香茅辣椒炒香菇菜谱

摄影:Marvin Gapultos

当我第一次开始用手边的蘑菇制作Bar Bites食谱时,我一心想做一道西班牙式的速食小吃,用大蒜和橄榄油炒蘑菇。问题是,我手头上没有优质的特级初榨橄榄油了,这是做这么简单的一道菜的关键原料。

所以在跑去商店之前,我翻遍了我的食品柜,发现了一罐椰子油。灵感来了,从那时起,事情发生了向左转弯(或者更准确地说,转向了东南亚)。我完全取消了最初的计划,决定在椰子油中炒蘑菇,还有一些大蒜、柠檬草和切成薄片的泰国辣椒。然后我加了一些鱼露、酸橙汁和香菜。

虽然离西班牙餐前小吃还有很长一段距离,但我在最后一刻对这道菜进行了调整,结果是美味辛辣的蘑菇配上柠檬草和酸橙汁的味道,成为配冰啤酒的快速完美小吃。

配方的事实

活动:20分钟
总:20分钟
服务:4到6份

费率和评论

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  • 2 gydF4y2Ba汤匙椰子,蔬菜,或者菜籽油

  • 1英镑白纽扣菇清洗后切成四等份

  • 1/2茶匙粗盐

  • 2 gydF4y2Ba媒介蒜瓣,切碎(约2茶匙)

  • 1汤匙香茅碎嫩白的底部部分(约1茎)

  • 1泰国鸟辣椒胡椒切成薄片(约1茶匙)

  • 1汤匙1个酸橙汁

  • 1汤匙鱼酱

  • 现磨黑胡椒

  • 2 gydF4y2Ba汤匙切碎的新鲜香菜叶

方向

  1. 在一个大锅里用大火加热油,直到油光闪闪。加入蘑菇和盐,翻炒,直到蘑菇变软,开始释放一些液体,约3到4分钟。

  2. 将大蒜、柠檬草和辣椒倒入锅中搅拌,直到大蒜开始变黄,大约需要1分钟。加入青柠汁和鱼露,加入黑胡椒调味,继续在锅里翻炒。

  3. 把锅关火,然后加入香菜搅拌均匀。如果需要的话,可以加点盐调味。将蘑菇放入盘中,用鸡尾酒叉或牙签盛出。

特种设备

大的锅

营养成分(每份)
71 卡路里
5克 脂肪
6克 碳水化合物
2 g 蛋白质
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营养成分
份量:4至6份
每份份量
卡路里 71
%每日摄入量*
总脂肪5克 6%
饱和脂肪0g 2%
胆固醇0毫克 0%
343毫克 15%
总碳水化合物6克 2%
膳食纤维2g 7%
总糖2g
蛋白质2 g
维生素C 5mg 25%
13毫克钙 1%
铁2毫克 9%
钾320毫克 7%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)