莎莎佛得角烤扇贝食谱

20120306 - dt -烤扇贝verde.jpg——萨尔萨舞
布莱克罗耶

莎莎青酱是一种很好的快速酱料。不要和任何来自墨西哥的东西混淆,萨尔萨青酱来自意大利。这种辛辣的香草酱通常以欧芹、酸豆和橄榄油为特色。它很容易从储藏室的食材准备和可靠的烤蔬菜和烤肉;华体会应用下载即使是浓郁的味道也能与这种美味的酱汁相媲美。但到现在为止,我还没和海鲜一起吃过。

当然,你总是相信爱丽丝·沃特斯的一流食谱简单食物的艺术.这就说得通了,当你想到它的时候,烤过的扇贝会有一层华丽的焦糖化的外壳,这让它们有一种“肉”的品质来搭配萨尔萨酱。

沃特斯的食谱大量使用橄榄油,将其变成一种松散的酱汁,加入大蒜、刺山柑、柠檬皮和黑胡椒。我采纳了她的建议,加入柠檬汁,让它更有味道。期待春天的到来,这是一顿清淡而华丽的大餐。

改编自简单食物的艺术。

配方的事实

4.5

(4)

活动:10分钟
总:25分钟
服务:4份

率和评论

华体会应用下载

  • 1/3切碎的香菜

  • 1个柠檬磨碎的皮,外加果汁品尝

  • 1脂肪瓣大蒜,剁碎

  • 1汤匙酸豆,沥干,冲洗,粗剁碎

  • 1/2茶匙,或更多的味道

  • 黑胡椒粉品尝

  • 1/2橄榄油,还有更多的钱用来涂锅

  • 1英镑扇贝晾干后用盐和胡椒粉调味

方向

  1. 在一个小碗中,混合欧芹、柠檬皮、大蒜、酸豆、盐、胡椒和橄榄油。搅拌均匀后加入调味料。在室温下放置至少15分钟,让味道融合。

  2. 与此同时,在平底锅底部涂上橄榄油。确保扇贝是干的,小心地把它们整齐地放在一层里(太近的话,它们容易冒蒸汽,不会长出好的外皮)。煎至两面金黄,每面2-3分钟。

  3. 马上把扇贝和一勺的青莎莎酱一起上桌。

营养成分(每份)
352 卡路里
31 g 脂肪
5克 碳水化合物
14 g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 352
% *每日价值
总脂肪31 g 40%
饱和脂肪4 g 22%
胆固醇27毫克 9%
763毫克 33%
总碳水化合物5克 2%
膳食纤维1克 2%
总糖0 g
蛋白质14 g
维生素C 9毫克 46%
22毫克钙 2%
铁1毫克 6%
钾276毫克 6%
* %日营养价值(DV)告诉你一份食物中所含的营养素占每日饮食的比例。一般的营养建议是每天2000卡路里
(营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计。)