今晚晚餐:烟熏鱼肉饼配莳萝蛋黄酱食谱
在我们当地的市场上,有许多摊位出售各种各样的熏鱼和腌鱼,从腌鲱鱼到烤鲑鱼。但到目前为止,最流行的是热熏的,整头鱼,像拉提卡(鲷)和forell(鲑鱼)。它们的表皮有光泽,呈金色,颜色变暗,有皱纹,而里面的果肉是片状的,味道很好。
在冬天,这些浓郁的烟熏味道会在某种程度上击中要害。我无意中发现了这个食谱熏鱼肉饼配莳萝蛋黄酱奈杰尔·斯莱特的厨房日记它将切片鱼片与土豆、少许黄油和一大把新鲜莳萝混合在一起。蛋黄酱中加入了更多的莳萝,蛋黄酱中还加入了少量蒜末。挤一点柠檬汁,旁边放一堆稍加修饰的绿色蔬菜,我就成了一个快乐的露营者。
配方的事实
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1 1/4磅粉状的土豆,如黄褐色
3.汤匙黄油
1英镑热熏鱼片,如鳟鱼
1/4杯鲜莳萝碎,再加上3.汤匙更多的蛋黄酱
一个小面粉为除尘
3.汤匙花生或菜籽油对煎
1丁香大蒜碾碎或剁碎
1/2杯蛋黄酱
盐辣椒调味
方向
土豆去皮,切成四份,放入盐水中煮至变软。把土豆沥干,用黄油搅拌,可以用手或用搅拌器。
与此同时,去掉鱼片上的皮或骨头,粗略地把肉弄碎。用沸水盖住,静置十分钟使其软化。
把鱼、莳萝、盐和胡椒粉按口味倒入热土豆中。稍微冷却一下,然后做成10到12个馅饼,每个馅饼上都有一块大高尔夫球大小的馅饼。
把肉饼放在案板上,撒上面粉。在平底锅中用中高火加热油(或者两个煎锅可以加速煎),最好是不粘油。当它微微发亮时,加入面饼,面朝下。在顶部再撒上一点面粉。
不受干扰地烹饪,直到它们形成皮,容易翻转,每面需要3分钟。配上酱汁,酱汁是蛋黄酱和剩下的莳萝和大蒜混合而成。
营养成分(每份) | |
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716 | 卡路里 |
45克 | 脂肪 |
36克 | 碳水化合物 |
41克 | 蛋白质 |
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营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 716 |
%每日摄入量* | |
总脂肪45克 | 58% |
饱和脂肪11克 | 53% |
胆固醇125毫克 | 42% |
钠1301毫克 | 57% |
总碳水化合物36克 | 13% |
4g膳食纤维 | 13% |
总糖2g | |
蛋白质41克 | |
维生素C 24毫克 | 118% |
钙80毫克 | 6% |
铁4毫克 | 21% |
钾1328毫克 | 28% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)