芦笋,蘑菇,韭菜,奶酪色拉食谱gydF4y2Ba
这款春天的蔬菜挞很容易搭配,里面有鲜嫩的绿色农产品和美味的奶酪。gydF4y2Ba
为什么有效gydF4y2Ba
- 事先煮熟的蔬菜会使它们变嫩,减少水分。gydF4y2Ba
- 蛋液能让酥皮有光泽,还能封住边缘。gydF4y2Ba
酥脆、酥脆、酥脆的饼皮包裹着美味的馅料,馅料是春天的食材——嫩芦笋、融化的韭菜和泥土味的蘑菇,再加上Fontina奶酪。华体会应用下载gydF4y2Ba
配方的事实gydF4y2Ba
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1/2gydF4y2Ba批处理gydF4y2Ba老式的片状派面团gydF4y2Ba
1/4杯加1汤匙(gydF4y2Ba75gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba)gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba,分,再加上毛毛雨gydF4y2Ba
1磅(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)混合gydF4y2Ba蘑菇gydF4y2Ba,例如gydF4y2BacreminigydF4y2Ba,茎和帽切成1/4英寸厚gydF4y2Ba
粗盐gydF4y2Ba
1磅(gydF4y2Ba450gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba,木质末端修剪,茎部倾斜切1/4英寸厚,尖端保留gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba新鲜百里香叶gydF4y2Ba
4汤匙(gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba韭菜gydF4y2Ba,白色和浅绿色部分,纵向减半,然后横向切成1/4英寸厚的半月形gydF4y2Ba
2盎司(gydF4y2Ba55gydF4y2BaggydF4y2Ba)碎gydF4y2Ba意大利羊奶奶酪gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba鸡蛋,gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
方向gydF4y2Ba
根据食谱准备老式的馅饼面团。在将面团擀开、折叠并分成两半后,将其中一份擀成14英寸的圆形。转移到一个羊皮纸衬里的铝边烤盘上,盖上塑料,并放入冰箱冷却面团,至少2小时或最多24小时。gydF4y2Ba
在一个大的sauté平底锅或铸铁煎锅中,用中高火加热4汤匙(60毫升)橄榄油,直到微微发亮。加入蘑菇煮,偶尔搅拌一下,直到变成棕色,大约需要6分钟。gydF4y2Ba
加入芦笋茎、百里香和剩下的1汤匙(15毫升)橄榄油搅拌。转中火烹饪,搅拌,直到芦笋变软,大约需要8分钟。在煎锅中加入3汤匙(45ml)水,从锅底刮起棕色的碎屑。加盐调味,关火。gydF4y2Ba
同时,在一个大炖锅里,用中火融化黄油直到起泡。加入韭菜,搅拌,直到非常软,大约8分钟。如有必要,降低温度以防止褐变。用盐调味。gydF4y2Ba
把韭菜和奶酪一起加入芦笋混合物中,搅拌均匀。gydF4y2Ba
调整烤箱架至中下位置,预热至400°F。将芦笋韭菜混合物铺在准备好的面团上,在面团周围留下约2英寸的边缘。用一把锋利的刀,在面团的边缘开一系列的缝,每条缝都从馅料到面团边缘,间隔约5英寸。将每一段面团折叠在馅料上,轻轻拉,使每一段的边缘紧紧重叠在前面的边缘上。在冰箱中冷藏10分钟。gydF4y2Ba
在一个小碗里,将保留好的芦笋尖淋上橄榄油,加盐调味,搅拌均匀。把芦笋尖放在露馅的中间。gydF4y2Ba
将鸡蛋均匀地刷在冷却的面团上(包括每个饼皮下面)。这样会让饼皮变得有光泽,金黄色,有助于把饼块粘在一起。gydF4y2Ba
烤至galette边缘呈金黄色,中间冒泡,大约需要45分钟。冷却5分钟,然后切成楔形,趁热上桌。gydF4y2Ba
特种设备gydF4y2Ba
大sauté锅,大炖锅或调味锅gydF4y2Ba
预先制作和储存gydF4y2Ba
制作完成后,格列特可以在室温下保存几个小时(也可以在室温下保温或食用)。剩饭剩菜可以用塑料包起来冷藏,然后放入烤箱加热。gydF4y2Ba
这个食谱出现在gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba(每份)gydF4y2Ba | |
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442gydF4y2Ba | 卡路里gydF4y2Ba |
31 ggydF4y2Ba | 脂肪gydF4y2Ba |
37克gydF4y2Ba | 碳水化合物gydF4y2Ba |
8 ggydF4y2Ba | 蛋白质gydF4y2Ba |
营养成分gydF4y2Ba | |
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份量:4至8份gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba | 442gydF4y2Ba |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba31 ggydF4y2Ba | 39%gydF4y2Ba |
饱和脂肪11克gydF4y2Ba | 55%gydF4y2Ba |
胆固醇gydF4y2Ba47个毫克gydF4y2Ba | 16%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba488毫克gydF4y2Ba | 21%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba37克gydF4y2Ba | 13%gydF4y2Ba |
膳食纤维3ggydF4y2Ba | 12%gydF4y2Ba |
总糖4ggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba8 ggydF4y2Ba | |
维生素C 8毫克gydF4y2Ba | 40%gydF4y2Ba |
钙99毫克gydF4y2Ba | 8%gydF4y2Ba |
铁3毫克gydF4y2Ba | 15%gydF4y2Ba |
钾510毫克gydF4y2Ba | 11%gydF4y2Ba |
*每日价值百分比(DV)告诉你一份食物中的营养素对每日饮食有多少贡献。一般的营养建议是每天摄入2000卡路里。gydF4y2Ba |