豆腐登库(日本味噌豆腐)食谱

大量的酱汁使豆腐呈焦糖色,呈金黄色,焦香宜人。

我暗自怀疑这个国家的豆腐状况。我怀疑太多人使用豆腐的方式,就像他们将生腌乳酪(如羊乳酪)稀疏地撒在沙拉中,或像普通的白酸奶放在冰沙中一样。在一些善意的朋友家里,他们知道我爱吃大豆,我吃过烤豆腐,像牛肉干一样晾干,然后涂上厚厚的老抽。很多次,我看到一个朋友随意地把它混合到炒鸡蛋中,以提高食物的营养含量。

我想说,这些做法只是例外,但多年来,我的样本群体越来越大,证实了我最初的怀疑。这种非正式的事实调查任务很大程度上是因为我一直想知道别人在吃什么,为自己做什么。我是在晚宴上问我是否可以看一看你的冰箱和橱柜的人;如果有机会,我会把任何话题引向你不喜欢吃什么这个话题。我知道,对这些事情如此多管闲事是一种奇怪的变态,但我愿意认为,这些年来,我在处理这些事情上已经掌握了某种技巧。

例如,就在刚刚过去的这个周末,我有幸与我以前的一位教授共度7月4日独立日,他的父母住在长岛。这是一个轻松的日子,充满了那种有趣的、绝妙的、断断续续的谈话,就像过去在他办公时间发生的那样。我巧妙地把话题转到了食物上,问教授他在家里是怎么用豆腐的。

“嗯,”他开始说,“有时我会把它切碎,拌在橄榄和番茄沙拉里,也许还会加一点羊乳酪。我想,把它揉成千层面也不错。”

接下来是一阵沉默,我努力寻找合适的词语来表达我的困惑。

“我不喜欢软豆腐,只喜欢硬豆腐,”他补充道。

这是我最喜欢的教授,我信任他指导我的学习,也是他让我能够写出一篇像样的论文。他学识渊博,好奇心强,是那种喜欢谈论知识基础的人。他还在千层面里加了豆腐。

传统豆腐菜是最好的豆腐菜

我想说的是什么?当然,我想表达我对把豆腐放在传统的意大利食物中的反对意见,但我不想说豆腐永远不能用在西方的烹饪方法中。烹饪受到了不断演变的影响,有时需要两种截然不同的传统的碰撞才能产生一种真正新颖的菜肴。然而,在我吃豆腐的这些年里,我从来没有像吃豆腐时那样开心,因为它的食谱完全植根于一种特定的亚洲菜肴,无论是中国菜、日本菜还是韩国菜。

在炒锅的火热下,中国的豆腐可以快速而美味;豆腐的味道因炒时的蛋白质或蔬菜而丰富,但又保留了大豆的味道。中国人和日本人都提供令人眼花缭乱的大豆和豆腐产品,其中一些在水中重新合成,另一些在炖菜中发挥了巨大作用。当我感冒的时候,没有什么比我自己的一锅柔滑的韩国豆腐,在辛辣的肉汤中炖着更让人舒心的了。这道汤是一个小大锅,里面有冒泡的汤和豆腐,最后把一个生鸡蛋直接打进碗里,使汤变稠。

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使Dengaku豆腐

所以,虽然我相信在某个地方,有人在烤一份美味的千层面,中间夹着一层豆腐,但我愿意打赌,最好的豆腐菜肴是传统的。Dengaku这是一种日本方法,在各种烧烤食物上涂上一层味噌酱,传统上是用来处理棉豆腐的,我的教授和其他许多人都喜欢这种硬豆腐。在豆腐上涂上大量的登果酱,使豆腐表面呈焦糖色,呈金黄色,焦香宜人。在中间,豆腐保持鲜嫩而美味,吸收了味噌的复杂味道。豆腐汤可以做一顿丰盛的午餐,也可以做一顿简单却令人满意的晚餐,再配上一碗味增汤和一碗质量上乘的中粒日本米饭。

20090710 -豆腐plate.jpg

2009年7月

改编自日本料理:一门简单的艺术由Shizuo教授。

配方的事实

准备:15分钟
库克:35分钟
总:50分钟
服务:2到3份

率和评论

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  • 一个公司豆腐(也叫棉)

  • 1/3味噌由你选择,最好是白和红的组合

  • 2蛋黄

  • 2汤匙为了

  • 2汤匙味醂

  • 2汤匙

  • 3.汤匙鱼汤,或水

配料(可选):

  • 芝麻

  • 磨碎的柠檬或柚子皮

  • 鲜姜汁

方向

  1. 制作味噌酱汁:把一个碗放在沸腾的水上,如果你有一个双层锅炉,也可以用。把味噌和蛋黄、清酒、味醂、糖一起放进碗里。如果你找不到米酒(一种用于烹饪的甜味清酒),就再加一汤匙糖。

  2. 在沸水上慢慢加入鱼汤。搅拌至浓稠,如果需要可以根据口味调整调味料。根据你选择的味噌的类型,酱料会转向甜的或咸的一面。最后,如果需要的话,添加一种配料。

  3. 准备豆腐:把豆腐从包装上取下,放在案板上。用干净的茶巾把豆腐包起来。用一个落地盖(如果你有的话)和一个适当重的东西把豆腐块称重。

  4. 把豆腐切成2英寸的块。把每一块都串起来,在炭火上烤,直到表面变成棕色,豆腐完全加热。或者,把豆腐放在浅锅里,在烤箱里烤几分钟。

  5. 从火上拿下来,在一面涂上大量的味增酱汁。如果你喜欢,可以撒上芝麻之类的装饰。烤或烤一到两分钟,直到表面变成棕色。即可食用。

营养成分(每份)
323 卡路里
15克 脂肪
23克 碳水化合物
24 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至3份
每份金额
卡路里 323
% *每日价值
总脂肪15克 19%
饱和脂肪3 g 17%
胆固醇186毫克 62%
1207毫克 52%
总碳水化合物23克 8%
膳食纤维3 g 11%
总糖16克
蛋白质24 g
维生素C 0毫克 0%
钙472毫克 36%
铁5毫克 26%
钾338毫克 7%
*每日营养摄入百分比(DV)告诉你一份食物中有多少营养素对每日饮食有贡献。一般的营养建议每天使用2000卡路里。
(营养信息是通过成分数据库计算出来的,应该被视为一种估计。)