辣布法罗鸡肉汉堡食谱 - 华体会体育推荐

给你的鸡肉汉堡加点辣酱。用芹菜蓝奶酪蛋黄酱冷却火。

注:这些汉堡的味道和多汁是最重要的，所以我在里面加了黄油。为了做面包屑，我把一片白面包压碎。我在烤架、烤盘和平底煎锅上测试了这些汉堡;最后，我发现平底煎锅或铸铁锅是最好的工具，以容纳柔软的生汉堡肉饼。

配方的事实

4．5

（2）

活动:20分钟

总:50分钟

服务:4个汉堡

率和评论

在一个中等大小的碗里搅拌牛奶和盐到面包屑中使其湿润。加入鸡肉，1/4杯辣酱和黄油，用手指轻轻混合，直到混合均匀(不要过度混合)。冷藏至微硬，约30分钟。做成四块比圆面包稍宽的肉饼。
将蓝纹奶酪搅拌到蛋黄酱中;冷藏至可以食用。在平底锅中用中火加热一茶匙植物油，直至油光闪闪。加入肉饼，烹饪至(155华氏度)熟，每面约3至4分钟，在烹饪的过程中将剩余的辣酱涂在另一面。移到盘子上，用纸巾擦净煎锅。
再把煎锅烧热，在空锅里烤圆面包的侧面。将汉堡与蓝纹奶酪蛋黄酱一起上桌，如果喜欢的话，还可以撒上切碎的芹菜、生菜和番茄。

营养成分
份:4
每份金额
卡路里	742
% *每日价值
总脂肪54克	69％
饱和脂肪18 g	89％
胆固醇190毫克	63％
钠1527毫克	66％
总碳水化合物27 g	10％
膳食纤维2 g	6％
总糖5克
蛋白质39克
维生素C 23毫克	117%
钙206毫克	16%
铁3毫克	18%
钾1105毫克	24%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。