来自“家庭餐桌”的春天肉馅煎蛋饼

煎锅里的菜肉馅煎蛋饼,切掉一个楔形。
马库斯·尼尔森

菜肉馅煎蛋饼是利用厨房里零碎食物的好方法。这些天有这么多的春季蔬菜,我有很多小块可以做成晚餐。或午餐。或早午餐。

春天的肉馅煎蛋饼迈克尔·罗马诺而且凯伦Stabiner的家人表这道菜适合在一天中的任何时间,任何温度下食用。事实上,健康的蔬菜、丰富的鸡蛋(额外的蛋黄)和坚果Gruyère奶酪的组合在一天中的任何时候都是杀手。

虽然食谱看起来很长,但它很容易被分成两个阶段:馅料和鸡蛋。如果可以的话,先炒蔬菜和烤土豆,然后在上桌前搅拌和烘烤肉馅煎蛋饼。

我为什么选择这个食谱:肉馅煎蛋饼的美味加上春天新鲜蔬菜的诱人,让人无法拒绝。

工作:浓郁的奶酪和多余的蛋黄与最后一道菜中朴实的绿色蔬菜完美地搭配在一起。

没有什么:完全没问题。

建议调整:肉馅煎蛋饼提供了无穷无尽的变化。不想准备洋蓟?用芦笋。周围有菠菜吗?把它收起来。豌豆、蚕豆和坡道也可以作为适当的季节夹杂物。

摘自家庭餐桌:最喜爱的员工餐从我们的餐厅到您的家,版权2013年由USHG, LLC和Karen Stabiner。转载由霍顿米夫林哈考特允许。版权所有。但凡卖书的地方都有。

配方的事实

活动:45分钟
总:2小时
服务:6到8份

费率和评论

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馅料:

  • 1媒介黄褐色马铃薯,擦洗

  • 1洋蓟,最好带阀杆

  • 2汤匙橄榄油

  • 1堆杯洋葱薄片

  • 1茶匙粗盐

  • 10媒介芦笋茎削去木质的底部,切成半英寸的小块

  • 2装好的杯子剁碎瑞士甜菜叶(从大约1小束,修剪)

菜肉馅煎蛋饼:

  • 9鸡蛋

  • 3.蛋黄

  • 1/4奶油

  • 1/2碎格鲁耶尔干酪

  • 1/4磨碎的来讲

  • 2汤匙切碎的混合新鲜罗勒,意大利欧芹和香葱

  • 2汤匙面包屑

  • 1又1/2茶匙粗盐

  • 现磨黑胡椒

  • 1汤匙橄榄油下毛毛雨时还要多一些

方向

  1. 制作馅料:预热烤箱至350度。

  2. 用叉子把土豆刺几下。直接在烤架上烤1小时,或者烤到变软。冷藏,直到足够冷,可以处理。

  3. 同时,把洋蓟外面的叶子拔掉,然后把中间的淡绿色叶子拔掉或切掉。修剪茎部至1 - 2英寸。用削皮刀削去果心和茎部的深绿色部分。把心形切成两半,用勺子或小削皮刀在它的中心切出带刺的扼口。把洋蓟切成1/8英寸厚的薄片。备用。

  4. 当土豆冷却到可以处理的时候,削皮,纵向切四分之一,横向切成1/8英寸厚的薄片;如果碎了也没关系。备用。

  5. 在一个大煎锅中用中火加热油,直到油微微发亮但不冒烟。加入洋葱,洋蓟和盐,把火调到中低火,烹饪,每隔几分钟搅拌一次,10分钟,或者直到蔬菜变软。加入芦笋和瑞士甜菜,搅拌直到甜菜开始枯萎。2 - 3分钟后,将火调到中高火,烹饪至甜菜变软,水分蒸发,大约1分钟。放在一边稍微冷却。

  6. 要做肉馅煎蛋饼:预热烤箱至325华氏度。

  7. 在一个大碗里把鸡蛋和蛋黄打匀。搅拌奶油,Gruyère, 3汤匙帕尔马干酪,香草,面包屑,土豆片,芦笋-甜菜混合物,盐和胡椒粉。

  8. 在10英寸的耐高温不粘煎锅中,用中火加热1汤匙油。加入鸡蛋混合物,用橡胶铲或木勺搅拌30秒,刮锅底,打碎大的蛋凝块。肉馅煎蛋饼大部分还是湿的,煮熟的鸡蛋均匀地分散在各处。把锅从火上移开,把肉馅煎蛋饼的顶部抹平,轻轻地在柜台上敲击平底锅使其定型。

  9. 把平底锅放进烤箱,烤20到30分钟,或者烤到肉馅煎蛋饼摸起来很硬。从烤箱中取出,放在一个大浅盘上(或者用不磨蚀的抹刀把它切成楔形)。用剩下的1汤匙帕尔马干酪和少量橄榄油装饰。热的,温的,或室温。

营养成分(每份)
284 卡路里
19 g 脂肪
14 g 碳水化合物
16克 蛋白质
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营养成分
份量:6至8份
每份份量
卡路里 284
%每日摄入量*
总脂肪19 g 24%
饱和脂肪7克 34%
胆固醇321毫克 107%
712毫克 31%
总碳水化合物14 g 5%
3g膳食纤维 12%
总糖2g
蛋白质16克
维生素C 14mg 68%
钙191毫克 15%
铁3毫克 17%
钾617毫克 13%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)