今晚的晚餐:Sopa de Ajo(大蒜汤)食谱

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尼克Kindelsperger

为什么大蒜汤如此令人满意?这是最简单的汤之一,但它能舒缓和完全镇静。有些人喝鸡汤;我更喜欢这种东西。这并不是说所有人生而平等。

我对这个食谱很感兴趣马里奥·巴塔利的《西班牙:美食之旅》。

首先是面包的使用。通常在大蒜汤中,面包只有在煮好后才会加入到汤中。但这里的面包是sautéed在开始,然后添加到汤与高汤。它在烹饪过程中分解,形成丝滑、甘美的口感。其次是热门的pimentón。西班牙烟熏的辣椒粉为汤增加了一种深度和韧性,这与花在汤上的时间完全不同。

最后一个花语是a荷包蛋这几乎让汤太浓了。作为一堆食品柜里的东西,这还不错。

配方的事实

库克:30分钟
总:30分钟
服务:3份

率和评论

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  • 2汤匙橄榄油

  • 1/4英镑不新鲜的面包去皮,切成1/2英寸的小方块

  • 4大蒜丁香,剁碎

  • 1/2茶匙辣pimentón(西班牙烟熏辣椒粉)

  • 4鸡汤

  • 3.荷包蛋

方向

  1. 把橄榄油倒入锅中,开中火,加入面包丁。烹饪5分钟,经常搅拌,直到面包微微变成棕色。加入大蒜(pimentón)和一撮盐。搅拌均匀,煮3分钟。

  2. 倒入高汤,煮沸,然后转小火慢炖。煮15分钟。

  3. 水煮鸡蛋。遵循本指南

  4. 舀一些汤到碗里,上面放一个荷包蛋。

营养成分(每份)
374 卡路里
19 g 脂肪
32 g 碳水化合物
18 g 蛋白质
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×
营养成分
份:3
每份金额
卡路里 374
% *每日价值
总脂肪19 g 24%
饱和脂肪4 g 21%
胆固醇195毫克 65%
839毫克 36%
总碳水化合物32 g 12%
膳食纤维1克 4%
总糖7 g
蛋白质18 g
维生素C 2毫克 9%
钙100毫克 8%
铁3毫克 17%
钾478毫克 10%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)