烟熏三文鱼蛋本尼迪克特配莳萝荷兰酱食谱
富含奶油的本尼迪克特蛋是早午餐的经典。在我的书里,熏鲑鱼是任何餐桌上的一道受欢迎的菜,不管是不是早午餐。没有什么比把两者结合起来更好的了(尤其是当你加入一些含羞草鸡尾酒和血腥玛丽时)。
莳萝荷兰酱为整盘菜肴增色不少,而脂肪含量高的烟熏三文鱼则为蛋挞荷兰酱增色不少。用我们简单的方法做荷兰酱和荷包蛋,你的早午餐会让任何客人惊叹,甚至是姻亲。
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如何煮鸡蛋
配方的事实
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方向
将荷兰酱与2茶匙莳萝混合。将英式松饼烤熟,分成4个盘子,每个松饼上放2片烟熏三文鱼,然后再放一个荷包蛋。在每个鸡蛋上撒上一勺荷兰酱,如果喜欢的话,再撒上一勺莳萝和葱花,即可食用。
营养成分(每份) | |
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770 | 卡路里 |
61克 | 脂肪 |
30克 | 碳水化合物 |
26克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 770 |
每日摄入量% * | |
总脂肪61克 | 78% |
饱和脂肪34克 | 169% |
胆固醇596毫克 | 199% |
钠3103毫克 | 135% |
总碳水化合物30克 | 11% |
膳食纤维2g | 9% |
总糖1g | |
蛋白质26克 | |
维生素C 11毫克 | 55% |
钙196毫克 | 15% |
铁3毫克 | 16% |
钾343毫克 | 7% |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计。)