清蒸贻贝配泰式椰子咖喱汤

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用辛辣芳香的椰肉汤配上泰式咖喱烹制的贻贝。 J. Kenji Lopez-Alt

为什么有效?

  • 使用我们的标准贻贝技术在几分钟内提供美味和质地。
  • 这个食谱升级了商店里买的咖喱酱,加入了一些新鲜的香料来改善味道。

我曾经说过,贻贝是最简单的一锅菜,我想证明给你看。这个版本使用了我的标准蒸贻贝技术,并将其与泰国中部的风味结合在一起,制作出了这道菜,其基本过程与法国版本几乎相同,但最终的结果却完全不同。所需要的只是一些咖喱酱,一些椰奶和一些其他的小东西。

配方的事实

5

(1)

活动:20分钟
总:20分钟
服务:3到4份

评价与评论

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  • 8嫩枝香菜,叶和茎大致切碎,分开保存

  • 4媒介丁香大蒜切成薄片的

  • 2青葱切成薄片的

  • 1/2茶匙整个香菜种子

  • 1/2茶匙干泰国辣椒或红辣椒片

  • 加一茶匙皮屑1汤匙柠檬汁(加上额外的酸橙)

  • 粗盐

  • 1 (15盎司)可以椰奶(打开前不要摇晃)

  • 1汤匙蔬菜或菜籽油

  • 1汤匙泰国绿咖喱酱

  • 1汤匙棕色或棕榈糖

  • 1汤匙鱼酱,再加一些调味

  • 2贻贝(见注)

  • 1小泰铢萨拉诺智利切成薄片的

方向

  1. 把香菜茎、一半大蒜、一半青葱、香菜籽、干辣椒、酸橙皮和一小撮粗盐放在研钵和杵里。捣碎并磨成光滑的糊状。

  2. 从椰奶罐的顶部舀两汤匙浓奶油,加入一个大炖锅。加入油,中火加热至微微发光。加入剩余的大蒜和青葱,捣碎的酱,和商店买的咖喱酱。煮,搅拌,刮在锅底周围的糊,直到非常芳香,大约4分钟。加入椰奶罐、糖和鱼露的剩余成分。小火慢炖,煮到香气浓郁,大约3分钟。根据需要加入更多的鱼露调味。

  3. 加入贻贝,搅拌,盖上盖子,煮,不停地摇晃锅,每30秒翻炒一次。当所有的贻贝都打开后,加入切碎的香菜叶、新鲜辣椒和酸橙汁。立即上桌,在桌上放一些酸橙。

特种设备

研钵和杵搅拌机

笔记

我强烈建议用研钵和研杵来做咖喱酱,不过必要时也可以用搅拌器。在搅拌器中加入香料和咖喱酱,再加入一汤匙水。高速搅拌,往两边刮,必要时加水,直到面团形成。

食用前检查贻贝。如果贻贝有砂砾或有很多胡须(看起来像从贝壳之间伸出来的头发),在冷水下好好擦洗,抓住贻贝的胡须,朝贻贝的末端拉,把胡须拔出来。(清洗贻贝,给贻贝脱毛)。农场养殖的贻贝在出售时通常都很干净。

检查时,丢弃破裂的贻贝或打开的贻贝,当与另一个贻贝轻拍时不会关闭。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
680 卡路里
36克 脂肪
32 g 碳水化合物
58克 蛋白质
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营养成分
份量:3到4份
每份份量
卡路里 680
每日摄入量% *
总脂肪36克 47%
饱和脂肪22g 111%
胆固醇127毫克 42%
1572毫克 68%
总碳水化合物32 g 11%
膳食纤维2g 6%
总糖6g
蛋白质58克
维生素C 40mg 200%
钙123毫克 9%
20毫克铁 109%
钾1025毫克 22%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)