今晚晚餐:烟熏鱼肉饼配莳萝蛋黄酱食谱

在我们当地的市场上,有许多摊位出售各种各样的熏鱼和腌鱼,从腌鲱鱼到烤鲑鱼。但到目前为止,最流行的是热熏的,整头鱼,像拉提卡(鲷)和forell(鲑鱼)。它们的表皮有光泽,呈金色,颜色变暗,有皱纹,而里面的果肉是片状的,味道很好。

在冬天,这些浓郁的烟熏味道会在某种程度上击中要害。我无意中发现了这个食谱熏鱼肉饼配莳萝蛋黄酱奈杰尔·斯莱特的厨房日记它将切片鱼片与土豆、少许黄油和一大把新鲜莳萝混合在一起。蛋黄酱中加入了更多的莳萝,蛋黄酱中还加入了少量蒜末。挤一点柠檬汁,旁边放一堆稍加修饰的绿色蔬菜,我就成了一个快乐的露营者。

配方的事实

库克:65分钟
总:65分钟
服务:4份

费率和评论

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  • 1 1/4粉状的土豆,黄褐色

  • 3.汤匙黄油

  • 1英镑热熏鱼片,鳟鱼

  • 1/4鲜莳萝碎,再加上3.汤匙更多的蛋黄酱

  • 一个小面粉为除尘

  • 3.汤匙花生或菜籽油对煎

  • 1丁香大蒜碾碎或剁碎

  • 1/2蛋黄酱

  • 辣椒调味

方向

  1. 土豆去皮,切成四份,放入盐水中煮至变软。把土豆沥干,用黄油搅拌,可以用手或用搅拌器。

  2. 与此同时,去掉鱼片上的皮或骨头,粗略地把肉弄碎。用沸水盖住,静置十分钟使其软化。

  3. 把鱼、莳萝、盐和胡椒粉按口味倒入热土豆中。稍微冷却一下,然后做成10到12个馅饼,每个馅饼上都有一块大高尔夫球大小的馅饼。

  4. 把肉饼放在案板上,撒上面粉。在平底锅中用中高火加热油(或者两个煎锅可以加速煎),最好是不粘油。当它微微发亮时,加入面饼,面朝下。在顶部再撒上一点面粉。

  5. 不受干扰地烹饪,直到它们形成皮,容易翻转,每面需要3分钟。配上酱汁,酱汁是蛋黄酱和剩下的莳萝和大蒜混合而成。

营养成分(每份)
716 卡路里
45克 脂肪
36克 碳水化合物
41克 蛋白质
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营养成分
份:4
每份份量
卡路里 716
%每日摄入量*
总脂肪45克 58%
饱和脂肪11克 53%
胆固醇125毫克 42%
1301毫克 57%
总碳水化合物36克 13%
4g膳食纤维 13%
总糖2g
蛋白质41克
维生素C 24毫克 118%
钙80毫克 6%
铁4毫克 21%
钾1328毫克 28%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)