春鸡食谱
我一直不明白为什么很多人害怕做鱼。烤一点三文鱼有什么难的?我觉得更吓人的是鸡,尤其是整只烤鸡。当然我做过,但这种场合总是让我充满焦虑。我是用蝴蝶扎还是用洋葱填洞?把烤箱设定在425华氏度还是475华氏度?我怎么知道什么时候完成了呢?我不想做一只干瘪的鸟,但另一方面,没有什么比切一口内部还凉的粉红色鸡胸肉更可怕的了。(一想到这个,我就想跑去买抗菌洗手液。)
但是,因为在某种程度上,回顾这些杂志上的食谱是为了让我成为一个更好的厨华体会体育手机端APP师而设计的实验,我决定是时候练习我的家禽技能了。这周我准备了ginger-roasted鸡四月号的美食与美酒.
这个食谱很吸引我,因为它既简单又有异国情调。当然,经典的柠檬迷迭香烤鸡很美味,但它很难大书特书。我想为春天做一些有明亮、浓烈味道的东西。新鲜姜、酸橙和塞拉诺辣椒的组合听起来很完美。
在肘部涂抹了一点油脂(在肉和皮之间调味)之后,轻微的烧伤(提醒自己:种辣椒后不要揉眼睛),然后给家里的母亲打了两个电话(我没法把翅膀塞在下面!),我的鸡肉从烤箱里出来,酥脆、香浓,完全做好了。肉的味道浓郁,有大蒜和姜的味道,汁液,最后淋上一点亚洲鱼露,增添了可爱的盐、柑橘和辣味。
这顿饭是如此的成功,让我想到了一个完美的变化为夏天,以及以后。一只一年四季都吃的鸡!
配方的事实
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2 gydF4y2Ba汤匙无盐黄油,软化
5大蒜丁香1剁碎
1汤匙生姜再加12片姜
盐还有新鲜黑胡椒
一个4-pound鸡
1洋葱,住宿
2 gydF4y2Ba塞拉诺辣椒,去籽,切薄片
1石灰,住宿
1/2杯鸡汤
1汤匙亚洲鱼酱
方向
预热烤箱至425华氏度。把烤架放在烤箱的下三分之一处。在一个小碗里,混合黄油,蒜末和姜末。
把鸡肉拍干。把一半黄油擦在皮肤下面,一半擦在皮肤上面。用盐和胡椒粉给火鸡调味。
将鸡胸朝上的鸡肉放在烤盘中的架子上。将洋葱、蒜瓣、姜片、辣椒和酸橙撒在火鸡周围,锅中加入1/2杯水。烤30分钟,直到鸡胸肉上的斑点开始变成棕色。把鸡肉翻过来烤20分钟。
把鸡胸朝上,再往锅里加入半杯水。放回烤箱再烤20分钟,或者直到烤好。
将鸡肉倾斜,沥干汁液倒入锅中。把鸟移到盘子上。把烤架从锅里拿出来,用勺子舀出尽可能多的油脂。把平底锅放在炉子上,用大火加热。加入鸡汤煮,刮去焦黄的部分。加入亚洲鱼露搅拌。
上鸡肉,把酱汁放在旁边。
营养成分(每份) | |
---|---|
530 | 卡路里 |
39克 | 脂肪 |
2 g | 碳水化合物 |
40克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:4至6份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 530 |
% *每日价值 | |
总脂肪39克 | 50% |
饱和脂肪12克 | 62% |
胆固醇207毫克 | 69% |
钠1470毫克 | 64% |
总碳水化合物2 g | 1% |
膳食纤维0 g | 1% |
总糖1克 | |
蛋白质40克 | |
维生素C 9毫克 | 43% |
31毫克钙 | 2% |
铁3毫克 | 18% |
钾498毫克 | 11% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |