香辣暖丝豆腐芹菜香菜沙拉食谱
是啊,一大块烧焦的肉看起来很不错,但一碗温热的豆腐也一样性感,你不觉得吗?
这道菜谱很简单,但味道却很复杂,辣椒油、糖和新疆醋的辣味、甜味和令人振奋的酸味达到了平衡。醋,几乎在任何一家亚洲杂货店都能买到,对这道菜的味道来说是绝对必要的。锦江醋有一种类似香醋的水果味和甜味,酸度充足,但不像白醋或欧洲风格的葡萄酒醋那样刺鼻。
把酱汁乳化,让它足够浓稠,粘在柔滑的豆腐上,我用了一点芝麻酱。如果你愿意,你可以用研钵和研杵自己磨芝麻,味道会更好。必要时,抹点花生酱就可以了。
上面的沙拉由芹菜、葱花和香菜组成。将它们浸泡在冷水中会使它们的细胞变得饱满,使它们变得格外酥脆——这与下面柔软温暖的豆腐形成了鲜明的对比。
注意:镇江醋、豆瓣酱和辣椒油在亚洲的杂货店里都能买到。
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配方的事实
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1茎芹菜切成细的2英寸火柴棍
1/2杯新鲜的香菜叶和嫩茎
3.整个葱,以急性偏斜切成薄片
1/2茶匙烤四川花椒
1/2茶匙烤整个孜然种子
1汤匙芝麻酱(比如芝麻酱),或者花生酱
1茶匙酱油
2茶匙Chinkiang醋(见注)
2茶匙发酵辣椒豆瓣酱(见注)
2茶匙糖
1/4杯中国烧辣椒油(见注)
1媒介瓣大蒜切碎(约1茶匙)
1(19-ounce)块状柔软柔滑的豆腐
1茶匙烤芝麻
方向
将芹菜、香菜和葱花放入一个中等大小的碗中,加入冰水。加入4到5个冰块,放在一边。
用研钵和研杵将胡椒粒和孜然粉混合,粗略研磨。倒入一个中等大小的碗中。加入芝麻酱、酱油、醋、豆瓣酱、糖、辣椒油和大蒜。搅拌均匀后备用。
用勺子将豆腐放入碗中,用微波炉加热,大约1分钟。覆盖敷料。把芹菜、香菜和葱花沥干,放入碗中。撒上芝麻。即可食用。
特种设备
研钵和研杵
营养成分(每份) | |
---|---|
249 | 卡路里 |
21克 | 脂肪 |
7 g | 碳水化合物 |
11 g | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份量:2至4份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 249 |
% *每日价值 | |
总脂肪21克 | 27% |
饱和脂肪3 g | 15% |
胆固醇0毫克 | 0% |
钠273毫克 | 12% |
总碳水化合物7 g | 2% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖4 g | |
蛋白质11 g | |
维生素C 5毫克 | 26% |
钙181毫克 | 14% |
铁2毫克 | 13% |
钾276毫克 | 6% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)