烟熏茄子拉面食谱
配方的事实
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1个大茄子或2 gydF4y2Ba小日本或者意大利茄子
粗盐还有现磨的黑胡椒
1 (2英寸)一块海藻(海带干,见注)
1/4杯木鱼(切片烟熏鲣鱼,见附注)
2 gydF4y2Ba茶匙酱油,加上更多的口味
1汤匙味醂
1汤匙烤芝麻
自制的或高质量的商店购买拉面(如太阳面条或Myojo Chukazanmai)
方向
烧烤:在烤架上烹饪:预热煤气或煤烤架到中火,把茄子直接放在热源上。煮30到40分钟,偶尔用火钳翻面,直到完全变软,四面都烤焦。用锡纸包好,静置15分钟。继续执行步骤3。
库克在室内:调整机架至低于肉仔鸡元件6英寸处,将肉仔鸡预热至高温。把茄子放在衬箔边的烤盘上。烤制时,不时翻动,直到两面都烧焦,完全变软,约需1小时。茄子煮的时候应该非常非常嫩。靠近茎和底部末端进行测试。如果牙签或竹签遇到阻力,继续烹饪。从烤箱里拿出来,把铝箔纸卷在茄子周围,形成一个密封的包装。让茄子静置15分钟。继续执行步骤3。
用锋利的去皮刀把茄子纵向切开。小心地用大勺子挖出软肉,转移到一个大碗的过滤器上。用勺子舀完所有茄子后,挑出多余的外皮和发黑的果肉,然后扔掉。
将茄子转移到沙拉搅拌器中,均匀地分布在周围。轻轻旋转,直到所有多余的水分被抽走。把水滴转移到一个小罐子里。
在茄子滴汁中加入足够的水,总共可以加到1杯的液体。加入海带,用中火慢炖。加入鲣鱼片,继续小火煮,然后关火。静置5分钟。小心地把液体倒回一个小罐子里,丢弃固体。
在滤出的液体中加入酱油和味醂。用中火慢炖大约10分钟,直到减少到2汤匙。
同时,把茄子移到砧板上,用锋利的厨师刀切成细碎。倒入碗中。加入少量的烹饪液和芝麻。搅拌相结合。如果需要,可以加入额外的酱油或味醂调味。可以放在拉面上食用。茄子混合物可以在密封的容器中放入冰箱,最长可保存5天。
特种设备
烧烤
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
143 | 卡路里 |
2 g | 脂肪 |
32 g | 碳水化合物 |
4 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
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份量:3至4份 | |
每份金额 | |
卡路里 | 143 |
% *每日价值 | |
总脂肪2 g | 2% |
饱和脂肪0 g | 1% |
胆固醇1毫克 | 0% |
钠435毫克 | 19% |
总碳水化合物32 g | 12% |
膳食纤维9克 | 32% |
总糖13克 | |
蛋白质4 g | |
维生素C 4毫克 | 22% |
45毫克钙 | 3% |
铁1毫克 | 7% |
钾451毫克 | 10% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |