菠菜和洋蓟蘸烤土豆食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

薯片配菠菜和洋蓟蘸酱是典型的派对食物，但把薯片换成gydF4y2Ba丹尼尔的gydF4y2Ba 终极烤土豆gydF4y2Ba突然之间，这种搭配就成了工作日晚餐的完美搭配。用勺子舀出土豆肉，在重新填塞之前把它和蘸料搅在一起，你就能在每一口烤土豆中获得大量的味道。gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

（2）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

如果只使用烤箱:gydF4y2Ba预热烤箱到375°F(190°C)。用叉子或削皮刀在土豆上戳几处。在每个土豆上涂一层薄薄的油。把土豆放在烤盘上的架子上，或者直接放在烤箱架上，烤到叉子可以很容易地插入每个土豆的中心，大约需要1小时。如果把土豆直接放在烤架上，在下面的烤架上放一层锡纸，以防油滴。gydF4y2Ba
如果使用微波炉和烤箱:gydF4y2Ba预热烤箱到450°F(230°C)。用叉子或削皮刀在土豆上戳几处。用微波炉加热土豆5分钟。在每个土豆上涂一层薄薄的油。把土豆放在烤盘上的架子上，或者直接放在烤箱架子上，烤到叉子可以很容易地插入每个土豆的中心，大约20分钟。如果把土豆直接放在烤架上，在下面的烤架上放一层锡纸，以防油滴。gydF4y2Ba
让土豆休息5分钟。同时，在一个大碗里，搅拌酸奶油，奶油芝士，帕玛森芝士，葱和大蒜。用盐和胡椒调味。把每个土豆纵向切开，小心地把土豆的果肉舀进有蘸料底的碗里。用叉子把土豆捣碎，同时和其他材料混合，然后加入马苏里拉奶酪，洋蓟和菠菜。华体会应用下载gydF4y2Ba
把土豆混合物舀回烤好的土豆皮里，把形状变回经典的烤土豆形状。回到烤箱，直到奶酪融化并开始出现褐色斑点，大约5分钟。温暖的服务。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

边烤盘，gydF4y2Ba烘烤架gydF4y2Ba

在烤箱里烤土豆只会略微好一点，但需要更长的时间。微波炉加快了速度。gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	727gydF4y2Ba
%每日摄入量*gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba30克gydF4y2Ba	38％gydF4y2Ba
饱和脂肪15ggydF4y2Ba	76％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba79毫克gydF4y2Ba	26%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba844毫克gydF4y2Ba	37%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba92克gydF4y2Ba	33％gydF4y2Ba
膳食纤维12克gydF4y2Ba	44%gydF4y2Ba
总糖9ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba26克gydF4y2Ba
维生素C 43毫克gydF4y2Ba	214%gydF4y2Ba
钙527毫克gydF4y2Ba	41%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
钾2407毫克gydF4y2Ba	51%gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba