这是一道很受欢迎的韩国菜,味道鲜美,配料简单,容易准备。华体会应用下载萨姆有许多不同的版本烧烤的肉或鱼可能会包裹在卷心菜和生菜外面,或者肉本身就是包装纸。Ssam是一个很好的食物,作为一个活泼的早午餐的一部分,你的客人可以挑选他们想要包裹在他们的生菜杯的食材。华体会应用下载如果你觉得有灵感,还有很多其他的东西可以让一个简单的萨姆变得生动起来。我个人最喜欢的是快速腌制胡萝卜或黄瓜。
当把虾的腌料放在一起时,根据你的口味调整。无论你怎么上菜,清脆的啤酒都是完美的搭配。
配方的事实
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1 (2英寸)一块姜,切碎(约4茶匙)
3.媒介丁香大蒜,切碎(约3茶匙)
1群香菜切碎(约1个松散包装的杯子)
1/4杯植物油,分
2汤匙智利粘贴(比如参巴和斯里拉恰)
2磅中等大小的生虾去皮并去肉
1头龙头生菜
2酸橙,切成楔形
1群葱,切片
粗盐
方向
将姜、大蒜、1/4杯切碎的香菜、3汤匙植物油和辣椒酱混合在一个大盘子里。将虾放入腌料中,静置15分钟(或2小时)。
轻轻地从比布莴苣的头部取出每一片叶子,然后放在一个浅盘上。把剩下的香菜、酸橙和葱花放在小碗里。
准备吃的时候,在一个大煎锅中用中火加热剩下的油。当油发出微光时,放入一层虾,煮1到2分钟,直到第一面变成粉红色和斑点。把虾翻过来煮,直到另一面变成粉红色,虾熟了,再煮1到2分钟。用盐调味。将其放入盘中,与生菜、葱花、香菜和酸橙一起上桌,这样每个人都可以自己制作生菜卷。
营养成分(每份) | |
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423 | 卡路里 |
18 g | 脂肪 |
11 g | 碳水化合物 |
53 g | 蛋白质 |
×
营养成分 | |
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份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 423 |
每日摄入量% * | |
总脂肪18 g | 23% |
饱和脂肪2g | 11% |
胆固醇478毫克 | 159% |
钠2350毫克 | 102% |
总碳水化合物11 g | 4% |
膳食纤维2g | 6% |
总糖2g | |
蛋白质53 g | |
维生素C 19mg | 96% |
钙257毫克 | 20% |
铁2毫克 | 11% |
钾711毫克 | 15% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)