严肃沙拉:烤甜菜沙拉与山羊奶酪,核桃和蜂蜜第戎油醋酱配方
这款优雅的沙拉展示了宝石色调的烤甜菜,浓郁的山羊奶酪和烤核桃在尖锐而甜美的蜂蜜第jon醋沙司中。
不要被烤甜菜吓到——只需要几分钟就可以准备好,然后在烤箱里无人看管地烤一个小时。唯一棘手的部分是剥皮,因为它们会把所有的东西都变成粉红色,所以一定要用一个防脏的砧板。
配方的事实
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对于甜菜:
1群媒介甜菜(约3.)
1汤匙特级初榨橄榄油
油醋沙司:
2汤匙蜂蜜
1又1/2汤匙第戎芥末
3.汤匙红酒醋
1又1/2汤匙切碎的青葱
1/2茶匙盐
1/4茶匙新鲜磨碎的黑胡椒
6汤匙植物油
沙拉:
10盎司混合蔬菜(如菊苣、油葵和豆蔻)
3.盎司山羊乳干酪,崩溃
1/2杯核桃,如果愿意,可以烤一下,然后粗切
方向
制作甜菜:将烤箱预热到425华氏度。把甜菜擦干净,然后把茎部修剪到一英寸,留下“尾巴”。把甜菜放在一大块铝箔纸上;淋上橄榄油,然后用锡纸包裹起来,形成一个整齐的小包。直接放在烤箱中间的架子上烤,直到变软,大约1小时。用刀刺穿最大的甜菜来检验熟不熟。如果它很容易进入,就完成了。打开甜菜,静置,直到冷却到可以处理。用你的手或去皮刀去皮,然后切成1 / 2英寸的小块(我通常是在铝箔上切的,但你也可以用一个防脏的砧板或盘子)。备用。
醋汁:在一个小碗里,将蜂蜜、第戎芥末、红酒醋、葱、盐和胡椒搅拌在一起。不停地搅拌,慢慢地加入油。(或者,将所有的材料放入一个罐子里,盖上盖子,用力摇晃以混华体会应用下载合。)尝一尝,必要时调整调味料。
沙拉:把蔬菜放在一个大碗里,淋上大约一半的油醋汁,搅拌均匀。根据需要加入尽可能多的油醋汁,然后再次搅拌。把绿色蔬菜分装在盘子里,然后撒上甜菜、核桃和山羊奶酪。(你不直接把它们混合在沙拉碗里的原因是甜菜会把整个沙拉变成粉红色。)即可食用。
营养成分(每份) | |
---|---|
425 | 卡路里 |
37克 | 脂肪 |
19 g | 碳水化合物 |
8 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份:4 | |
每份份量 | |
卡路里 | 425 |
每日摄入量% * | |
总脂肪37克 | 48% |
饱和脂肪6g | 30% |
胆固醇10毫克 | 3% |
钠571毫克 | 25% |
总碳水化合物19 g | 7% |
膳食纤维3g | 12% |
总糖14g | |
蛋白质8 g | |
维生素C 15mg | 73% |
钙87毫克 | 7% |
铁2毫克 | 11% |
钾412毫克 | 9% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |