烟熏烤鸡食谱
烟熏,多汁,鲜嫩,加上精心调制的自制酱汁,这款烤鸡比我们以前吃过的任何版本都要好得多。
为什么这个食谱有效:
- 将鸡肉用盐和经典的烧烤香料混合在一起,在保持肉质多汁的同时,将鸡肉烘干过夜。
- 用间接加热缓慢烟熏鸡肉可以使烟最大程度地渗透。
- 一层薄薄的烧烤酱浸透在鸡肉里,给鸡肉调味,但又不会太辣。
配方的事实
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鸡和擦:
3.汤匙粗盐
1汤匙红辣椒
1茶匙大蒜粉
1茶匙洋葱粉
1/4茶匙辣椒
2整个鸡被切成两半,主干被丢弃或留作其他用途
酱汁:
2汤匙油菜或植物油
一杯切碎的黄洋葱(约1媒介洋葱)
2茶匙新鲜切碎的大蒜(约2中瓣)
1又1/2杯番茄酱
1杯苹果汁
1/3杯红糖
1/3杯蜂蜜
1/4杯苹果醋
1/4杯糖蜜
2汤匙伍斯特沙司
2汤匙黄芥末酱
1汤匙酱油
1汤匙辣椒酱
粗盐还有现磨的黑胡椒
1以至于块的轻烟木比如苹果或樱桃
三明治卷,供食用(可选)
凉拌卷心菜,供食用(可选)
方向
鸡和擦:将盐、辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉和辣椒粉混合在一个小碗里。在鸡肉上涂上揉搓料调味,冷藏至少6至12小时。
酱汁:在一个中等大小的平底锅中用中高火加热油,直到油发出微光。加入洋葱,偶尔搅拌一下,直到洋葱变软,边缘变成褐色,大约需要7分钟。加入大蒜炒香,大约30秒。加入番茄酱、苹果汁、红糖、蜂蜜、醋、糖蜜、伍斯特沙司、芥末、酱油和辣酱搅拌。煮至沸腾,然后转小火炖至稍微变稠,大约15-20分钟。从火上移开,稍微冷却。
用浸入式搅拌器将酱汁搅成糊状,或者将酱汁转移到标准搅拌器的罐子中,然后加工至光滑。用盐和胡椒粉调味。如果不立即使用,转移到一个罐子,并储存在冰箱里。
火了吸烟者或烧烤到225°F。按照制造商的说明将木块添加到吸烟者中,如果使用烤架,则将木块放在余烬上。将鸡放在烟熏器或烤架上间接加热,烹饪至鸡胸肉在即读温度计上达到160°F, 1 1/2至2小时。从烟熏器中取出,让鸡休息,直到冷却到可以处理。
用手或两把叉子把鸡肉切成细丝,去掉鸡皮、软骨和多余的脂肪。
量出3/4杯烧烤酱,备用。在一个大平底锅里加热剩下的烧烤酱。将鸡丝放入热的烧烤酱中搅拌,直到鸡肉完全加热。如果需要,可以在三明治卷上配上烧烤酱和凉拌卷心菜。
特种设备
烤架或烟熏架;浸入式搅拌器或标准搅拌器
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
518 | 卡路里 |
18 g | 脂肪 |
24 g | 碳水化合物 |
63克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:8 | |
每份份量 | |
卡路里 | 518 |
每日摄入量% * | |
总脂肪18 g | 23% |
饱和脂肪5g | 23% |
胆固醇191毫克 | 64% |
钠1474毫克 | 64% |
总碳水化合物24 g | 9% |
膳食纤维1g | 3% |
总糖21g | |
蛋白质63克 | |
维生素C 8mg | 41% |
钙62毫克 | 5% |
铁3毫克 | 19% |
钾763毫克 | 16% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |