当我第一次开始用手边的蘑菇制作Bar Bites食谱时,我一心想做一道西班牙式的速食小吃,用大蒜和橄榄油炒蘑菇。问题是,我手头上没有优质的特级初榨橄榄油了,这是做这么简单的一道菜的关键原料。
所以在跑去商店之前,我翻遍了我的食品柜,发现了一罐椰子油。灵感来了,从那时起,事情发生了向左转弯(或者更准确地说,转向了东南亚)。我完全取消了最初的计划,决定在椰子油中炒蘑菇,还有一些大蒜、柠檬草和切成薄片的泰国辣椒。然后我加了一些鱼露、酸橙汁和香菜。
虽然离西班牙餐前小吃还有很长一段距离,但我在最后一刻对这道菜进行了调整,结果是美味辛辣的蘑菇配上柠檬草和酸橙汁的味道,成为配冰啤酒的快速完美小吃。
配方的事实
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2 gydF4y2Ba汤匙椰子,蔬菜,或者菜籽油
1英镑白纽扣菇清洗后切成四等份
1/2茶匙粗盐
2 gydF4y2Ba媒介蒜瓣,切碎(约2茶匙)
1汤匙香茅碎嫩白的底部部分(约1茎)
1泰国鸟辣椒胡椒切成薄片(约1茶匙)
1汤匙1个酸橙汁
1汤匙鱼酱
现磨黑胡椒
2 gydF4y2Ba汤匙切碎的新鲜香菜叶
方向
在一个大锅里用大火加热油,直到油光闪闪。加入蘑菇和盐,翻炒,直到蘑菇变软,开始释放一些液体,约3到4分钟。
将大蒜、柠檬草和辣椒倒入锅中搅拌,直到大蒜开始变黄,大约需要1分钟。加入青柠汁和鱼露,加入黑胡椒调味,继续在锅里翻炒。
把锅关火,然后加入香菜搅拌均匀。如果需要的话,可以加点盐调味。将蘑菇放入盘中,用鸡尾酒叉或牙签盛出。
特种设备
大的锅
营养成分(每份) | |
---|---|
71 | 卡路里 |
5克 | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
2 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份量:4至6份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 71 |
%每日摄入量* | |
总脂肪5克 | 6% |
饱和脂肪0g | 2% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠343毫克 | 15% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维2g | 7% |
总糖2g | |
蛋白质2 g | |
维生素C 5mg | 25% |
13毫克钙 | 1% |
铁2毫克 | 9% |
钾320毫克 | 7% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)