意大利面条的配方gydF4y2Ba - 华体会体育推荐

为什么有效gydF4y2Ba

这种无需烹饪的酱汁实际上只是一种简单的油醋汁，突出了colatura的美味深度。gydF4y2Ba
在一个大碗里用力搅拌意大利面、意大利油醋汁和意大利面水，形成一种奶油状的乳液，覆盖在意大利面上。gydF4y2Ba
烤面包屑增强了乳剂的质感，也提供了一种嘎吱嘎吱的感觉。gydF4y2Ba

这道意面是传统意面的刚强鲜味炸弹兄弟gydF4y2BaAglio e oliogydF4y2Ba．它可能更容易制作，因为酱汁本质上是一种不用烹饪的油醋汁gydF4y2BacolaturagydF4y2Ba这是一种特殊的陈年意大利鱼露，在一个非常小的包装中包含了一些非常美味的海鲜味道。你很难找到一道菜像这道菜一样，花这么少的精力和时间就能提供这么多的味道。相信我们，它会让你的工作日晚餐大吃一惊。gydF4y2Ba

如何做意大利面gydF4y2Ba

有特色的视频gydF4y2Ba

配方的事实gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba

（3）gydF4y2Ba

活动:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba

总:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4份gydF4y2Ba

费率和评论gydF4y2Ba

1/4杯(gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Bapanko面包屑gydF4y2Ba
5汤匙(gydF4y2Ba75gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,分gydF4y2Ba
1磅(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba干意大利面gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(45毫升)gydF4y2BaColaturagydF4y2Ba，另加额外费用(见附注)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
1/4杯(gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba)切碎gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba叶子gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba细格栅gydF4y2BaD柠檬皮gydF4y2Ba1个柠檬gydF4y2Ba

在一个小煎锅里，混合面包屑和1汤匙(15毫升)橄榄油，用中低火烹饪，偶尔搅拌，直到烤焦和金黄色，5到7分钟。将面包屑倒入一个小碗中，加少许盐调味。备用。gydF4y2Ba
在荷兰烤箱或中等大小的锅中，加入3夸脱水和1茶匙盐，用大火煮沸。把意大利面加入水中煮，第一分钟要经常搅拌，防止意大利面粘在一起。把意大利面煮到有嚼劲为止。gydF4y2Ba
同时，在一个大碗里，混合椰汁、大蒜和胡椒片。不断搅拌，慢慢滴入1/4杯(60毫升)橄榄油，然后加入2汤匙(30毫升)意大利面水，形成乳液。gydF4y2Ba
将意面倒入碗中，加入另外1/2杯(120毫升)意面水和欧芹。用力搅拌意大利面，使酱汁乳化，裹上面条。加入面包屑搅拌均匀。意大利面应该涂满奶油状的乳化酱汁。如果看起来很干，加入额外的意大利面水，每次1汤匙(15毫升)，直到达到所需的稠度。gydF4y2Ba
加入柠檬皮和调味意面，如果需要，最后加入一点椰汁。即可食用。gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

大型荷兰烤箱gydF4y2Ba，gydF4y2Ba搅拌gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

这个食谱的成功取决于colatura独特的味道，这是一种意大利鱼露，产自阿马尔菲塔诺的塞塔拉镇。Colatura味道与高品质的东南亚鱼露非常不同，不幸的是，两者无法替代。如果你不想吃Colatura，我建议你做这道意面的姐妹菜，gydF4y2Ba意大利面gydF4y2BaAglio e OliogydF4y2Ba．gydF4y2Ba

预先制作和储存gydF4y2Ba

这道简单快捷的菜肴最好马上享用。gydF4y2Ba

这个食谱出现在gydF4y2Ba

快速、简单、美味:gydF4y2Ba意大利面条和Colatura di AlicigydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba
643gydF4y2Ba	卡路里gydF4y2Ba
24 ggydF4y2Ba	脂肪gydF4y2Ba
88克gydF4y2Ba	碳水化合物gydF4y2Ba
17 ggydF4y2Ba	蛋白质gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
份:4gydF4y2Ba
每份份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba	643gydF4y2Ba
每日摄入量% *gydF4y2Ba
总脂肪gydF4y2Ba24 ggydF4y2Ba	31%gydF4y2Ba
饱和脂肪4ggydF4y2Ba	18%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba4毫克gydF4y2Ba	1%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba731毫克gydF4y2Ba	32%gydF4y2Ba
总碳水化合物gydF4y2Ba88克gydF4y2Ba	32%gydF4y2Ba
膳食纤维4ggydF4y2Ba	15％gydF4y2Ba
总糖3ggydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba17 ggydF4y2Ba
维生素C 6毫克gydF4y2Ba	31%gydF4y2Ba
51毫克钙gydF4y2Ba	4%gydF4y2Ba
铁5毫克gydF4y2Ba	25％gydF4y2Ba
钾318毫克gydF4y2Ba	7%gydF4y2Ba
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba