 44%
总碳水化合物71克 26%
膳食纤维22克 80%
总糖14 g
蛋白质23克
维生素C 28毫克 138%
钙258毫克 20%
铁9毫克 49%
钾2022毫克 43%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)