清蒸贻贝配泰式椰子咖喱汤
为什么有效?
- 使用我们的标准贻贝技术在几分钟内提供美味和质地。
- 这个食谱升级了商店里买的咖喱酱,加入了一些新鲜的香料来改善味道。
我曾经说过,贻贝是最简单的一锅菜,我想证明给你看。这个版本使用了我的标准蒸贻贝技术,并将其与泰国中部的风味结合在一起,制作出了这道菜,其基本过程与法国版本几乎相同,但最终的结果却完全不同。所需要的只是一些咖喱酱,一些椰奶和一些其他的小东西。
配方的事实
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8嫩枝香菜,叶和茎大致切碎,分开保存
4媒介丁香大蒜切成薄片的
2小青葱切成薄片的
1/2茶匙整个香菜种子
1/2茶匙干泰国辣椒或红辣椒片
加一茶匙皮屑1汤匙柠檬汁(加上额外的酸橙)
粗盐
1 (15盎司)可以椰奶(打开前不要摇晃)
1汤匙蔬菜或菜籽油
1汤匙泰国绿咖喱酱
1汤匙棕色或棕榈糖
1汤匙鱼酱,再加一些调味
2磅贻贝(见注)
1小泰铢萨拉诺智利切成薄片的
方向
把香菜茎、一半大蒜、一半青葱、香菜籽、干辣椒、酸橙皮和一小撮粗盐放在研钵和杵里。捣碎并磨成光滑的糊状。
从椰奶罐的顶部舀两汤匙浓奶油,加入一个大炖锅。加入油,中火加热至微微发光。加入剩余的大蒜和青葱,捣碎的酱,和商店买的咖喱酱。煮,搅拌,刮在锅底周围的糊,直到非常芳香,大约4分钟。加入椰奶罐、糖和鱼露的剩余成分。小火慢炖,煮到香气浓郁,大约3分钟。根据需要加入更多的鱼露调味。
加入贻贝,搅拌,盖上盖子,煮,不停地摇晃锅,每30秒翻炒一次。当所有的贻贝都打开后,加入切碎的香菜叶、新鲜辣椒和酸橙汁。立即上桌,在桌上放一些酸橙。
特种设备
笔记
我强烈建议用研钵和研杵来做咖喱酱,不过必要时也可以用搅拌器。在搅拌器中加入香料和咖喱酱,再加入一汤匙水。高速搅拌,往两边刮,必要时加水,直到面团形成。
食用前检查贻贝。如果贻贝有砂砾或有很多胡须(看起来像从贝壳之间伸出来的头发),在冷水下好好擦洗,抓住贻贝的胡须,朝贻贝的末端拉,把胡须拔出来。(清洗贻贝,给贻贝脱毛)。农场养殖的贻贝在出售时通常都很干净。
检查时,丢弃破裂的贻贝或打开的贻贝,当与另一个贻贝轻拍时不会关闭。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
680 | 卡路里 |
36克 | 脂肪 |
32 g | 碳水化合物 |
58克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:3到4份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 680 |
每日摄入量% * | |
总脂肪36克 | 47% |
饱和脂肪22g | 111% |
胆固醇127毫克 | 42% |
钠1572毫克 | 68% |
总碳水化合物32 g | 11% |
膳食纤维2g | 6% |
总糖6g | |
蛋白质58克 | |
维生素C 40mg | 200% |
钙123毫克 | 9% |
20毫克铁 | 109% |
钾1025毫克 | 22% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |