焦糖牛排Onion-Jalapeño酱汁食谱 - 华体会体育推荐

注:

活动:35分钟

总:35分钟

服务:4份

费率和评论

在大煎锅中用中火加热油，直到刚刚冒烟。用纸巾把牛排拍干，用盐和胡椒调味。将牛排煎至焦黄，每面煎5至7分钟。转移到砧板和帐篷与箔。
调至中火。在空锅中融化黄油。加入洋葱、jalapeños、大蒜、伍斯特沙司和糖，用盐和胡椒调味。烹饪，盖上盖子，偶尔搅拌一下，直到蔬菜变软，呈深金黄色，大约需要15到20分钟。
加入奶油和任何积累的牛肉汁，煮至热透，大约2分钟。调整调味料，加入醋搅拌。
把牛排斜着切成薄片。在每个卷的一边放上可选的绿色蔬菜，并在上面放上切片。用勺子把酱汁淋在牛排上。温暖的服务。

特种设备

有盖子的大煎锅，纸巾，锡纸

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	748
%每日摄入量*
总脂肪37克	48%
饱和脂肪16克	80％
胆固醇165毫克	55％
钠840毫克	37%
总碳水化合物56克	20％
4g膳食纤维	14%
总糖12克
蛋白质49克
维生素C 10mg	49%
钙185毫克	14%
7毫克铁	37%
钾742毫克	16%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。