烤波布拉诺和晒干的番茄油醋汁为真空烹饪鸡肉食谱 - 华体会体育推荐

我们最初做这种油醋汁是为了配多汁的真空烹调鸡胸肉，但你可以把它放在任何东西上。辣酱、蜂蜜、酱油、柠檬和烤过的波布拉诺辣椒混合在一起，形成了一种平衡的混合物，不太甜、酸、咸或辣。如果你手头没有真空烹调的鸡肉，可以淋在面条、土豆或西兰花上。

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配方的事实

5

(7）

活动:30分钟

总:30分钟

服务:4份

率和评论

把煤气炉调到高火，把波布兰诺辣椒直接放在火焰上。煮至完全变黑，根据需要用钳子翻动，总共约5分钟。或者，把肉鸡预热到高温，把波布拉诺放在有边的烤盘上，烤，偶尔翻一下，直到四面都烧焦，总共需要5到10分钟。
放入有盖的容器或纸袋中，直到皮肤松开，约3分钟。小心剥去果皮并丢弃。去掉茎、肋骨和种子。切成1/4英寸的小块，与晒干的番茄和它们的油、蜂蜜、酱油、辣酱、柠檬汁、薄荷叶和青葱混合。搅拌均匀，加入盐和胡椒粉调味。

营养成分
份:4
每份金额
卡路里	180
% *每日价值
总脂肪14 g	18%
饱和脂肪1克	7%
胆固醇0毫克	0％
钠212毫克	9%
总碳水化合物14 g	5%
膳食纤维3 g	10％
总糖9克
蛋白质3 g
维生素C 21毫克	105%
29个毫克钙	2%
铁2毫克	10％
钾598毫克	13%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。