为什么它的工作原理
- 牛颈肉有牛尾肉的筋,但价格更低。
- 用香料炖很简单,不用动手。
在我写关于内脏和不常使用的部分的专栏的时候,我写过羊的脖子,猪肉的脖子,甚至鹿的脖子.但我还没写过牛颈肉。
总有一天,我要坐下来,把我所写过的每一个内部器官和外部器官分类。在整理我的香料柜和填完一叠退税表格之后,它就在我的待办事项清单上了。
总之,牛肉的脖子。这值得一试。
它有牛尾的筋骨,但价格更低,因为它不那么时髦。它和牛尾一样鲜嫩,但脂肪含量略低。
你可能不认为牛颈是夏天的食物,因为和牛尾一样,它需要长时间的炖才能变嫩。如果你说的是炖肉和土豆,需要通常的洋葱、胡萝卜、芹菜、香草、香料和去釉的酒酱混合在一起,你会说得对。这确实意味着要在一个热烘烘的火炉前照料很多东西。
但如果你重新考虑炖牛颈的目的,把它变成其他食物的组成部分,很多在炉子上做的工作就烟消云散了。你不需要煎成棕色去釉,你不需要酒酱,你只需要肉是嫩的。
事情是这样的:如果你把一块宽大的肉,比如牛颈肉,放到加水的锅里,用文火慢炖,你几乎没有在做饭。你所要做的就是把牛颈放入锅中,加入水和盐,加入一些月桂叶,牛至,辣椒,然后把火调小。你不是真的烹饪,你只是在给肉加热。
墨西哥卷饼就是炖肉的一种用途。搅拌一份莎莎酱,准备一叠玉米饼和一些奶酪,很快你就能吃到一块多汁的牛肉,新鲜的蔬菜和乳制品。
2011年8月
配方的事实
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2磅牛肉的脖子
即将沸腾的状态:
2月桂叶
1汤匙干牛至
2智利guajillos干
1小至中号洋葱,大致切碎
1茶匙粗盐
1/2茶匙孜然
现磨黑胡椒
方向
牛颈用冷水冲洗干净,和所有的炖料一起放入锅中。华体会应用下载加入足够的水覆盖牛颈。烧开水,必要时撇去浮渣。转小火煮3个小时,直到肉从骨头上脱落,液体减少至少一半。
让肉在烹饪液中稍微冷却。去掉骨头,用叉子把肉稍微弄碎,把它和减少的炖液混合在一起。去掉月桂叶和辣椒。用肉作为墨西哥玉米卷的馅料,配上莎莎酱、香菜、奶酪或奶油。
营养成分(每份) | |
---|---|
181 | 卡路里 |
12克 | 脂肪 |
6克 | 碳水化合物 |
14 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份金额 | |
卡路里 | 181 |
% *每日价值 | |
总脂肪12克 | 15% |
饱和脂肪5克 | 26% |
胆固醇51毫克 | 17% |
钠353毫克 | 15% |
总碳水化合物6克 | 2% |
膳食纤维2 g | 5% |
总糖2 g | |
蛋白质14 g | |
维生素C 18毫克 | 89% |
43个毫克钙 | 3% |
铁2毫克 | 13% |
钾248毫克 | 5% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |