今晚的晚餐:Sopa de Ajo(大蒜汤)食谱
为什么大蒜汤如此令人满意?这是最简单的汤之一,但它能舒缓和完全镇静。有些人喝鸡汤;我更喜欢这种东西。这并不是说所有人生而平等。
我对这个食谱很感兴趣马里奥·巴塔利的《西班牙:美食之旅》。
首先是面包的使用。通常在大蒜汤中,面包只有在煮好后才会加入到汤中。但这里的面包是sautéed在开始,然后添加到汤与高汤。它在烹饪过程中分解,形成丝滑、甘美的口感。其次是热门的pimentón。西班牙烟熏的辣椒粉为汤增加了一种深度和韧性,这与花在汤上的时间完全不同。
最后一个花语是a荷包蛋这几乎让汤太浓了。作为一堆食品柜里的东西,这还不错。
配方的事实
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2汤匙橄榄油
1/4英镑不新鲜的面包去皮,切成1/2英寸的小方块
4大蒜丁香,剁碎
1/2茶匙辣pimentón(西班牙烟熏辣椒粉)
盐
4杯鸡汤
3.大荷包蛋
方向
把橄榄油倒入锅中,开中火,加入面包丁。烹饪5分钟,经常搅拌,直到面包微微变成棕色。加入大蒜(pimentón)和一撮盐。搅拌均匀,煮3分钟。
倒入高汤,煮沸,然后转小火慢炖。煮15分钟。
水煮鸡蛋。遵循本指南.
舀一些汤到碗里,上面放一个荷包蛋。
营养成分(每份) | |
---|---|
374 | 卡路里 |
19 g | 脂肪 |
32 g | 碳水化合物 |
18 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
---|---|
份:3 | |
每份金额 | |
卡路里 | 374 |
% *每日价值 | |
总脂肪19 g | 24% |
饱和脂肪4 g | 21% |
胆固醇195毫克 | 65% |
钠839毫克 | 36% |
总碳水化合物32 g | 12% |
膳食纤维1克 | 4% |
总糖7 g | |
蛋白质18 g | |
维生素C 2毫克 | 9% |
钙100毫克 | 8% |
铁3毫克 | 17% |
钾478毫克 | 10% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)