慢炖剩火鸡智利青菜食谱 - 华体会体育推荐

这道青椒食谱将剩下的火鸡和青酱汁搭配在一起，里面有番茄、塞拉诺辣椒、洋葱和大蒜，然后在烤箱下烘烤。它的主心骨来自于鳀鱼粉，孜然的烟熏味和牛至的芳香。然后用玉米粉加稠，用白豆做支撑，最后配上所有的配菜。

为什么这个方法有效:

注意:商店里买的莎莎绿酱可以用来代替自制的。你需要2杯半的绿莎莎酱。从第2步开始。

配方的事实

4

（3）

活动:15分钟

总:4小时30分钟

服务:6份

率和评论

预热肉仔鸡至高位，调整烤架至中上位置。在烤盘上铺上锡纸，把洋葱、辣椒、大蒜和西红柿一层一层地放在托盘上。把烤盘移到烤箱里烤，翻动食材，把烤盘旋转到一半，直到略微烧焦并完全软化，总共大约需要15分钟华体会应用下载。删除从烤箱。冷却到可以处理的时候，把辣椒的茎切掉，大蒜去皮。将原料倒入搅拌机，华体会应用下载加入1/4杯香菜。脉冲结合起来。
把绿莎莎酱和火鸡、高汤、孜然、牛至和辣椒粉一起放入小火锅中。用盐和胡椒调味。盖上盖子，小火煮3个半小时。加入豆子和玉米粉，继续煮一个小时。
把汤舀进碗里，在上面放上剩下的香菜、酸奶油、红洋葱、玉米片和奶酪。配上青柠角。

特种设备

慢炖锅

营养成分
份:6
每份金额
卡路里	435
% *每日价值
总脂肪17 g	21%
饱和脂肪6克	32%
胆固醇92毫克	31%
钠772毫克	34%
总碳水化合物41克	15％
膳食纤维9克	32%
总糖10克
蛋白质34 g
维生素C 30毫克	151%
钙280毫克	22%
铁5毫克	28%
钾1195毫克	25％
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。

(营养信息是通过成分数据库计算出来的，应该被视为一种估计。)