辣味鸡肉玉米饼食谱gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

鸡肉丝，加上jalapeño和胡椒杰克奶酪，就成了这些脆脆的墨西哥玉米粉饼的丰盛馅料。gydF4y2Ba

3:27gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

4.6gydF4y2Ba

（9)gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba2份gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

将鸡肉、jalapeño、香菜和胡椒粉放在一个中等大小的碗里混合。把一半的混合物均匀地涂在半个玉米饼上，留下1/2英寸的边缘。把玉米粉圆饼折起来，紧紧地压在上面，封住边缘。重复剩下的馅料和第二个玉米粉圆饼。gydF4y2Ba
在10英寸的铸铁锅或不粘锅中用中火加热油，直到油光闪闪。小心地把两个叠好的玉米饼都加入锅中，旋转并移动玉米饼，直到第一面金黄蓬松，大约需要2分钟。用一个有弹性的金属铲，翻转玉米饼，加入盐调味，继续烹饪，直到另一面金黄蓬松，大约需要2分钟。gydF4y2Ba
将墨西哥玉米饼放在纸巾上沥干水分。切成三角形，马上上桌。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

10英寸铸铁煎锅gydF4y2Ba或者10英寸的不粘锅gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:2gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	570gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba36克gydF4y2Ba	46%gydF4y2Ba
饱和脂肪13克gydF4y2Ba	66％gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba87毫克gydF4y2Ba	29%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba788毫克gydF4y2Ba	34%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba29克gydF4y2Ba	10％gydF4y2Ba
膳食纤维2 ggydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
总糖0 ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba32 ggydF4y2Ba
维生素C 2毫克gydF4y2Ba	11%gydF4y2Ba
钙460毫克gydF4y2Ba	35%gydF4y2Ba
铁3毫克gydF4y2Ba	15％gydF4y2Ba
钾264毫克gydF4y2Ba	6％gydF4y2Ba
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。gydF4y2Ba