这些虾薄荷夏日卷从光荣的无麸质烹饪书通过凡妮莎Maltin都是大米这种不可思议的谷物的证明。当磨成面粉时,米饭可以变成透明的,有嚼劲的包装和非常新鲜的面条来做这些夏日面包卷。
再放上几只虾、一些胡萝卜丝和芹菜、清爽的薄荷叶和清脆的绿叶莴苣,你就有了一大堆肥肥的卷饼,这是一份完美的温暖天气开胃菜。除了无麸质外,这些宣纸比面粉包装纸的一个好处是它们更容易消化。它们会拉伸而不是撕裂,这对夏季新手来说是一个福音。
有了这些酥脆新鲜的味道,没有美味的蘸酱,这些卷就不完整提供的是一个理想的匹配。鱼露、酸橙汁、糖和辣椒的比例是平衡的——幸好没有太甜,还创造性地加入了磨碎的胡萝卜,增添了一点口感。
一旦你掌握了卷夏日卷的艺术(想象一下你在卷墨西哥卷),你就可以开始调整馅料了。剩下的鸡肉丝。素鸭甚至是几片中国香肠。宣纸和面条是实验的理想和宽容的载体。
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配方的事实
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蘸酱:
1/4杯新鲜的酸橙汁
1/4杯糖
1/4杯泰国鱼露
1克ydF4y2Ba茶匙剁碎泰国辣椒(或按口味,可选)
1克ydF4y2Ba大蒜丁香,剁碎
3.汤匙细切碎的胡萝卜
1/4杯温暖的水
对于面包卷:
2盎司细米粉,(约1杯熟)
12(8 1/2英寸)圆宣纸
12大虾去皮,去脉,煮熟,纵向切成两半
1克ydF4y2Ba杯去皮无籽黄瓜切成细条
1/4杯胡萝卜切成细条
1/4杯新鲜的薄荷叶
12块鲜绿叶莴苣(3 × 5英寸),沿肋部切开,肋部取下
方向
在一个中等大小的碗里,混合酸橙汁,糖,鱼露,辣椒和大蒜,搅拌直到糖溶解。加入胡萝卜搅拌。根据需要加入温水稀释。
在一个大锅里,加入6杯盐水烧开。将米粉煮2到4分钟,直到米粉变软。沥干水分,用冷水冲洗。抖掉多余的水,放在一边。
在柜台上铺一条干净的湿毛巾。把平底锅装满热水。(在锅和毛巾旁边放一碗热水,因为你需要不时地往锅里续水。)把所有的食材放在手边。华体会应用下载
在一锅热水中,蘸一张宣纸,使其完全湿润。把纸放在湿毛巾上;宣纸应该立即变得柔软和有韧性。在米纸包装纸的底部三分之一处(距离底部2.5英寸,距离右侧1英寸)摆好2只虾。在虾上放一小部分米粉。在面条上撒一些黄瓜、胡萝卜和4到5片薄荷叶。将一片生菜叶放在薄荷叶上。将米纸的下半部分折叠在馅料上,同时用手指压住馅料。华体会应用下载将宣纸的右侧折叠起来,将食材包裹在卷的底部。华体会应用下载
用手指轻轻压住食材,把末端塞进去,轻轻地把宣纸华体会应用下载卷紧成圆柱形。重复以上步骤制作剩下的春卷。配上蘸酱即可食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
159 | 卡路里 |
1克 | 脂肪 |
33克 | 碳水化合物 |
5克 | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:6 | |
每份份量 | |
卡路里 | 159 |
%每日摄入量* | |
总脂肪1克 | 1% |
饱和脂肪0g | 1% |
胆固醇23毫克 | 8% |
钠1065毫克 | 46% |
总碳水化合物33克 | 12% |
膳食纤维1克 | 5% |
总糖10g | |
蛋白质5克 | |
维生素C 7mg | 35% |
39毫克钙 | 3% |
铁1毫克 | 4% |
钾191毫克 | 4% |
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。 |