韭菜焗扇贝配柠檬棕黄油酱菜谱
为什么有效?
- 干包装的海扇贝色泽更好,味道更深、更甜。
- 先把扇贝晒干,再把它们腌一下,这样以后就能更好地变褐。
烤海扇贝,浓郁的奶油韭菜烩饭,简单但美味的棕色黄油和柠檬酱,一起成为一顿引人注目的情人节晚餐,不需要几个小时的烹饪。
配方的事实
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韭菜烩饭:
1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油
1又1/2杯(300克)Arborio或Carnaroli大米
4汤匙(60克)无盐黄油,分
2大韭菜,白色和浅绿色部分,洗净切丁(约2 1/2杯)
1/2杯(120毫升)干白葡萄酒
3.汤匙(45毫升)马斯卡彭奶酪
1/2杯磨碎的帕尔马干酪(约2盎司)
2茶匙柠檬皮,磨碎(大约1个大柠檬)
1汤匙(15毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁
粗盐还有现磨的黑胡椒
制作柠檬棕黄油酱的方法:
5汤匙(75克)无盐黄油
1媒介瓣大蒜,剁碎
1汤匙(15毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁
粗盐还有现磨的黑胡椒
对于扇贝:
8到10岁大干包装的海扇贝(约3/4磅),用毛巾彻底擦干
粗盐
1汤匙中性油,如蔬菜、油菜籽或葡萄籽(15毫升)
2汤匙泪滴或其他腌制的辣椒(可选)
方向
韭菜烩饭:在一个中等大小的平底锅中,用中火加热橄榄油,直到微微发光。加入米饭,翻炒,直到米饭边缘变成半透明,大约需要3分钟。加入两汤匙黄油和韭菜,搅拌,直到黄油融化,韭菜变软但不变黄,大约5分钟。
加入葡萄酒,小火炖,搅拌,直到蒸发,大约3分钟。加入半杯温高汤,搅拌直到几乎所有的液体都被吸收。继续煮米饭,加入1/2杯的汤汁,在下一次加入之前搅拌直到液体被吸收,直到米饭变得有嚼劲,大约20分钟。米饭可以在这一点上保持温暖,直到准备完成。
当准备好完成时,搅拌足够的热高汤,使意大利烩饭松散到奶油般的稠度。加入剩下的2汤匙黄油、马斯卡彭奶酪、帕尔马干酪、柠檬皮和柠檬汁。用盐和胡椒粉调味。完成后,米粒应该悬浮在浓稠的奶油酱中;如果意大利烩饭太浓稠,只需添加额外的温高汤或水,以恢复适当的稠度。
同时,做柠檬棕黄油酱:在一个小炖锅中加入黄油,用中火加热。每隔几秒钟就翻炒一次,直到泡沫消退,黄油开始变成金黄色,闻起来有坚果味,大约需要3分钟。关火,加入大蒜,让它嘶嘶作响10-15秒,然后加入柠檬汁。用盐和胡椒调味;保暖。
对于扇贝:用盐给扇贝调味。在冰箱中放置15分钟。
从冰箱中取出盐腌的扇贝,拍干。再加一点盐调味。在一个大的不锈钢或铸铁煎锅中用大火加热植物油,直到微微冒烟。加入扇贝,每个扇贝之间留出空间。用抹刀轻轻地按压每一个扇贝,以确保与锅有良好的接触。
烹饪扇贝,不要移动它们,直到第一面变成棕色,1-2分钟。小心地翻动扇贝,煮到扇贝另一面烧焦,大约1分钟左右。将扇贝放入内衬纸巾的盘子中沥干水分。上菜时,把意大利烩饭舀进热碗里,上面放上扇贝,淋上酱汁。如果需要的话,在上面放一些辣椒。
笔记
你可能会有剩下的意大利烩饭,可以冷藏一晚,然后在平底锅里加入热肉汤或水搅拌,重新加热。
这个食谱出现在
营养成分(每份) | |
---|---|
1059 | 卡路里 |
70克 | 脂肪 |
62克 | 碳水化合物 |
44 g | 蛋白质 |
营养成分 | |
---|---|
份量:2至3份 | |
每份份量 | |
卡路里 | 1059 |
每日摄入量% * | |
总脂肪70克 | 89% |
饱和脂肪37克 | 185% |
胆固醇210毫克 | 70% |
钠3163毫克 | 138% |
总碳水化合物62克 | 22% |
膳食纤维1g | 5% |
总糖量4g | |
蛋白质44 g | |
维生素C 10mg | 51% |
钙319毫克 | 25% |
铁3毫克 | 17% |
钾982毫克 | 21% |
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |