虾仁意大利面配辣味番茄酱食谱gydF4y2Ba
为什么有效gydF4y2Ba
- 用小苏打简单地腌制虾会让虾的口感更爽口。gydF4y2Ba
- Sautéing油浸虾壳将虾壳的味道提取出来,注入酱汁中。gydF4y2Ba
- 瓶装蛤蜊汁是一种快速简单的方法,可以让酱汁更具贝类风味。gydF4y2Ba
如果我买龙虾回家吃,我只会用一种方式吃它们:整只煮熟,蘸上黄油。我会在桌子上敲开虾壳,我会嚼虾腿,我会挖出来吃(去他妈的那些说它不健康的人),我会把虾的身体剔得一点肉也不剩。我几乎永远不会做龙虾fra diavolo,这是一种意式美式面食,以辣味番茄酱和龙虾肉为特色。不是因为我不喜欢,而是因为这道菜是为餐馆设计的。gydF4y2Ba
只有在餐馆里,才有必要收集足够多的龙虾尸体——大多数餐馆的食客都没有兴趣把它们拆开——以将它们的味道提取到丰富的高汤中。这种高汤非常美味,即使是用作辣味番茄酱的底料,它的甲壳动物精华也会熠熠生光。通过将龙虾的味道融入酱汁中,再配上意大利面或扁意面,餐厅还可以节省成本,因为每次只需要使用不到一只龙虾的肉。gydF4y2Ba
虽然这可以在家里做,但没有什么意义。这就是小虾的用武之地。虾更便宜,准备和剥壳所需的工作更少,同时仍然提供类似的贝类体验。然而,问题在于酱汁。gydF4y2Ba
看,在大多数虾的食谱中,你sa华体会体育手机端APPuté一些虾,快速制作辛辣的番茄酱,然后将两者与意大利面一起搅拌。这绝对是又快又简单的做法,但它缺少龙虾肉酱的主要吸引力之一:每一口酱汁和意大利面都弥漫着贝类的味道。这就是我的食谱要解决的问题,同时保持这个过程简单快速。gydF4y2Ba
如何让酱汁充满虾味gydF4y2Ba
需要回答的主要问题是如何在番茄酱中加入一些贝类的味道。我们不想把虾放在锅里煮太久,因为它们很快就会煮过头。部分答案在于使用它们的外壳:不做高汤,这对于理想的速食菜来说太费时了,而是把它们的精华注入橄榄油中,我们最终将用它来做酱汁。甲壳类动物的壳有很多脂溶性的味道和颜色分子,所以这项技术效果很好。gydF4y2Ba
首先,我要剥虾壳,用橄榄油烤到虾壳变成红色。我用钳子和开槽刮刀把壳取出并扔掉,留下油。接下来,我加入虾,之前我把虾和少量小苏打和盐混合在一起——这个技巧可以帮助虾保持更紧实、更爽口的口感(详细介绍)gydF4y2Ba在这里gydF4y2Ba).我用同样的油,在高温下煮虾,这样虾的外面会有点焦,但中心会有一根头发没熟,然后我把它们拿出来放在一边。gydF4y2Ba
接下来,我sauté一些切片的大蒜,干牛至,和大量的红辣椒碎,这将带来热量。当大蒜开始变成金黄色时,我喜欢往锅里加一点白兰地。这不是必须的,所以可以不加,但这是一种非常适合贝类的味道(例如,它是龙虾高汤的经典搭配)。请小心向锅中加入烈酒,因为很容易整个东西都着火了-如果你准备好了,这不是一个问题flambé但如果你没有准备好,那就很惊讶了。gydF4y2Ba
*在红辣椒片的配方中几乎不可能给出准确的测量值。我发现红辣椒片在不同批次和品牌之间的热强度差异太大,以至于无法量化。你需要尝一尝你的红辣椒片,感受一下它们有多辣,考虑一下你喜欢多辣的食物,然后从那里开始。有些辣椒片只需一茶匙就能提供足够的热量,而另一些辣椒片则需要一到两汤匙才能提供足够的热量。gydF4y2Ba
接下来我加puréed整颗去皮的李子番茄。我更喜欢粗略地purée它们,或者用手碾碎它们,这样它们就能保持一些纹理。如果我们只是要碾碎西红柿,为什么要用整个罐头呢?因为它们的质量通常比最后做成泥状和碾碎的番茄更好,而且更不可能含有氯化钙,氯化钙是一种可以防止番茄在烹饪过程中分解的固化剂。你可以阅读更多gydF4y2Ba这里是番茄罐头的购买小贴士gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
秘密成分gydF4y2Ba
最后一步,我拿出我的秘密原料:瓶装蛤蜊汁。这是我把贝类味加入酱汁的第二步。关键是要加入足够的量。我们要的不是红蛤蜊酱;我们想要一种微妙的贝类味道,它能融入一切。gydF4y2Ba
在这一点上,完成这道菜只是煮意大利面,在酱汁中完成,最后把虾放回去,只要足够长时间让它们温暖,完成任何剩下的烹饪。一小把切碎的欧芹和一些优质橄榄油可以增添新鲜的绿色。gydF4y2Ba
这样一来,就有了虾馅意大利面,还加入了贝类的味道。你甚至不会错过龙虾。gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,根据需要再增加gydF4y2Ba
3/4磅gydF4y2Ba大的虾gydF4y2Ba(gydF4y2Ba340gydF4y2BaggydF4y2Ba),有壳有脉,保留壳gydF4y2Ba
大gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba(90毫升),分裂gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,切成薄片gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
1到2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba(见注释)gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba(30毫升)gydF4y2Ba白兰地gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
1 (28-ounce;gydF4y2Ba795gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba整颗去皮的西红柿gydF4y2Ba还有它们的汁液,粗搅成泥或用手碾碎gydF4y2Ba
半杯瓶装gydF4y2Ba蛤蜊汁gydF4y2Ba(gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba
1磅gydF4y2BaspaghettgydF4y2Ba我(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba
1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的平叶欧芹gydF4y2Ba叶子和嫩茎(从一小束起)gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
将一大锅盐水烧开。在一个中等大小的碗里,将虾与半茶匙盐和小苏打搅拌均匀。备用。gydF4y2Ba
在一个大煎锅或sauté平底锅中,用中高火加热4汤匙橄榄油,直到微微发亮,加入备用的虾壳,不断搅拌,直到它们都变成红色,大约4分钟。关火,用钳子、开槽的锅铲和/或开槽的勺子捞出贝壳,让多余的油倒回煎锅里;丢弃的外壳。煎锅里应该还有很多油。gydF4y2Ba
把煎锅调到中高火,放入虾,不时翻炒,直到虾开始出现褐色斑点,几乎完全熟透,大约需要3分钟。关火,把虾放到盘子里备用。gydF4y2Ba
将煎锅调至中低温。加入大蒜、牛至和辣椒片,搅拌,直到大蒜开始变成金黄色,大约需要3分钟。如果用的话,加入白兰地,煮到几乎完全蒸发。加入西红柿和蛤蜊汁,用文火慢炖。用盐调味。gydF4y2Ba
在一锅盐水里煮意大利面直到有嚼劲为止。沥干水分,预留约1杯煮意大利面的水,将意大利面加入酱汁中,并加入少许煮意大利面的水。加入虾,用中火加热,搅拌,直到酱汁减少,附着在意大利面上,虾完全加热;如果酱汁太干,可以根据需要再加一些煮面水。如有必要,可以加盐调味。gydF4y2Ba
加入欧芹和剩下的2汤匙橄榄油搅拌。马上上菜。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
红辣椒片的热强度差异很大,个人对热的耐受力也不同。这里给出的数量是一个粗略的估计,但根据你的辣椒片的强度和你想要的辣度,你可以自己判断。gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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743gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
24 ggydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
95克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
36克gydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份:4gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 743gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba24 ggydF4y2Ba | 31%gydF4y2Ba |
饱和脂肪4ggydF4y2Ba | 18%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba180毫克gydF4y2Ba | 60%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba1147毫克gydF4y2Ba | 50%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba95克gydF4y2Ba | 35%gydF4y2Ba |
膳食纤维7ggydF4y2Ba | 23%gydF4y2Ba |
总糖8ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba36克gydF4y2Ba | |
维生素C 35毫克gydF4y2Ba | 177%gydF4y2Ba |
钙146毫克gydF4y2Ba | 11%gydF4y2Ba |
铁5毫克gydF4y2Ba | 30%gydF4y2Ba |
钾967毫克gydF4y2Ba | 21%gydF4y2Ba |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba |