韭菜焗扇贝配柠檬棕黄油酱菜谱

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艾米莉和马特·克利夫顿

为什么有效?

  • 干包装的海扇贝色泽更好,味道更深、更甜。
  • 先把扇贝晒干,再把它们腌一下,这样以后就能更好地变褐。

烤海扇贝,浓郁的奶油韭菜烩饭,简单但美味的棕色黄油和柠檬酱,一起成为一顿引人注目的情人节晚餐,不需要几个小时的烹饪。

配方的事实

4.5

(6)

活动:75分钟
总:75分钟
服务:2到3份

评价与评论

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韭菜烩饭:

  • 1汤匙(15毫升)特级初榨橄榄油

  • 1又1/2(300克)Arborio或Carnaroli大米

  • 4汤匙(60克)无盐黄油,分

  • 2韭菜,白色和浅绿色部分,洗净切丁(约2 1/2杯)

  • 1/2(120毫升)干白葡萄酒

  • 5 - 6自制的或商店买的低钠蔬菜股票或者水,保持温暖

  • 3.汤匙(45毫升)马斯卡彭奶酪

  • 1/2磨碎的帕尔马干酪(约2盎司)

  • 2茶匙柠檬皮,磨碎(大约1个大柠檬)

  • 1汤匙(15毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

制作柠檬棕黄油酱的方法:

  • 5汤匙(75克)无盐黄油

  • 1媒介瓣大蒜,剁碎

  • 1汤匙(15毫升)一个柠檬榨的新鲜果汁

  • 粗盐还有现磨的黑胡椒

对于扇贝:

  • 8到10岁干包装的海扇贝(约3/4磅),用毛巾彻底擦干

  • 粗盐

  • 1汤匙中性油,如蔬菜、油菜籽或葡萄籽(15毫升)

  • 2汤匙泪滴或其他腌制的辣椒(可选)

方向

  1. 韭菜烩饭:在一个中等大小的平底锅中,用中火加热橄榄油,直到微微发光。加入米饭,翻炒,直到米饭边缘变成半透明,大约需要3分钟。加入两汤匙黄油和韭菜,搅拌,直到黄油融化,韭菜变软但不变黄,大约5分钟。

  2. 加入葡萄酒,小火炖,搅拌,直到蒸发,大约3分钟。加入半杯温高汤,搅拌直到几乎所有的液体都被吸收。继续煮米饭,加入1/2杯的汤汁,在下一次加入之前搅拌直到液体被吸收,直到米饭变得有嚼劲,大约20分钟。米饭可以在这一点上保持温暖,直到准备完成。

  3. 当准备好完成时,搅拌足够的热高汤,使意大利烩饭松散到奶油般的稠度。加入剩下的2汤匙黄油、马斯卡彭奶酪、帕尔马干酪、柠檬皮和柠檬汁。用盐和胡椒粉调味。完成后,米粒应该悬浮在浓稠的奶油酱中;如果意大利烩饭太浓稠,只需添加额外的温高汤或水,以恢复适当的稠度。

  4. 同时,做柠檬棕黄油酱:在一个小炖锅中加入黄油,用中火加热。每隔几秒钟就翻炒一次,直到泡沫消退,黄油开始变成金黄色,闻起来有坚果味,大约需要3分钟。关火,加入大蒜,让它嘶嘶作响10-15秒,然后加入柠檬汁。用盐和胡椒调味;保暖。

  5. 对于扇贝:用盐给扇贝调味。在冰箱中放置15分钟。

  6. 从冰箱中取出盐腌的扇贝,拍干。再加一点盐调味。在一个大的不锈钢或铸铁煎锅中用大火加热植物油,直到微微冒烟。加入扇贝,每个扇贝之间留出空间。用抹刀轻轻地按压每一个扇贝,以确保与锅有良好的接触。

  7. 烹饪扇贝,不要移动它们,直到第一面变成棕色,1-2分钟。小心地翻动扇贝,煮到扇贝另一面烧焦,大约1分钟左右。将扇贝放入内衬纸巾的盘子中沥干水分。上菜时,把意大利烩饭舀进热碗里,上面放上扇贝,淋上酱汁。如果需要的话,在上面放一些辣椒。

笔记

你可能会有剩下的意大利烩饭,可以冷藏一晚,然后在平底锅里加入热肉汤或水搅拌,重新加热。

这个食谱出现在

营养成分(每份)
1059 卡路里
70克 脂肪
62克 碳水化合物
44 g 蛋白质
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营养成分
份量:2至3份
每份份量
卡路里 1059
每日摄入量% *
总脂肪70克 89%
饱和脂肪37克 185%
胆固醇210毫克 70%
3163毫克 138%
总碳水化合物62克 22%
膳食纤维1g 5%
总糖量4g
蛋白质44 g
维生素C 10mg 51%
钙319毫克 25%
铁3毫克 17%
钾982毫克 21%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。
(营养信息是使用成分数据库计算的,应被视为估计值。)