简易鲑鱼汉堡配莳萝蜂蜜芥末，辣根和鳄梨食谱 - 华体会体育推荐

一种多汁、风味丰富的三文鱼汉堡，里面塞满了莳萝、洋葱和辣根，配上香甜的奶油蜂蜜第戎蛋黄酱和牛油果片夹在烤面包上。只需要一个煎锅，大约15分钟就能完成。

为什么这个食谱有效:

有特色的视频

配方的事实

4.5

(2)

活动:15分钟

总:15分钟

服务:4份

评价与评论

将一半鲑鱼放入食品加工机中，搅拌至切碎，大约10个短脉冲。转移到一个大碗里，用剩下的三文鱼重复这个步骤。或者，用手剁三文鱼，然后转移到一个大碗里。把一半洋葱切碎，加入鲑鱼中。剩下的一半洋葱切成薄片备用。
在鲑鱼中加入一半莳萝，一茶匙半蜂蜜和一半辣根。用盐和胡椒粉轻轻调味，用手揉至均匀。分成4块，宽4英寸，厚1/3英寸。用盐和胡椒粉调味，备用。
将蛋黄酱、第戎芥末酱、剩余的蜂蜜和剩余的莳萝混合在一个小碗里，搅拌至均匀
在一个12英寸的煎锅里用中火加热油，直到微微发亮。加入肉饼，煮到棕色，大约2分钟。翻动翻炒，直到汉堡刚刚熟透，中间仍然略生，大约2分钟。转移到铺有纸巾的托盘上，静置2分钟。
把生菜和洋葱分成四个底部的面包，在上面放一个鲑鱼肉饼。把蜂蜜芥末酱浇在上面，然后在上面放上鳄梨和面包。即可食用。

营养成分
份:4
每份份量
卡路里	713
每日摄入量% *
总脂肪44 g	56%
饱和脂肪8g	40%
胆固醇84毫克	28%
钠1138毫克	49%
总碳水化合物46克	17%
膳食纤维6g	20%
总糖15g
蛋白质35克
维生素C 33mg	163%
钙93毫克	7%
铁3毫克	15％
钾958毫克	20%
* %每日摄入量(DV)告诉你一种食物中的营养成分在日常饮食中所占的比例。每天2000卡路里用于一般营养建议。