Soft-Scrambled鸡蛋食谱 - 华体会体育推荐

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这个食谱制作的是潮湿的炒蛋和中等大小的凝乳。

配方的事实

5

（3）

准备:5分钟

库克:5分钟

活动:5分钟

总:10分钟

服务:一份

率和评论

在一个小碗里，用盐和牛奶搅拌鸡蛋(如果用的话)，直到看不见蛋清。在一个小的不粘锅中，混合打好的鸡蛋和黄油。用中火加热，用硅胶锅铲搅拌，直到鸡蛋变湿，开始凝固。关火，继续烹饪，搅拌，直到鸡蛋刚刚凝固成软凝块;如果需要稍微多煮一点，再加热一会儿。用胡椒粉调味，马上上桌。

特种设备

牛奶会使鸡蛋更丰富，更湿润，但不是必需的。

营养成分
份:1
每份金额
卡路里	266
% *每日价值
总脂肪20克	26%
饱和脂肪8 g	41%
胆固醇573毫克	191%
钠365毫克	16%
总碳水化合物1克	0％
膳食纤维0 g	0％
总糖1克
蛋白质19 g
维生素C 0毫克	0％
钙87毫克	7%
铁3毫克	15％
钾209毫克	4%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。