煎锅米粉碗配虾和蔬菜配方

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优思明Fahr

这是我在越南餐馆最喜欢点的菜之一,尽管我通常会配上烤猪肉。为了这个不太传统的食谱,我选择了虾(它不像猪肉那样需要腌制时间),而且它的重量更轻。

总的来说,这道菜做起来非常快,也很容易,大部分时间都花在了准备蔬菜上。诺克酱是这种面碗里的典型酱汁,我的版本在下面,但你可以根据需要随意调整香料的水平和调味料(有人想要斯里拉查吗?)你也可以用其他蔬菜代替,比如豆芽,甚至是西葫芦丝。新鲜薄荷是另一个很好的添加物。

注意:为了压碎花生,我通常把它们放在干净的洗碗布里,放在一个稳定的表面上,用一个小煎锅把它们压碎(这真的很有趣)。如果你喜欢,可以随意使用这种方法或更文明的方法。

配方的事实

活动:15分钟
总:25分钟
服务:2份

评价与评论

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  • 1/2温暖的

  • 1汤匙

  • 2汤匙鱼酱

  • 1丁香大蒜,用刨刀磨碎或做成糊状(约1茶匙)

  • 2汤匙米酒醋

  • 1茶匙辣椒酱或者辣椒蒜酱

  • 1 (6.75-盎司)包米粉

  • 1汤匙橄榄油

  • 1/2英镑中型或去皮的大虾

  • 2汤匙大约2个酸橙的新鲜果汁

  • 1/2杯碎卷心菜

  • 1/2切碎的胡萝卜

  • 1/2杯子切成薄片黄瓜

  • 4,切成薄片,只取白色和淡绿色部分

  • 1/4花生碾碎(可选)

  • 1/2新鲜的香菜,大致撕裂

  • 石灰楔形,用于服务

方向

  1. 在一个搅拌碗里,将水和糖混合,直到溶解,然后加入鱼露,大蒜,米酒醋,参巴和混合,直到混合。尝一尝,根据需要调整调味料备用。

  2. 根据包装说明准备粉丝,必要时浸泡。同时,在一个12英寸的煎锅中用中高火加热油直到热。加入虾,加盐调味,不断翻炒,直到虾变成粉红色,不再半透明,大约需要4分钟。用青柠汁把虾煮熟,待用。

  3. 把面条沥干,分成两个碗,上面放上蔬菜,均匀地分成两个碗。如果需要的话,在上面放上虾和花生,把酱汁和青柠角一起放在一边。

营养成分(每份)
468 卡路里
9克 脂肪
72克 碳水化合物
25克 蛋白质
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营养成分
份:2
每份份量
卡路里 468
每日摄入量% *
总脂肪9克 12%
饱和脂肪1g 7%
胆固醇143毫克 48%
2145毫克 93%
总碳水化合物72克 26%
膳食纤维5g 19%
总糖13g
蛋白质25克
维生素C 46mg 230%
钙174毫克 13%
铁3毫克 15%
钾712毫克 15%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)